Депрессивные реалии

Источник: Pixabay

Люди с депрессией могут страдать от когнитивных искажений в отношении повседневных событий. Примерами таких когнитивных искажений являются «избирательная абстракция», «дихотомическое мышление» и «катастрофическое мышление». Селективная абстракция заключается в том, чтобы сосредоточиться на одном негативном событии или состоянии, исключая другие, более позитивные. Например, человек может быть озабочен тем фактом, что в настоящее время она не находится в отношениях, но пренебрегает тем фактом, что у нее есть поддерживающая семья и много хороших друзей. Дихотомическое мышление предполагает мышление «все или ничего». Общим примером этого в больницах с депрессией является «если он не приходит ко мне сегодня, тогда он меня не любит». Наконец, катастрофическое мышление предполагает преувеличение возможных последствий события или ситуации: «Боль в колене ухудшается. Когда я в инвалидном кресле, я не смогу пойти на работу и оплатить счета. Поэтому я в конечном итоге потеряю свой дом, живу на улице и умираю от холода ».

Напротив, большинство людей, не страдающих депрессией, имеют необоснованную розовую ориентацию на свои атрибуты, обстоятельства и возможности. Например, большинство людей считают, что они лучше среднего водителя, гражданина или родителя, все вместе подразумевая, что средний водитель, гражданин или родитель на самом деле вовсе не средний, что, очевидно, является статистической невозможностью! Пара, находящаяся на грани вступления в брак, скорее всего, переоценит вероятность наличия солнечного медового месяца или одаренного ребенка, но недооценивает шансы на выкидыш, заболевание или развод. Такие позитивные иллюзии, как их называют, являются вполне нормой, а отравленная колодезь большей частью нашей самооценки.

Положительные иллюзии могут принести определенные преимущества, такие как способность идти на риск, видеть через основные начинания и справляться с травматическими событиями. Однако в более долгосрочной перспективе потеря перспективы и плохое суждение, возникающие из-за неоправданного самооценки и ложной надежды, могут привести к разочарованию, неудаче и даже трагедии, не говоря уже о эмоциональных и поведенческих проблемах (таких как гнев, тревога и т. д.), которые могут быть связаны с защищенной позицией. В целом, положительные иллюзии немного похожи на пару костылей: полезно для тех, у кого есть недостаток, но те, у кого нет, намного лучше, чем им не нужны.

В то время как люди с депрессией могут страдать от когнитивных искажений, научная литература предполагает, что лица с умеренной или умеренной депрессией могут также иметь более точное суждение об итогах так называемых условных событий (событий, которые могут или не могут произойти), и более реалистичное восприятие их роли, способностей и ограничений. Этот так называемый «депрессивный реализм» может позволить человеку с депрессией избавиться от оптимизма Поллианны и розовых тонов, которые защищают нас от реальности, более точно видеть жизнь и судить об этом соответственно.

• Могут ли плакаты работать, когда шаблон прерывается при изменении настроений?
• Условия участия
• Викторина: Что говорят о ваших привычках Facebook о вас?
• Сексуальное равенство: вы в 1 проценте или 99 процентах?
• Мотивация в образовании, терапии и воспитании

Если это так, то понятие депрессии может, по крайней мере, в некоторых случаях, быть повернуто на голову и положительно переопределено как нечто вроде «здорового подозрения, что современная жизнь не имеет смысла и что современное общество абсурдно и отчуждает». Для многих экспертов и профессионалов в области психического здоровья это своего рода нерелигиозность, которая требует анафемы. Но вопрос о смысле жизни – это самый важный вопрос, который может задать человек, и осознание того, что жизнь может быть по-другому, неизбежно спровоцирует депрессивную реакцию, суровую зиму, за которой еще может последовать красивая весна.

Как всегда, нужно быть очень осторожным, чтобы не путать нашу человеческую природу с неадекватностью или нежными побегами мудрости с психическими заболеваниями.

Нил Бертон – автор книги «Выращивание из депрессии, неба и ада: психология эмоций» , «Значение безумия» , «Искусство неудачи»: «Анти-самоуправляемое руководство», « Скрыть и искать»: «Психология самообмана» и другие книги ,

• Проблемы гнева: как слова делают их хуже
• Почему мы верим, что мы говорим
• Сделайте части того, как вы беспокоите вас или других?
• Оскорбление CoParent: Отчуждение или Бумеранг?
• Работа с доской доской Trashy

Найдите Neel в Twitter и Facebook

Источник: Нил Бертон