Основная причина бессонницы беспокоит бессонницу, поэтому отказ от попытки спать может привести вас спать.
Чем больше вы пытаетесь помочь наркоману, тем более укоренилась зависимость наркозависимости, поэтому отказ от «созависимости» может помочь трезвому наркоману.
Если у вас есть сумасшедшая подача на кого-то, показывая, что это может отгонять их – так что играть трудно, чтобы получить может получить то, что вы хотите.
Чем больше вы боретесь со своим беспокойством, тем сильнее становится беспокойство – поэтому принятие того, что вы беспокоитесь, может сделать вас менее тревожными.
Это всего лишь несколько примеров того, как мозг работает противоположным образом от того, как это «предполагается». Вещи, которые очевидны и интуитивны, оказываются неправильными, а неправильные вещи оказываются правильными.
В своем последнем блоге я показал, как такие парадоксы могут повредить здоровье.
Например, некоторые раковые больные, услышав, что позитивное отношение важно для здоровья, обвиняют себя в их раке и отсутствии реакции на лечение рака. Эта вина и стыд способствуют пессимизму, который, благодаря эффекту Ночебо (напротив эффекта Плацебо), может скомпрометировать иммунную систему именно в тот момент, когда требуется большая иммунная система.
Таким образом (в соответствии с другими парадоксами мозга) одно излечение от вины за рак – дать себе разрешение чувствовать себя виноватым. Вина и стыд при таких обстоятельствах являются нормальными. Принятие, которое может помочь обратить ваше внимание на исцеление.
Это подчеркивает еще одну странность мозга: если кто-то говорит вам не думать о чем-то подобном вине, вы подумаете об этом больше . Мы, кажется, неспособны не думать о вещах, о которых мы не должны думать.
Например, если я научу вас не думать об авардварках, вы не только будете думать о авардворках (что они, во всяком случае?), Но вы подумаете о том, чтобы не думать о них.
Так что думать о авардварках не бесполезно. Вместо этого вы должны активно думать о чем-то, что совершенно несовместимо с понятием «aardvark», например, пирогом с заварным кремом, чтобы вы не заметили, что не думаете о авардварках.
Все эти обратные мозговые бит сводятся к одному принципу жизни:
Чтобы понять что-то, вы часто должны его отпускать
Теперь вот вопрос: понимание принципа парадоксального мозга важно для жизни счастливой, продуктивной жизни. Итак, где мы это узнаем?
Ну, курсы психологии в колледже описывают это в разрозненных фрагментах.
Если кто-то переходит в терапию, они, вероятно, узнают об этом
Но если родители не передают Йода-подобную мудрость своим детям (мой, конечно, не сделал этого), дети должны разобраться в всеобъемлющей идее, позволяющей вам справиться самостоятельно.
И большинство детей не понимают это самостоятельно. Большинство взрослых никогда не делают этого.
Даже с доктором философии. в психологии я не понял этого до тех пор, пока мне не исполнилось 40 лет. И я дорого заплатил за это понимание с большим количеством страданий
Итог: я считаю, что принцип парадокса настолько важен для того, чтобы вести счастливую здоровую жизнь, и поэтому маловероятно, чтобы ее учили в доме, ее следует преподавать в школе.
Если в учебном плане нет естественного места, сжимайте его в уменьшении истории (жажда власти Наполеона в конечном итоге сделала его бессильным). Или урок английского языка (Шерлок Холмс настолько крут, что ему все равно, что люди думают о нем). Или даже математика (два негатива дают положительный результат).
Многие преподаватели могут утверждать, что неправильно преподавать уроки жизни вместе с тремя R.
Но я страстно полагаю, что, когда дело доходит до преподавания парадоксов, что неправильно, это правильно.