Дорогие читатели,
Это достаточно сложно, заботясь о себе и ваших отношениях с вашим супругом, когда у вас есть фибромиалгия. Но иногда это ломает женские сердца, поскольку они беспокоятся о влиянии на своих детей. Хорошие новости? По моему опыту, фибромиалгия у родителей обычно приводит к тому, что их дети чувствуют себя еще более любимыми и близкими к своим родителям!
Вы можете задаться вопросом, как объяснить фибромиалгию своим детям, не пугая их. Просто сообщите своим детям, что у вас есть проблема, но это не опасно. Это просто заставляет вас чувствовать усталость и боль, иногда – вроде как, когда у вас простуда или грипп. Поэтому вы не можете делать все, что хотите.
Чувство, будто они не могут быть там для своих детей, является одной из самых трудных вещей, которые многие женщины страдают от фибромиалгии. То, что я нашел в лечении тысяч женщин, состоит в том, что фибромиалгия на самом деле приводит к тому, что у них более близкие и очень любящие отношения со своими детьми – потому что мама на самом деле проводит больше времени дома с детьми, в теплых и близких местах, таких как чтение книги или просмотр фильма с ними. Из-за этого я видел, что дети женщин с фибромиалгией обычно чувствуют себя очень близко к своим мамам, чувствуют себя очень любимыми и прекрасно себя чувствуют!
Что касается ваших обязанностей перед вашей семьей, важно помнить, что если вы не позаботитесь о себе в первую очередь, у вас не останется ничего, чтобы дать кому-либо еще. Ваше тело имеет «использовать его или потерять» подход к эффективности. Из-за этого, если вы не останетесь несколько активными, вы будете декондинироваться и потерять функцию. Выполняйте прогулочную программу, но только до уровня, который чувствует себя комфортно. Используйте шагомер для контроля за вашим прогрессом. Начните с уровня, который удобен (даже если он идет всего минуту или 2) и нацелитесь на время, чтобы добраться до уровня 10 000 шагов в день.
Кроме того, йога и тайцзи показали, что они очень эффективны в уменьшении боли и усилении функции у женщин с фибромиалгией, поэтому они также очень рекомендуются. Для немногих из вас, которые слишком больны, чтобы даже ходить в течение нескольких минут в день, начиная с упражнений в бассейне с теплой водой, что увеличивает вашу плавучесть, вы можете улучшить условия, в которых вы можете продвинуться на ходьбу, а затем более активные упражнения.
Уход за собой – это ключ к энергии для ваших детей. Имея 5 детей, я предложу еще одну мысль. Если ваши дети знают, что их безоговорочно любят, они будут делать все, что угодно! И ваша способность любить своих детей – это то, что фибромиалгия не может отнять 😉
Любовь и благословения,
Доктор Т
