Ваш мозг может научиться сочувствовать внешним группам

Оглядываясь назад на 2015 год, самыми тревожными тенденциями в новостях для меня стали: растущий разрыв между «имущими» и «неимущими», ростом ксенофобии и изображением незнакомцев и беженцев в конкретных внешних группах, поскольку все они являются потенциальными террористами. Вместо чувства «одного за всех и всех за одного», у всех растет самочувствие каждого в собачьем мире «нас» против «их».

Одна вещь, которую я люблю в области нейронауки, состоит в том, что она может раскрывать универсальные аспекты нашей человеческой природы в лабораторных условиях. Научные выводы могут служить способом выявления глобальных истин, которые проводятся в каждой человеческой нейробиологии.

В последние годы различные исследования подтвердили, что люди могут научиться сочувствовать незнакомцам на нейробиологическом уровне. Новое исследование из Цюрихского университета сообщает, что наличие нескольких положительных обменов с человеком из внешней группы может вызвать нейронные изменения в мозге, которые заставляют кого-то становиться более чутким по отношению к незнакомцам из этой внешней группы.

В исследовании, проведенном в декабре 2015 года «Как обучение формируется эмпатический мозг», было опубликовано в Трудах Национальной академии Соединенных Штатов Америки . Это исследование показало, что положительный опыт с кем-то из другой группы вызывает эффект обучения в мозге, что увеличивает эмпатию.

• Как стать Groomgal
• Трамп и психология профессиональной борьбы
• Тихая горящая земля
• Как сформировать реакцию компании на выборы с помощью нейронауки
• Психологическая наука говорит, что Трамп – четырехлетний

Конфликты между людьми из разных национальностей и культур часто связаны с отсутствием сочувствия или сострадания к незнакомцам во внешней группе. Это исследование является многообещающим, поскольку оно доказывает, что сопереживание для членов других групп может быть создано просто путем позитивного социального взаимодействия, которое может привести к мирному сосуществованию.

Для этого исследования психолог и невролог Грит Хейн объединились с Филиппом Тоблером, Яном Энгельманом и Мариусом Вольбергом для измерения активности мозга у участников, которые имели положительный социальный опыт как с членом своей собственной группы (членом группы) по сравнению с кем-то из группы чужих (член outgroup).

Во время эксперимента участники исследования ожидали получить болезненные удары в спину своих рук. Однако им также сказали, что член своей собственной или другой группы может заплатить деньги, чтобы избавить их от физической боли. Активность мозга измерялась, когда кто-то наблюдал боль у другого человека из своей собственной «группы» или для незнакомца из «outgroup».

• Вы бы носили футболку «Великий / Вместе»?
• Работает ли ваш детектор дерьма?
• Как крепкие люди справляются с войной?
• Обращение демагогов
• Соблазненный Abandon

В начале исследования боль незнакомца приводила к более слабой активации мозга у наблюдателя, чем к страданию члена его или ее собственной группы. Однако после лишь нескольких положительных опытов с человеком из группы незнакомцев, раздающим руку помощи, наблюдалось значительное увеличение эмпатического ответа мозга, когда боль была нанесена на социальное знакомство с внешней группой. Чем сильнее был положительный опыт с незнакомцем, тем больше было увеличение эмпатии нейронов. Положительные социальные переживания, изменения мозга и эмпатия росли в тандеме.

Повышенный эмпатический ответ мозга для аутгруппы был обусловлен сигналом обучения нейронов, который развивается просто через положительный опыт щедрости и взаимности с незнакомцем. В пресс-релизе Хейн пришел к выводу: «Эти результаты показывают, что положительные переживания с незнакомцем передаются другим членам этой группы и усиливают эмпатию к ним».

Богатый человек, бедный человек: может ли один процент сопереживать с 99 процентами?

Я ненавижу ярлыки и стереотипы на основе расы, пола, религии или сексуальной ориентации. Честно говоря, я устал писать об этих темах. Однако, поскольку сепаратизм остается настолько вездесущим, я не могу притворяться, что эти проблемы не занимают много пространства для мозга для всех нас. От терроризма до необходимости проведения еженедельных «Черных жизней» протестует по всей стране, нападает на «Планируемое родительство», призывает запретить мусульманскую иммиграцию, а гомосексуалистов бросают с крыш зданий на Ближнем Востоке … Конфликты, основанные на группах и группах, продолжаются доминировать над текущими событиями. Нам нужно прекратить ненависть и насилие друг к другу и найти способы собраться вместе.

