4 Основные факты о вашем теле и ваших отношениях

Эта статья впервые появилась на сайте www.ScienceofRelationships.com

Источник: oleksa / Shutterstock

15 лет назад я начал изучать образ тела среди романтических партнеров. С тех пор я женился, имел двоих детей, разводился и начал встречаться почти сорокалетним ребенком.

Эти жизненные переживания предоставили мне широкие возможности для рассмотрения того, как наши романтические отношения связаны с изображениями нашего тела. Мне также удалось опубликовать более десятка научных статей по этому вопросу. Некоторые результаты этих исследований ясны и легко интерпретируются; некоторые – нет. Но одна вещь, которая кажется несомненной, состоит в том, что мы все пришли, чтобы рассмотреть и оценить наши тела в контексте наших интимных отношений.

Другими словами, то, как мы чувствуем, что наши тела влияют на наши отношения, и наши отношения влияют на наши чувства о наших телах.

• Кто ты на самом деле? Вы знаете?
• 6 способов возродить ваше притяжение к вашему партнеру
• Дональд Трамп – не одинокий «граббер»
• Позвоните в драму с вашим подростком
• Межрасовые знакомства – Какие факторы способствуют?

Итак, каковы некоторые из уроков науки, которые могут способствовать улучшению не только нашего образа тела, но, возможно, наших отношений?

1. Оказывается, мы можем быть нашими собственными худшими критиками (особенно женщинами), когда дело доходит до оценки наших тел. Хотя наши оценки наших органов в некоторой степени связаны с оценками наших романтических партнеров наших органов (т. Е. Если мы считаем, что мы здоровый вес, шансы и наши партнеры тоже), мы склонны думать, что нам нужно терять больше веса, чем наши партнеры думают, что мы делаем. Фактически, в одном из исследований, которые я проводил, женщины обычно сообщали, что они были бы наиболее довольны своим телом, если бы они были в избыточном весе . Напротив, их мужья сообщили, что они будут наиболее удовлетворены телами своих жен, когда они будут иметь здоровый «нормальный» вес. Иногда наши лучшие половинки могут действительно знать, что лучше для нас! (1,2)
2. Разговор с нашими партнерами о наших органах может улучшить то, как мы относимся к нашим телам. Я знаю; вы думаете: «Я не собираюсь пытаться ориентироваться в этом месторождении!» Но, угадайте, что? Наши романтические партнеры с нами, потому что они любят (или даже любят) нас – и потому, что нас привлекают. Они не обязательно видят недостатки, которые мы видим. Фактически, в недавнем исследовании, проведенном в моей лаборатории в Университете Рутгерса, мы попросили мужчин и женщин поговорить об их телах и весе со своими партнерами. Несколько пар сражались, но большинство из 288 участников, подвергшихся этим разговорам, оставили лабораторию счастливой – и большинство участников сообщили о более здоровых «идеалах тела» после того, как они поговорили со своими партнерами. Другими словами, их партнеры помогли им понять, что тело, к которому они должны стремиться, – это здоровое тело, а не истощенный идеал, который они, возможно, изначально предпочитали. (3)
3. Физическая и эмоциональная близость связаны с тем, как мы относимся к нашим телам. Я предполагаю, что вам не нужно было мне это говорить. Вероятно, неудивительно, что мужчины и женщины, которые сообщают о большем удовлетворении своими отношениями и своей сексуальной жизнью, также сообщают о более высокой удовлетворенности тела. Конечно, это может быть пугающим и запугивающим, чтобы проявить себя как физически, так и эмоционально с партнером, но оба могут углубить близость. Я бы отказался не признавать, что в этом исследовании есть немного проблемы с курицей и яйцом. Остается неясным, что физическая близость побуждает людей чувствовать себя лучше о своих телах, или если чувство пользы в отношении своего тела приводит к тому, что человек будет более удовлетворен своей сексуальной жизнью. Но, скорее всего, оба они верны. (4)
4. Работа с нашими партнерами для достижения здоровья, фитнеса и нашего «лучшего тела» может быть выгодной для всех участников. Работа с нашими партнерами не должна включать в себя оскорбление или примирение с тем, чтобы хорошо питаться или тратить больше времени на беговую дорожку. Исследования показывают, что поощрение и поддержка, вероятно, будут идти намного дальше. И почему бы не сделать это командой? Объединение сил может означать пропуски прохода мороженого в продуктовом магазине, если вы думаете, что ваш партнер должен есть меньше мороженого. Вы можете съесть от маленьких тарелок, чтобы помочь контролировать ваши порции; согласитесь есть только один раз в неделю; покупать велосипеды и вместе кататься по выходным; или погулять после обеда, а не смотреть еще одно шоу. Есть много простых вещей, которые могут улучшить ваше здоровье – и вашу талию – и вы с большей вероятностью будете придерживаться их, если у вас есть компания. (5, 6)

