Стресс – это нормальная и неизбежная часть жизни. Это реакция нашего организма на любые изменения, требующие корректировки или реакции. Человеческое тело предназначено для того, чтобы испытать стресс и реагировать на него. Тело реагирует на эти изменения с помощью физических, умственных и эмоциональных реакций. Каждый из нас запрограммирован с ответом «битва или полет», который является естественным ответом организма на страх или опасность, но то, как мы справляемся со стрессом, отличается для всех людей.
Стресс может быть положительным, держать нас в готовности и готово избегать опасности. Но когда стресс становится отрицательным, человек сталкивается с постоянными проблемами без помощи или расслабления между вызовами, которые могут быть чрезвычайно вредны для тела, ума и души. Стресс, который продолжается без рельефа, может привести к состоянию, называемому дистресс, которое может создавать физические симптомы, включая головные боли, расстройство желудка, повышенное кровяное давление, боль в груди и проблемы со сном. Исследования показывают, что стресс может также приводить или ухудшать некоторые симптомы или заболевания, такие как сердечные заболевания и диабет.
К счастью, это несколько способов управления и снижения стресса в вашей жизни. Чтобы узнать рекомендации доктора Синтии Таик о том, как уменьшить стресс, следуйте ссылке, чтобы прочитать ее полную статью о Huffington Post «Take the Load Off: 5 способов уменьшить стресс».