Очевидно, что с точки зрения адвоката дьявола есть экстремистские «аутгруппы», с которыми вы никогда не захотите ассоциироваться. Это создает потенциальную ничейную землю с точки зрения изоляционизма и не хочет быть связанным с незнакомцами внутри определенной группы людей, которая часто основана на страхе и стереотипах, но иногда оправдана. Это может быть сложной территорией для навигации.

Лично, если есть сингулярная демография, с которой у меня нет нужного интереса к общению, это мужчины-фигуры в силовых структурах, которые стремятся сохранить статус-кво, удерживая маргинальных групп как людей второго сорта. У меня также есть проблемы с сочувствием: «жадность хороша» капиталистам, таким как Дональд Трамп, которым Майкл Дуглас так убедительно изображал Гордона Гекко на Уолл-стрит .

Мое сильное личное предвзятое отношение к этим демографическим группам во многом объясняется тем, что в детстве я ухаживал за ним, чтобы стать одним из этих «Мастеров Вселенной» в виде костра тщеславия , в загородных клубах, интернатах и т. д., но никогда не принимается группой.

Поскольку я гей, мне стало ясно, что подростковый клуб «никогда не приветствует меня», если я когда-нибудь выйду из шкафа. Будучи маргинализованным, избегаемым и подверженным дискриминации на основе моей сексуальной ориентации, когда я рос, я на самом деле благодарен сегодня. , , , Хотя это действительно сосало в то время. Тем не менее, потому что у меня было так мало положительных впечатлений от белого мужского истеблишмента, мой мозг испытывает трудности сочувствия или отношения к ним. Может быть, это не так плохо? Кто знает.

Я часто задаюсь вопросом, не подвергался ли я остракизму в подростковом возрасте и вынужден был чувствовать себя аутсайдером, если бы я разработал теорию разума для всех аутсайдеров в мире. Теория Разума (ToM) описывается как способность приписывать психические состояния, такие как убеждения, мотивации и желания, для себя и других. ToM в основном ставит себя в чужую обувь и понимает, что у других есть разные бои, убеждения, желания и стремления, чем ваши собственные.

Одним из более сложных аспектов 2015 года относительно теории разума и достижений в правах ЛГБТ является непреднамеренная реакция того, что некоторые называют «гомонормативностью» и стремления быть частью доминирующего мейнстрима. Например, в этом году Кейтлин Дженнер (ранее Брюс Дженнер), который теперь идентифицирует себя как женщина-транссексуалка, но также является созданным республиканцем одним из самых знаковых обложек журналов Vanity Fair за всю историю с Энни Лейбовиц. Как ни странно, Кейтлин считает себя «традиционалистом» и очень консервативна. Недавно Дженнер сказала Эллен, что она развивается, чтобы терпеть гей-брак, но на самом деле думает, что брак должен быть между мужчиной и женщиной. Идите фигуру. , , Все очень сложно.

На протяжении всей моей жизни у меня были близкие друзья, у которых были консервативные взгляды; несмотря на наши политические разногласия, мы были в конечном счете симпатичны. Но в 2015 году политический разрыв, созданный Республиканской партией, пытаясь удержать Планируемое родительство, ограничивает права женщин на здравоохранение, пропагандирует антимусульманскую риторику, исламофобию и т. Д., Затрудняет мне охватить республиканцев. В нынешнем избирательном климате в 2016 году мне трудно сопереживать с Дональдом Трампом или его сторонниками. Я пытаюсь поставить себя на ноги, чтобы понять, что заставляет их клевать, но правда в том, что Трамп и его сторонники пугают меня. Как насчет тебя?

Я вышел в 1980-х годах. Эпидемия СПИДа полностью уничтожала мою общину и «группу». В то время некоторые люди в администрации Рейгана и консервативное «религиозное право» были настолько гомофобными и боялись гомосексуалистов, что говорили о округлении всей ВИЧ-инфекции позитивных мужчин, татуируя их и запечатывая их в «колоколах прокаженных». Майкл Стипе из REM недавно описал эту эпоху в интервью, в котором говорилось: «В начале 80-х годов, как 22-летний странник, живущий во время рейгана- Буша, я боялся пройти тестирование на ВИЧ из-за боязни карантина, угрозы лагерей для интернированных и освобождения основных гражданских прав ».

