Вызов Бардо в повседневной жизни

Это было довольно долго, так как я обновил этот блог. Я долго был занят моей книгой « Основы современной психотерапии: обогащение вашей практики буддийской психологией» (WW Norton), которая вышла чуть больше года назад. Я надеюсь, что буду более уверенно идти вперед!

Вы могли бы сказать, что я был в каком-то «бардо» с этим блогом. Я закончил с тем, что я написал до сих пор, но я еще не начал новую фазу.

Важным учением в буддизме Ваджраяны является идея бардо, или промежуточное состояние. Традиционно это время между смертью и возрождением, но оно также относится к любому переходному периоду. Большинство из нас постоянно находятся в разгаре переходов. Мы находимся «в бардо», когда мы находимся в конце одной вещи и перед началом следующего.

Концы – это время, когда мы находимся в таком «промежутке» времени. Такие окончания могут быть большими и изменяющими жизнь: начало отношений, смерть близкого человека или конец карьеры и начало выхода на пенсию. Или они могут быть меньшими переходами: выходить из дома утром, чтобы идти на работу, заканчивая проект ремоделирования дома или заканчивая налоговую декларацию. Они могут быть намного, намного меньше: скончание одного момента и разрыв до следующего момента рождается, что мы можем заметить в нашей медитативной практике.

• Секс и родители
• Влюбленность не настолько хороша Основа для брака
• Обращение к детям о самоубийстве
• 8 способов потерять друзей, говоря о политике
• Нарциссическое семейное древо

Все эти пробелы в нашем обычном понимании потока опыта – это виды моментов бардо. В буддийских учениях времена бардо рассматриваются как большие возможности. Особенно в крупных переменах, у нас есть шанс взглянуть на вещи новым и новым способом.

Недавно моя маленькая собака, Солнечная, скончалась после внезапного появления редкого иммунного расстройства. Это было болезненное и печальное время. Я чувствовал себя лишенным и грустным. Я заметил, что в то же время, когда я тратил на себя потерю своего маленького друга, я также узнал о деталях своего опыта, о котором я раньше не заметил: как солнце отражалось от стекла в дверях кухни в утром, небольшие шумы, которые делает дом ночью (что я раньше приписывал беспокойному снуту Солнечной), яркое небо, когда я сам шел без прогулки.

Источник: Карен Киссель Вегела

В бардо у нас есть шанс просто быть с нашим опытом свободным от привычных привычных устоев. В моменты, когда я не готовил пищу Солнечной, когда я не брал ее с собой на прогулку, когда я не думал о том, чтобы заботиться о ней, у меня была возможность напрямую испытать все, что происходит. Ее прохождение открыло какое-то место. Да, он часто был наполнен грустью и расколом, но он был также нежным и открытым.

• Правовые неравенства создают проблемы для гей-пар с детьми
• Отцы в посещении
• Что случилось с сексуальной революцией?
• Lookism и #AlexfromTarget
• 4 Важные способы показать любовь, выявленные разведенными людьми

Тем не менее, вместо того, чтобы быть открытым и присутствовать в этих опытах с бардо, у нас часто бывают способы пропустить или застрять на переходе. Если вы думаете о времени, когда вы столкнулись с окончанием, вы можете увидеть один из способов, с которым вы столкнулись с бардо. Многие из нас, например, просто игнорируют открытое пространство бардо, попавшего в новый проект или новые отношения немедленно. Или мы заняты всеми вещами. Или, с другой стороны, мы отказываемся отпустить то, что уже закончилось. Мы поддерживаем отношения, которые давно «умерли», и попытаются найти способы сохранить его, когда, действительно, мы знаем, что все кончено.

Я часто работаю с клиентами вокруг этой идеи перехода, разрыва или бардо. Фактически, это большая причина, по которой люди приходят в терапию: они находятся в процессе перехода. Они потеряли отношения или начали новый; они начали выпускную программу; они ушли из долгой карьеры и больше не знают, кто они, и что для них важно.

Общим опытом в бардо является чувство напряженной амбивалентности. Мы могли бы чувствовать себя в двух направлениях и не умеем выбирать. Один клиент пытался решить, оставаться ли в браке и покидать его. В обоих вариантах были хорошие и плохие вещи. Она тяжело качнулась взад-вперед. Чем больше она шла вперед и назад, тем больше ее мысли ускорялись, и тем более срочным было все это.

Есть учения бардо, которые предлагают некоторые полезные советы. В случае амбивалентности предложение состоит в том, чтобы «практиковать в том, чтобы не принимать сторону». То есть быть с опытом незнания и любых других эмоций. Тогда, возможно, что-то станет ясным. Преждевременно выбирая одну сторону над другой, просто чтобы избавиться от неудобства не знать, что нужно делать редко, приводит к хорошему результату.

Следующая инструкция – «распознать и расслабиться». То есть, узнайте свой опыт и отдохните в нем. Для моего клиента она практиковала, заметив, что она хочет в любой момент. Она научилась распознавать переживания страха и гнева, которые она избегала чувства. К ее удивлению, она также обнаружила нежные чувства к своему мужу и нашла способ поговорить с ним, что привело к их нахождению пути в браке.

Когда мы хотим просто быть в бардо, мы можем использовать нашу естественную мудрость, наше блестящее здравомыслие. Наша ясность и творчество имеют шанс вступить в игру. Мы можем, как и мой клиент, удивить себя открытием следующего шага для продвижения вперед.