Создание нового родительства для групповой ответственности

Источник: обезьяна Бизнес-изображения / Shutterstock

Как бостонский психотерапевт, специализирующийся на перинатальном психическом здоровье, я часто вижу универсальную борьбу за родительство: женщины, рожающие и семьи, воспитывающие детей без адекватной поддержки. Бостонская область привлекает некоторые из самых ярких умов к своим многочисленным высококачественным школам и учебным программам, а пары часто оставляют свои расширенные семьи и существующие социальные сети для участия в них. Затем они оказываются здесь в течение своих детородных лет без того, чтобы сложившаяся община настолько важна для облегчения родительства.

Когда я вижу женщин, мужчин и семей, занимающихся перинатальным настроением и тревожными расстройствами (наиболее распространенным осложнением беременности), меня всегда поражает то, как много их просят самостоятельно. В частности, сколько ожидается от новых мам и как мало понимания, что это монументально.

Хотя окружающая среда не является единственным фактором, который ставит кого-то под угрозу развития перинатального настроения или тревожного расстройства, он играет значительную роль. Семьи, которые я вижу, чувствуют себя изолированными, недостаточно поддерживаются и не имеют ресурсов. Многие испытывают огромное давление со стороны своих рабочих мест или образовательных программ, и поэтому они переходят на родительство как подразделение, работающее под напряжением. Снова и снова я вижу ярких, способных женщин, срытых истощением и изоляцией, ругающихся за то, что они (по их словам) «терпят неудачу» при материнстве.

Благодаря всем проверенным методам облегчения перинатального эмоционального стресса, включая психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни, я хотел бы предложить еще одно ключевое вмешательство: изменение нашего внимания от поддержки мам к созданию здоровых семей.

• Можем ли мы (сексуально-позитивные) разговоры?
• Переход в среднюю школу
• Сексуальность во время и после беременности
• Что вам нужно знать о L-theanine
• Куркума и куркумин: праймер

Вместо того, чтобы видеть борьбу, с которой сталкивается новая мама, как ее только для поддержки или поддержки, что, если мы думаем о том, как сделать переход к родительству коллективной ответственностью с участием работодателей, супругов, групп сообщества и друзей? Что, если бы все в кругу семьи новой семьи способствовали благополучию этого нового ребенка и его или ее семьи? Как мы можем это сделать?

Что нужно сделать сообществу

Познакомьтесь с основными семейными потребностями. Все новые семьи должны иметь базовый набор потребностей: питание, понимание, отдых и расслабление, духовность и физические упражнения. (Эта теория основана на исследованиях психиатра Дебора Сичел и практикующей медсестры Жанны Уотсон Дрисколл.) Для удовлетворения этих потребностей это простой способ для общественных учреждений, таких как школы, церкви, ПТА и общественные центры, играть роль в создании здоровой семьи ,

• Йом Кипур: Когда Ребенок не был вписан в Книгу Жизни
• 9 способов материнства могут сломать ваш дух
• Улучшенный сон с 5-HTP
• Почему каждый выглядит хорошо, когда закрывается время
• Мужчины тоже получают Baby Blues

Сайты, такие как Meal Train или Lotsahelpinghands, могут обеспечить постоянный поток продуктов питания, и поддержка приходит в дом новой семьи. Свободные классы для родителей для грудного вскармливания и ухода за ребенком, а также занятия по упражнениям, которые приветствуют детей, могут быть местами, где семьи могут укреплять свое доверие родителей и находить новое сообщество.

Программы с добровольцами, которые посещают беременных женщин и новых семей еженедельно в своем доме, чтобы отвечать на вопросы и предоставлять компанию в те ранние, подавляющие дни, также являются большими ресурсами. Хорошим примером является тот, который находится в Центре поддержки ранних отношений в Бостоне.

Работайте с универсальным оплачиваемым родительским отпуском. Исследования показали, что оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком улучшает качество жизни и результаты для младенцев и семей, уменьшая симптомы депрессии у новых мам. Это также снижает их долгосрочный риск стресса и расстройств психического здоровья, увеличивает показатели вакцинации, снижает младенческую смертность и улучшает связь между ребенком и ребенком. Если вы хотите участвовать в пропаганде всеобъемлющей политики ухода и изменении отношения к уходу за детьми и уходу за ними, ознакомьтесь с Национальным партнерством для женщин и семей или мамризинга.

Какие будущие или новые родители могут сделать

Создайте свое сообщество, прежде чем рожать . Определите группу друзей, религиозную общину, терапевта или другие виды поддержки, которые могут быть доступны вам в послеродовом периоде, и поговорите с ними, прежде чем давать рождение. Скажите им, как они могут играть важную роль в том, чтобы помочь вашей семье приспособиться и спросить их о конкретной помощи после того, как придет ребенок.

Если вам нелегко придумать, чтобы люди включили вашу систему поддержки, поговорите со своим партнером, хорошим другом, контактным лицом для вашей программы помощи сотрудникам, вашими специалистами по рождению, вашим религиозным лидером или терапевтом. Даже если вы уже родили, никогда не поздно: посмотрите положительный план после родов, который мы создали при консультировании по сильным корням.

Познакомьтесь с другими новыми родителями. Вы можете найти поддержку сверстников онлайн или лично. В Бостоне семьи могут найти поддержку у нас в Консультации по сильным корням или в Центре поддержки ранних родственников. Институт Seleni предлагает группы поддержки и ресурсов для новых мам и пап в Нью-Йорке. Семьи в других местах могут найти местные ресурсы через «Послеродовой прогресс» и «Послеродовая поддержка». Также проверьте, есть ли в вашей местной больнице, центре родов или в общественном центре такая группа.

Сначала заботьтесь о себе. Вы не можете адекватно заботиться о своем ребенке, если не заботитесь о себе. У вас есть моя профессиональная рекомендация поместить себя в верхнюю часть вашего списка приоритетов. Вы должны чувствовать себя как себя, чтобы как можно лучше родителям. Выходить на 10-15-минутную прогулку ежедневно, планировать ночь с друзьями, принимать ванну или иметь дату позднего завтрака, могут помочь.

Примите поддержку от других. Если мы все можем скорректировать наши убеждения о том, кто несет ответственность за воспитание счастливых, здоровых семей, то еда, которую вы получаете от члена вашей церкви, час, который ваш друг проводит, наблюдая за вашим ребенком, и время, когда ваш муж встает с ребенком в течение ночи все становятся коллективными обязанностями, на которые мы имеем право, а не на благо, мы чувствуем себя виноватыми в просьбе или принятии.

Мы не можем полностью предотвратить перинатальное настроение и тревожные расстройства, но мы можем уменьшить некоторые факторы риска, действуя как сообщество, чтобы обеспечить пищу, отдых и отдых, перерывы, мудрость и общение с новыми семьями.

И мы можем помочь им быстрее преодолевать трудные времена. Исследования подтверждают, что есть далеко идущие положительные результаты для всех, когда о них заботятся мамы и семьи. Если мы сделаем здоровые семьи коллективной ответственностью, вместо того чтобы оставлять новых родителей самостоятельно перемещаться по этим переходам, мы можем оказать огромное влияние на здоровье нашего общества.