С точки зрения теории разума угроза карантина другим в моем сообществе заставляла меня постоянно воспринимать гиперчувствительность к тому, насколько быстро конкретная группа может быть нацелена и издевается над более мощной внешней группой. Поэтому в последние месяцы, когда я слышу антимусульманскую риторику или отсутствие сострадания к сирийским беженцам, это вызывает мою собственную эмпатию и теорию разума для этих внешних групп, потому что я был на их месте. Я также знаю, что история повторяется. В своем потрясающем и вдохновляющем стихотворении «Сначала они пришли …» Мартин Нимёллер пишет:

Сначала они пришли к социалистам, и я не говорил –
Потому что я не был социалистом.

Затем они пришли для профсоюзных активистов, и я не говорил –
Потому что я не был профсоюзником.

Тогда они пришли для евреев, и я не говорил –
Потому что я не был евреем.

Затем они пришли ко мне, и никто не остался говорить за меня.

Интересно, была ли одна из причин, по которой Дональд Трамп просто так фанатичен и ненавистен по отношению к «внешним группам», состоит в том, что он родился в богатстве и привилегии и никогда не чувствовал дискриминации, основанной на том, кем он был рожден, и от его права первородства. К счастью, многие из самых богатых людей в Америке и во всем мире являются благотворительными и благотворительными.

Однако, поскольку пропасть расширяется между имущими и неимущими, если «имущие» в первую очередь заинтересованы в том, чтобы оставаться частью группы и идти в ногу с Джонсом, основанным на богатстве и статусе, их сострадание к другим менее удачливым, возможно, никогда не будет исследовал. К счастью, предпринимаются усилия по обучению людей из всех слоев общества по нейробиологической важности позитивного взаимодействия с незнакомыми людьми из внешних групп. Надеемся, что результаты, представленные в этом сообщении, вдохновят вас на общение с незнакомыми людьми из внешних групп и создание положительного опыта для всех вовлеченных сторон.

Нейронаука сострадания

Таня Зингер из Института человеческих когнитивных и мозговых наук Макса Планка обращается к лидерам бизнеса, чтобы помочь им проявить сострадание. Певец является социальным нейробиологом и психологом, который считает, что систематическое обучение нашему мозгу может изменить их, чтобы они были более сострадательными, и тем самым помогли сделать мир лучше. Она обнаружила, что пластичность мозга позволяет нам перестроить корковые структуры посредством специальной подготовки, которая делает людей менее эгоистичными и более просоциальными.

Ранее в этом году Сингер выступил на Всемирном экономическом форуме. Пожалуйста, подождите несколько минут, чтобы посмотреть ее видео, в котором объясняется процесс улучшения осознанности, сочувствия, сострадания и теории разума.

Вывод: «Любите своего ближнего как самого себя»

В конечном счете, жизнь Золотым Правилом является ключом к созданию мира на земле. В блоге «Psychology Today», который я написал несколько дней назад после просмотра The Force Awakens , я в заключение сказал: «В идеале, в утопическом обществе все будут относиться одинаково независимо от нашего возраста, пола, религии, цвета кожи, или сексуальной ориентации ».

К сожалению, по-видимому, растет чувство «нас» против «их». Когда мы направляемся в 2016 году, я настроен оптимистично, что постоянно практикую осознанность, теорию ума (ставя себя в чужую обувь) и медитацию любящей доброты (LKM) поможет всем нам изменить наши умы и мозги, чтобы быть более чуткими для посторонних, поскольку мы стремимся сделать мир лучше для себя и будущих поколений.

Чтобы узнать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,

• «Нейробиологи подтверждают, что наши любимые становятся сами собой»
• «Нейронаука эмпатии»
• «Сочувствие может быть обучено»
• «Маленькие акты щедрости и неврологии благодарности»
• «Внимательность и сострадательный мозг»
• «Нейронаука социальной боли»
• «Кортизол: почему« Гормон стресса »является общественным врагом № 1»
• «Эволюционная биология альтруизма»
• «Мадонна, невозмутимость и сила ненасильственного сопротивления»
• «Наша Амигдала влияет на доброту и альтруизм, а не только на страх»
• «Нейробиология агрессивного и антисоциального поведения»
• «Чтение художественной литературы улучшает взаимодействие и функцию мозга»
• «Еще один аргумент в пользу отключения телевизора»
• «5 вежливых способов разоружить грубых людей»
• «Одиночество: воспринимаемая социальная изоляция – это общественный враг № 1»
• «Нейробиологи подтверждают, что незнакомые люди могут стать самими собой»

© 2015 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.