Если вы не поняли других людей, и ваша индивидуальная терапия не справляется с этим, вероятная причина заключается в том, что вы и ваш терапевт подчеркиваете свои чувства и не видите ваши эмоции как социальные явления. Маловероятно, что вы или ваш индивидуальный терапевт поймете свои эмоции в реальном контексте, просто изучив свои чувства или их предполагаемое значение для своего детства.
Правда в том, что эмоции, как правило, кажутся очень разными внутри, а затем они выглядят снаружи. Обида и многие формы гнева являются первичными примерами. С внутренней стороны вы чувствуете себя жертвой или, по крайней мере, относитесь несправедливо. Это определенно не то, что вы выглядите снаружи, поэтому вы получаете такую негативную реакцию на то, что часто являются законными жалобами, сделанными из обиды или гнева.
Более того, описания людей своими эмоциями во время прошлого взаимодействия обычно не точны или полны, когда наблюдаемые взаимодействия просматриваются объективными наблюдателями. Просто спросите любого консультанта по браку, который проводит собеседование с клиентами по отдельности, прежде чем рассматривать их как пару, как наблюдаемые эмоциональные ответы отличаются от односторонних описаний.
Социальная функция эмоций
Люди были родоначальниками с начала нашего времени на земле. Эмоции были клеем, который держал нас в узких социальных единицах, которые оказались настолько выгодными для выживания. По сей день наши ответы друг на друга по существу эмоциональны. Мы не реагируем в первую очередь на внешний вид, запах, идеи или убеждения друг друга. Мы даже не реагируем прежде всего на поведение, если оно не угрожает физической границе.
По большей части наши эмоции являются автоматическими ответами на эмоциональные состояния окружающих, которые часто передаются напрямую через заражение и настрой. Здесь мы склонны быть довольно точными в оценке чужих эмоций, т. Е. Вы чувствуете другого человека. Но чаще всего мы выводим эмоциональные состояния других людей из их внешнего вида, обоняния, идей, убеждений и поведения.
Современные люди потеряли большую точность в выводе эмоциональных состояний других людей, особенно в отношении того, к чему реагируют другие люди, т. Е. Того, что мы делаем. Когда дело доходит до нашей части эмоциональных взаимодействий, у нас есть встроенные слепые пятна. Чем сильнее эмоция, тем больше слепые пятна. Если вы чувствуете себя жертвой внутри, есть очень хороший шанс, что снаружи вы выглядите агрессивным, отвергающим, пренебрежительным или самоуверенным.
Ингибирование отображения
В дополнение к психологическим причинам нашей неточности при выводе эмоциональных состояний других (например, слепых пятнах, проекциях и временном нарциссизме эмоционального возбуждения) мощный социальный эволюционный фактор систематически вводит нас в заблуждение.
Задолго до развития сложного языка люди использовали эмоции для общения и служили социальной системой сигнализации. Мы ощущали в себе важные сообщения:
«Зубчатые тигры идут!»
«Лось уходит!»
«Там сладкие ягоды».
Наши эмоции сохраняют примитивные социальные характеристики отображения. Они включают мимику (улыбки, хмуры, блики), вокализации (воркование, стоны, всхлипывание, крики, рев, словесные перегибы), изменения осанки и мышечного тонуса (оседание, напряжение, неизбежное оживление или бегство) и различные выразительные формы поведения таких как топание ног, жестикуляция, избиение груди и вытягивание волос.
Хотя в настоящее время исследования предполагают смешения и последовательности эмоционального ответа, а не сингулярный эмоциональный опыт, определенные эмоции имеют определенные проявления, когда они преобладают. Например, проявление тоски включает в себя плач, вопль и треск, с резко опущенным ртом, похожим на древнюю маску трагедии. Дисплей с позором включает в себя обвисшую голову (мышцы шеи ослабляются, что делает зрительный контакт невозможным), покрасневшее лицо и сжатые мышцы плеч, так как подвергнутое самоиссуждение сжимается до наименьшего возможного места. Дисплей гнев включает выпуклые, расширенные глаза, затянутую челюсть, открытые зубы, напряженные, опухшие мышцы, раздутую позу тела и либо углубленный, либо вопящий голос.
С развитием сложного языка и мышления потребность общения в эмоциональном проявлении ослабевала, а также наша терпимость к ней. Мы в значительной степени не любим видеть эмоциональные проявления в других, потому что они делают нас неудобными. Как только приобретение языка уменьшает потребность детей в передаче их потребностей и уязвимостей, они сталкиваются с растущим разочарованием взрослых, если не наказанием, за эмоциональное проявление. Непрерывное проявление эмоций редко встречается у людей старше трех лет. Большинство культур терпит сырые эмоциональные проявления взрослыми только при четко определенных обстоятельствах церемонии или трагедии.
По взрослой жизни подавляющее большинство эмоциональных проявлений тормозится по привычке. Вы почти наверняка воздержитесь от крика и прыгания вверх и вниз, когда вы столкнетесь с кем-то в метро, но не потому, что вас затормозил от стыда или страха перед последствиями; торможение эмоционального проявления происходит слишком быстро для таких сложных предложевых кортикальных операций. Скорее, вы со временем сочли, что такой дискомфорт не угрожает достаточно, чтобы требовать эмоционального ответа, а ваши органы и мышцы получают менее интенсивные электрические сигналы. Моторные запреты эмоциональных проявлений вряд ли вызовут психологические проблемы. Но они, вероятно, уменьшат точность ваших выводов о – и сообщениях – эмоциональных состояниях других людей.
Иногда условное торможение связано с самой эмоцией, а не с двигательными рефлексами ее проявления, что может вызвать психологические проблемы, которые мы рассмотрим в другом посте. Дело здесь в том, что ни вы, ни ваш терапевт не можете понять ваши эмоции или ваше чувство собственного «я», исследуя ваши чувства, помимо их социального контекста. Большую часть времени осознание их социального контекста, т. Е. Восприятие чужих взглядов, регулирует ваши эмоции, в то время как сосредоточение внимания на ваших чувствах помимо их социального контекста искажает реалистичное тестирование.
