Лечение синдрома беспокойных ног

Вы устали, несмотря на хороший сон? Вы пинаете свои одеяла или спального партнера всю ночь? Если это так, у вас может быть синдром беспокойных ног (RLS), где ваши ноги бегают марафон всю ночь, пока вы спите. Хорошей новостью является то, что во многих это уйдет, просто обработав даже слабый дефицит железа (где железные лаборатории нормальные). Давайте рассмотрим, как использовать комплексную медицину, лучшую из натуральных и рецептурных терапий, чтобы помочь ногам спать всю ночь и оставлять вас здоровыми!

Люди с синдромом беспокойных ног постоянно двигают ногами во время сна. Хотя у некоторых людей может быть неприятное ощущение носки и чувство беспокойства, не редкость, что только ваш партнер по постели должен знать, что ваши ноги ногами большую часть ночи или постоянно двигаются. Хотя причина RLS неясна, ее можно усугубить железо и другие пищевые недостатки, гипотиреоз и низкий уровень сахара в крови во время сна. Если у вас есть дневная усталость, и ваши одеяла разбросаны вокруг, когда вы просыпаетесь, или ваш партнер по постели отмечает, что ваши ноги много двигаются ночью, синдром беспокойных ног может быть проблемой для вас. Хотя исследование сна может сделать диагноз, оно обычно составляет около 2000 долларов, и вы можете просто выбрать видеозапись на час или два, пока вы спите, чтобы убедиться, что это проблема.

Существуют также естественные и предписанные подходы к лечению. Природные средства защиты направлены на диету и пищевые добавки.

1. Проверьте анализ крови ферритина и посмотрите результаты сами. Возьмите железо, пока уровень ферритина не достигнет 60 (хотя тест считается «нормальным», если он превышает 9). Кроме того, процент насыщения железа должен составлять более 22%.
2. Важное значение имеет предотвращение кофеина. Поскольку RLS может ассоциироваться с гипогликемией, может быть полезно употреблять безрецепторную диету с высоким содержанием белка с белковой закуской в ​​ночное время.
3. Кроме того, витамин С, триптофан и фолиевая кислота также могут быть полезными.

Лекарства также могут помочь, когда это необходимо. Я рекомендую:

• Сколько сна мне нужно?
• Пробуждение до бессонницы
• У вас проблемы со сном?
• Синдром беспокойных ног
• Тяжелый металл: железо и мозг

1. Ambien,
2. Нейронтин и
3. Клонопин (Klonopin, как валиум, может вызывать привыкание)

Эти препараты очень эффективны при лечении РЛС. Я говорю пациентам, чтобы подкорректировать дозу, чтобы не только получить достаточный сон, но и сохранить на одеяле постельные принадлежности и избегать пинать своих партнеров. Я не рекомендую Requip, если вышеупомянутые процедуры не сработали.

Синдром беспокойных ног и другие проблемы со сном обсуждаются подробно в моей книге «От усталости до фантастики»! (Penguin / Avery 2007).

• Беспокойный генитальный синдром: пересечение хронической боли и хронического возбуждения
• Должны ли беременные женщины забыть о сном с хорошей ночной жизнью?
• Прорыв для синдрома беспокойных ног?
• Когнитивная поведенческая терапия для бессонницы Часть 1
• Сон – лучшая медицина для пожилых людей