Вы, вероятно, знаете, что, когда вы чувствуете беспокойство – если вы начинаете беспокоиться, или если вы столкнулись с ситуацией, которая является неопределенной или непредсказуемой, может быть трудно знать, что делать; какое решение будет лучшим.
Некоторые интересные новые исследования проливают свет на то, как и почему это происходит. Более того, это показывает, почему беспокойство может привести вас к принятию плохих решений и неправильному восприятию реальности ситуации.
Это новое исследование исследователей из Беркли и Оксфорда рассмотрело, как люди реагируют на ситуации непредсказуемости. Исследователи обнаружили, что люди, которые склонны к высокой тревоге, имеют более трудное время, читая экологические сигналы, которые могут помочь им избежать плохих результатов. У более тревожных людей большие проблемы, решающие, как лучше всего справляться с неопределенностью жизни, в целом.
По словам ведущего автора Соня Бишоп, «наши результаты показывают, что беспокойство может быть связано с трудностями в использовании информации о том, являются ли ситуации, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, включая динамику отношений, стабильны или нет, и решая, как реагировать». Это немного похоже на то, Алиса в Стране Чудес, пытаясь разобраться, действуют ли те же самые правила, или если все по-другому, и если да, то какой выбор вы должны сделать », – добавила она.
Исследователи дали пример ситуации, когда друг может внезапно наброситься по какой-либо заметной причине. Возможно, поведение вашего друга может просто отражать типичную вариацию в их повседневном настроении или взаимодействии. То есть, это может быть особенностью их личности. Или стресс-реакция, которая имеет мало общего с вами. С другой стороны, навязывание друга может также отражать коренное изменение их отношений с вами.
Если вы склонны к высокой тревоге, ваша задача – правильно оценить ситуацию в контексте отношений и с учетом того, что еще могло произойти в последнее время. Исследователи объяснили, что вам нужна такая перспектива, чтобы адекватно реагировать. Высокочувствительный человек с большей вероятностью ошибочно воспринимает и действует таким образом, что имеет нежелательный результат.
В этом исследовании, опубликованном в Nature Neuroscience , также было обнаружено, что люди с высокой степенью тревожности склонны катастрофизировать неясные или неопределенные ситуации. И это может привести к плохому суждению и прискорбному поведению. Исследователи дали пример, в котором тревожный человек мог «истолковать любовников» как обреченную связь или изменение рабочего места как угрозу карьеры ».
Как отметил епископ, «важным навыком принятия решений в повседневной жизни является способность судить о том, является ли неожиданный плохой результат случайным событием или чем-то, что может повториться, если действие, которое привело к результату, повторяется».
Исследователи предполагают, что с этой трудностью может возникнуть сбой в схеме принятия решений более высокого порядка мозга, и полное описание исследования, его проведение и то, что он предлагает о функционировании мозга, содержится в этом резюме медицинского экспресс ,
Я думаю, что наиболее полезным в этом исследовании является то, что он подчеркивает, как переплетаются наши эмоции, мыслительные процессы и поведение, и это, в свою очередь, подчеркивает ценность медитативной практики. Устойчиво растущее число исследований показывает, что медитация усиливает наши способности регулировать и уменьшать стресс, тревогу и депрессию. Он изменяет структуры мозга, связанные с выражением этих эмоций.
Так медитируйте, чтобы уменьшить ваше беспокойство и идти вперед с лучшими ресурсами принятия решений!
Центр прогрессивного развития
Блог: Прогрессивное воздействие
© 2015 Дуглас ЛаБьер
