Кто заботится о вашем весе?

Вопрос «Кто заботится о вашем весе?» Немного вводит в заблуждение. Я не утверждаю, что ваш вес неважен. Очевидно, вы заботитесь о своем весе, или вы не читали бы это, но кроме себя, кто выражает озабоченность по поводу вашего веса? Ваш супруг изматывает вас, чтобы похудеть? Ваш врач говорит вам, что ваш вес является нездоровым? Есть ли у вас беседы с друзьями или коллегами о диетах, упражнениях или дополнительных десертах? С кем вы говорите о своем весе и ваших усилиях по сокращению?

Если вы читаете почти любую книгу диеты, она говорит вам, что есть и что не есть. Мы склонны думать о нашем весе как о отдельном вопросе и забывать о том, что могут участвовать другие люди. К сожалению, другие люди не могут быть полезны, когда вы пытаетесь похудеть.

Когда я руководил программой контроля веса в больнице Чико, несколько участников рассказали мне о бесполезном поведении своих супругов. Например, Сара прокомментировала, что, хотя ее муж побудил ее присоединиться к программе, через несколько недель он начал жаловаться, когда она посещала собрания каждую среду.

У Мэрилин, другого участника программы, была привычка говорить о весе, еде и диетах со своей сестрой. Мэрилин была в восторге от компонента аэробики в программе, но ее сестра не хотела об этом слышать и начала делать пренебрежительные комментарии каждый раз, когда Мэрилин упоминала аэробику.

• Является ли ваше соседство живым?
• Малышский темперамент и кишка
• Признания аллергического разума
• До смерти голодный
• Является ли стресс истощением вашей системы надпочечников?

Когда я исследовал, Сара и Мэрилин описали, как их потеря веса нарушала привычные закономерности их отношений. Муж Сары привык к тому, что она готовила ужин и была доступна вечером. Когда она присутствовала на собраниях, он должен был заботиться о себе и чувствовал себя опустошенным и одиноким. Сестра Мэрилин тоже страдала избыточным весом. До того, как она почувствовала себя подтвержденной Мэрилин, так как они оба пытались проиграть. Когда Мэрилин начала добиваться успеха, ее сестра почувствовала угрозу. Успех Мэрилин заставил ее сестру противостоять ее нежеланию становиться более физически активным.

Если вы боретесь со своим весом, остановитесь и подумайте о реакции других. Обсуждаете ли вы диеты, говорите о весе или своп-рецептах с членом семьи, сотрудником или другом? Какой ответ вы получаете, когда начинаете проигрывать? Когда вы пытаетесь изменить процедуры, чтобы помочь с потерей веса, кто-нибудь возражает, шутит или других бесполезных комментариев?

Помните, что потеря веса и сохранение потерь требуют усилий. Социальная поддержка помогает вам мотивировать вас следить за изменениями, необходимыми для проигрыша. Безразличие, пренебрежение или жалование могут затруднить сохранение мотивации. Вместо того, чтобы отказаться и отказаться от своих усилий, попытайтесь провести честную беседу с человеком, который бесполезен. Вы можете попытаться убедить его или ее, что ваше новое поведение и любая потеря веса не изменят ваши отношения. Если это не удается, решите свести к минимуму обсуждение своего веса, еды и физических упражнений с этим человеком или, если необходимо, научиться игнорировать любые негативные комментарии. Не допускайте, чтобы какая-либо негативность лишала вас вашей мотивации.

• Потворствовать или не предаваться
• Лечение синдрома беспокойных ног
• Homo Economicus для Гомера Симпсона
• Здоровье на каждом уровне – это анти-диетическое
• Сахарная зависимость