Независимо от того, были ли вы женаты в течение 20 лет или впервые встречались в течение 20 лет, может оказаться полезным увидеть ваше тело глазами вашего партнера. Легко чувствовать себя уязвимым вокруг партнера – людей, которым мы больше всего заботимся, и которые видят нас во всей нашей славе, – но также стоит общаться с ними о нашей уязвимости. При этом мы можем создавать близость и глубину в наших отношениях и, в конечном счете, поощрять здоровье и благополучие как для себя, так и для наших близких.

В конце концов, выясняется, что родимые пятна, которые мы пытаемся скрыть, целлюлита, которого мы желаем, которых у нас не было, и пять фунтов детского жира, которые мы никогда не теряли, могут иметь очень малое значение для людей, которые нас любят.

• Рассказ о браке: посмотрим ли мы в стыд?
• Почему некоторые люди просто не будут комментировать
• Может быть, стыдно быть вашим другом?
• Неправильный супруг обычно читает статьи о психологии
• Как преодолеть свой ужас публичного выступления, часть II

Умные люди не занимаются диетой (Da Capo Lifelong Books и Nero) доктора Шарлотты Марки доступны везде, где продаются книги. Вы можете следить за ней в Twitter (@char_markey), Facebook (Dr. Charlotte Markey), Pinterest (Dr. Charlotte Markey) и ее веб-сайте. Также ознакомьтесь с SmartenFit, сопутствующим приложением к книге, Smart People Do not Diet .

Источник: CharlotteMarkey

Рекомендации

1) Markey, CN & Markey, PM (2006). Романтические отношения и удовлетворение тела среди молодых женщин. Журнал «Молодежь и подростковый возраст» (Специальный выпуск по изображению тела), 35, 256-264. doi: 10.1007 / s10964-005-9013-6.

2) Gillen, MM & Markey, CN (2015). Образ тела и психическое здоровье. В HS Friedman (ред.), Энциклопедия психического здоровья, 2-е издание. Нью-Йорк, Нью-Йорк, Элсевье. Книга рукописи главы принята.

3) Markey, CN, Markey, PM, August, KJ, & Nave, CS (2015). Body Talk улучшает изображение тела среди пар. Выполняется рукопись.

4) Goins, L., & Markey, CN, & Gillen, MM (2012). Понимание образа человеческого тела в контексте их романтических отношений. American Journal of Men's Health, 6, 240-248. doi: 10.1177 / 1557988311431007.

5) August, KA, Kelley, C., & Markey, CN (2015). Брак, отношения и здоровье. В HS Friedman (ред.), Энциклопедия психического здоровья, 2-е издание. Нью-Йорк, Нью-Йорк, Элсевье. Книга рукописи главы принята.

6) Markey, CN (2014). Умные люди не используют диету: как психология, здравый смысл и новейшая наука могут помочь вам похудеть навсегда. Нью-Йорк, Нью-Йорк: книги Да Капо / На протяжении всей жизни.