За последние несколько лет было много дискуссий о растущей проблеме ожирения среди молодежи. Тучность определяется словарями Merriam-Webster как «с накоплением жира», но медицинские специалисты часто количественно оценивают это, говоря, что женщины с содержанием жира более 25-30% и мужчины с жиром более 20-25% страдают ожирением. В настоящее время около 20% американской молодежи считаются страдающими ожирением.
Ожирение возникает, когда потребление калорий больше, чем потребление в повседневной деятельности. Две важные вещи, которые следует учитывать при работе с целью профилактики или лечения ожирения, – это прием пищи и физическая активность. Родители, опекуны и должностные лица школы должны взять на себя инициативу по выбору мудрых продуктов, будь то планирование еженедельного питания или меню школьных обедов. К сожалению, дети из семей, живущих в условиях нищеты, особенно подвержены риску. Поскольку свежие фрукты и овощи часто дорогие, семьи с низким доходом обычно могут быть ограничены потреблением недорогих продуктов с высоким уровнем производства. Многие из этих продуктов питания содержат большое количество жиров и калорий, а также имеют низкую питательную ценность. Эти дети также часто участвуют в школьном питании на завтрак и обед, а нехватка качественного питания в школьных обедах является широко распространенной проблемой.
Предотвращение детского ожирения является ключевым, а физическая активность является неотъемлемой частью профилактики. Важно, чтобы физическая активность воспринималась как нечто забавное и не считалось хором, и еще лучше, если родители могут найти время, чтобы поделиться своей деятельностью со своим ребенком. Ниже я изложил несколько советов, которые помогут положить конец сидячим поведениям и способствовать здоровому питанию среди детей.
Как и взрослые, в любое время, когда новая физическая активность вводится в образ жизни, важно сначала осмотреть врача. Какие еще существуют идеи для поощрения молодежи к активной и здоровой жизни?
