Как действительно работает психотерапия? Это не то, что вы думаете

Источник: CC0 Public Domain

Психотерапия – странный процесс. Два человека собираются вместе, и они разговаривают. Как-то через этот разговор один из них предлагает помощь, а другой получает его. С точки зрения аутсайдера, есть всевозможные идеи о том, как работает так называемое «переговорное лечение», большинство из которых, кстати, не соответствуют действительности. Во-первых, ваш терапевт знает все ответы. Другое дело, что он или она расскажет вам, что делать. Другое дело, что люди слушают своих терапевтов, потому что у терапевтов все это вместе – тоже не так. Хотя мы могли бы пожелать, чтобы терапия работала таким образом, это не так, как это работает.

Поэт Райнер Мария Рильке понял кое-что о тайне того, как межличностная встреча может изменить чью-то жизнь. В своих « Письмах к молодому поэту» он писал: «В конечном счете, и именно в самых глубоких и самых важных вопросах мы несказанно одни; и многое должно случиться, многое должно идти правильно, должно быть выполнено целое созвездие событий, чтобы один человек мог успешно советовать или помогать другому ».

Психоаналитик Уилфред Бион сделал еще один шаг вперед. Он писал: «Когда встречаются два человека, создается эмоциональный шторм». Мне нравится эта идея, потому что она начинает рассказывать о том, как психотерапия – это живой, динамичный, бурный процесс, а не просто стерильный обмен идеями или механический рецепт на изменение поведения. Терапия – жизненно важный процесс, заряженный опыт. Его способность трансформироваться и приводить к длительным личным изменениям действительно не может быть понята из учебников психологии или экспериментальных исследований, необходимых и полезных, как эти методы.

Я думаю, что есть два хороших способа понять, как терапия действительно работает. Один, конечно, должен быть в терапии самостоятельно. Опыт инсайдера является самым ценным. Но как вы понимаете, что такое психотерапия, прежде чем вы на самом деле занимаетесь терапией? Я имею в виду, это когда ты действительно хочешь знать, верно? Вы хотите иметь какое-то представление о том, к чему вы можете попасть.

• Животные и автомобили: миллионы животных ежедневно погибают на наших дорогах
• Заметки о нарколепсии: часть 3
• Самый младший серийный убийца на Death Row
• Насилие: американский архетип
• Крупные планы мертвых

Источник: CC0 Public Domain

Второй хороший способ понять, как работает терапия, – это личные истории тех, кто был в терапии. Психолог Ирвин Ялом дал нам возможность взглянуть на его кабинет терапии через его многочисленные книги – среди них: « Любовный палач» и «Другие рассказы о психотерапии» ; Дары терапии: открытое письмо новому поколению терапевтов и их пациентов ; и мой личный фаворит, каждый день становится немного ближе: дважды сказала Терапия (которую я люблю, потому что вы получаете представление о том же терапевтическом опыте с обеих сторон дивана). Я вижу на Amazon, что д-р Ялом только что выпустил новую книгу « Cоздания дня: и другие рассказы о психотерапии» , которые я должен проверить.

Прошлым летом я наткнулся на книгу в том же жанре, которая рассматривает истории пациентов в специализированном типе психотерапии, которые я практикую, психоанализ. В изученной жизни: как мы теряем и находим себя , психоаналитик Стивен Гросс делится историями своих пациентов (с их разрешения, конечно) таким образом, который передает тайну бессознательного и дает ощутимое ощущение того, как работает психоаналитическая встреча , Он показывает, как психоанализ помогает нам пересмотреть и так пересказывать наши личные истории. Еще более убедительно, он показывает, как психоанализ – это возможность пережить наши личные истории во взаимодействии с аналитиком и как такая живая встреча может разбудить нас и мобилизовать трансформационные перемены.

Источник: Райан Хаус – используется с разрешения

На этой неделе блоггер Psychology Today и основатель Национального психотерапевта , доктор Райан Хоуз, рассказал о сказках психотерапии на совершенно новый уровень. Он и его команда собрали серию видеороликов под названием « Моменты смысла» , в которых шесть специалистов по психическому здоровью делятся своим опытом психотерапии. В этих красивых видеороликах они обмениваются значимыми встречами с их настоящими клиентами (с полным разрешением, конечно); личный опыт в собственной терапии; и ежедневные вызовы быть терапевтами. Для этих видеороликов есть глубина, которая одновременно освещает и трогает. В реальной жизни заглядывают в умы и сердца этих терапевтов, эмоциональная и заботливая связь, которую они имеют со своими клиентами, и с самой человеческой природой этого бизнеса психотерапии. Это настоящие терапевты, рассказывающие реальные истории о том, что на самом деле происходит в психотерапии. И они действительно хороши.

• Ночные ошибки
• Удержание женщин на их месте
• Буддизм: Дорога к Нирване
• Благодарные подруги являются лучшими стрессоустойчивыми
• Что не так с «звучанием черного?»

Опыт психотерапии требует уязвимости, мужества и открытого сердца. Я надеюсь, что некоторые из этих ресурсов будут полезны для тех из вас, кто думает о том, чтобы воспользоваться шансом и достичь цели. В культуре, которая так часто изолирует и отчуждает, это подарок, чтобы рассказывать наши истории кому-то, кто может слышать и понимать их более глубоким, более значимым образом. В конце концов, именно так терапия действительно работает.

Copyright 2015 Дженнифер Кунст, доктор философии.

Нравится! Поделись!

Следуйте за мной на Twitter @CouchWisdom

Чтобы увидеть эти потрясающие видеоролики, ознакомьтесь с http://momentsofmeaning.org/

Чтобы узнать больше о мудрости Дженнифер, ознакомьтесь с ее книгой « Мудрость из дивана»: «Зная и расти себя изнутри» и ее веб-сайт www.wisdom-from-the-couch.com