Есть время скорбеть и время танцевать. Даже древний писатель Экклезиаста признал важную правду – даже в печали нам нужен баланс. Это также подчеркивается в одной из наших нынешних теорий о печали, называемой двухпроцессной моделью. Там два голландских исследователя, д-р. Маргрет Стробе и Хенк Шут говорят, что здоровая скорбь влечет за собой колебания или перемещение между двумя дополнительными процессами – признание и горечь потери, а также создание новой жизни, несмотря на потерю.
Это понятие нахождения равновесия имеет решающее значение, поскольку мы сталкиваемся с праздниками. Нам нужно как оплакивать, так и танцевать, признавать наше горе, даже когда мы признаем и празднуем праздник.
Понятно, что мы скорбим, особенно в праздники. Праздники – это центрирующие моменты в нашей жизни, наполненные воспоминаниями. В эти моменты остро ощущается отсутствие присутствия кого-то, кого мы любили, кто-то, кто является частью праздника. За это время мы можем увидеть много напоминаний о наших потерях, которые кажутся такими идеальными для человека, который умер, или карт от удаленных друзей или коллег, не осведомленных об утрате. Скорбя, мы в меньшей степени способны переносить стресс, неизбежно связанный с напряженным временем праздников. Наконец, холодная и продвигающаяся тьма во многих частях страны усиливает чувство печали и изоляции.
Естественно в это время просто хотеть уйти.
Тем не менее, нам нужен баланс.
Нам нужен этот баланс по многим причинам. В нашей семье могут быть и другие. Джулия это признала. Когда ее муж умер после долгой болезни, она поняла, что ее детям нужно провести отпуск. Они нуждались в заверении, что, хотя все изменилось, они все еще могли найти время, чтобы быть вместе и праздновать.
Это не просто другие. Нам это нужно. Горе очень тяжелая работа и, как любая трудная задача, нам нужны времена для передышки.
Это не значит, что праздники будут одинаковыми. Они неизбежно меняются нашей потерей. Поэтому нам нужно найти этот баланс, поскольку мы оба скорбим и празднуем.
Нам нужно признать, что мы можем сделать и что мы не можем сделать. Горе истощает нашу энергию и истощает нас. Мы просто не можем делать то, что всегда делали. Нам нужно определить приоритеты того, что мы действительно чувствуем, что мы должны делать с вещами, которые менее важны. Если шопинг стресс, мы можем подарить подарочную карту. Если отправка карточек сложна, пропустите их в этом году.
Нам нужно найти баланс в том, что изменится и что останется прежним. Праздники неизбежно меняются, когда умирает тот, кто был настолько частью дня. Мы не можем притворяться, что праздники будут такими же, как они когда-то были. Иногда это даже помогает признать потерю в праздновании того, зажигают ли свечу, поджаривают жизнь кого-то, кого мы любили, или просто упоминаем имя. Мы можем сохранить некоторые традиции, даже когда мы начнем менять другие.
Нам нужно смеяться и плакать. В нашем горе нет ничего плохого. Это естественный ответ на нашу любовь и нашу потерю. В тот же момент, когда мы собираемся с теми, кого любим, мы не должны чувствовать себя виноватыми в моменты радости, которые мы испытываем.
Наконец, конечно, мы должны заботиться о себе – хорошо питаться и пить в умеренных количествах, получать как остальное, так и физические упражнения, в которых мы нуждаемся. Снова – держаться сбалансированным.
