Ваш зависимый стиль привязанности отталкивает вашего партнера
В прошлом столетии отец теории привязанности Джон Боулби утверждал, что то, как мы связываемся с нашим основным воспитателем в детстве, может сделать свои оценки в наших отношениях на всю оставшуюся жизнь. Последующие исследования показали, что наши отношения с учителями, школьными товарищами, друзьями, парнями, подругами, партнерами и супругами также оказывают значительное влияние на наши отношения и стиль привязанности в будущем.
Зависимая привязанность (иногда называемая «тревожная привязанность» и в отношениях с наркоманами или нарциссами как «созависимая привязанность») во взрослом возрасте резко контрастирует с уклонившейся привязанностью. Первый характеризуется сильной потребностью в постоянной проверке от других, особенно партнеров и друзей. Кроме того, вероятно, вы почувствуете себя одиноким, когда будете одиноки и всегда ищете компанию, даже если вам не нравятся люди, которые держат вас в компании. В тяжелых случаях зависимое лицо может «платить» за компанию – не обязательно буквально, – но чрезмерно демонстрируя другому человеку внимание и привязанность и ожидая возвращения этого подарка. Люди с зависимым стилем привязанности могут казаться естественными дарителями, но это не так. Когда они дают, они дают с ожиданием получения чего-то подобного назад.
Зависимые люди рискуют стать соклейками в социальных сетях или реальными сталкерами, если их «дары любви» не будут отвечать взаимностью. Они могут отказаться принять, когда другие не хотят их.
Если у вас есть зависящий стиль вложения, и у вас есть отношения, скорее всего, вы находитесь в процессе разрушения ваших отношений. Душа вашего партнера с вниманием и любовью и ожидая равного возвращения, это убийца отношений. Это не имеет ничего общего с толкательными играми романтических охотников. Это имеет все, что связано с (1), не давая вашему партнеру время дышать, и (2) ожидая возвращения на все, что вы вкладываете в свои отношения.
- 7 Удивительная научная сила воли
- Иммиграция и преимущества других действий
- Как противостояние ядерному уничтожению может сделать нас более мудрыми.
- Стратегии публичного выступления Trump и Clinton
- Какова связь между героизмом и антисоциальным поведением?
Что вы можете сделать с зависимым стилем вложения? Как вы можете помешать ему разрушить ваши отношения? Вот три этапа, которые вам нужно пройти, чтобы восстановиться.
- Вы должны понимать, что у вас есть зависящий или цельный стиль привязанности и в чем состоит. Не обманывайте себя, думая, что вы альтруистичный даритель, когда на самом деле вы хотите внимания и привязанности, а может быть, и похвалы и благодарности – от всех вокруг тебя.
- Как только вы узнаете, что у вас есть стиль зависимого вложения, вы можете начать модификацию поведения. Не всегда человек должен протянуть руку первым, используя текст, электронную почту, телефон или письма. Убедитесь, что в отношениях есть баланс, являются ли отношения близкой дружбой или романтическими отношениями. Возьмите некоторое время от другого человека и сделайте что-то совершенно другое. Дайте друзьям или партнеру время дышать. Не ожидайте, что ваш партнер или друзья всегда будут доступны для вас. Позвольте им делать свое дело. Найдите что-то еще, чтобы успокоить ваши чувства одиночества и ваше стремление к вниманию, привязанности и похвале.
- Превратите свое измененное поведение в новое. Для формирования новой привычки требуется около шести недель. Это приблизительная оценка. Независимо от того, сколько времени потребуется, измененное поведение в конечном итоге погрузится в ваш мозг и существенно изменит ваши нейронные сети. Как только это произойдет, и вы не сможете вернуться к старым поведенческим узорам, вы на правильном пути становитесь новым человеком – человеком, который имеет более безопасный способ взаимодействия с другими людьми.
Берит «Брит» Брогаард – автор книги «Романтическая любовь».
- Верить в изменение для более качественных оценок
- Задача Оптимизма
- Семь исследований показывают, что добродетель действительно является ее собственной наградой
