Я был потрясен, услышав, что человек был растоптан до смерти в Walmart на следующий день после Дня благодарения. Это было больше, чем толпа, просто не обращающая внимания или одержимость. Это было симптомом ядовитого гнева, который находится на грани взрыва в нашем коллективном населении. Наш мир находится на грани эмоционального кризиса – беспокойный, раздражительный, вот-вот ударит. Речь шла не только о беспокойной толпе, которая потеряла свою перспективу, потому что они так стремились к сделке. Это было о гневе, который варится под поверхностью, и страх, который может принять опасные пропорции, если развяжется. Мы все должны практиковать стратегии, чтобы здорово справляться с гневом, поэтому он не становится баллистическим, когда кто-то сокращает нас в движении или ведет себя бесчувственно. Экономические кризисы и массовое мировое насилие создают такие эмоциональные потрясения в сотнях миллионов нас, что нам нужно сознательно практиковать стратегии борьбы с нашим гневом. Например, пауза при взволнованности. Подсчитайте до 10. Не действуйте, но пытайтесь обработать свой гнев об экономике или что-то еще с терапевтом или другом. Сострадание – это побочный эффект гнева. Сострадание для себя и трудные времена, когда вы – и все мы – переживаем. Сострадание для других, сострадание к миру. Признание гнева предотвратит жестокие убийства, такие как тот, который был в Walmart после Дня благодарения. Мы должны быть благодарны за нашу жизнь – каждое дыхание – и быть благодарными друг за друга. Давайте распространять положительную энергию вокруг и будем помнить о эмоциях, чтобы мы не извергали их нездорово или не наносили вред другим.
Джудит Орлофф, доктор медицины, является автором книги «Эмоциональная свобода». Смотрите ее веб-сайт drjudithorloff.com.
