Детское счастье – это прочное сокровище.
Данные из известного исследования Гарварда, датируемого почти 80 годами, показывают связь между теплым домом для детей и сильными браками в старости.
Как писал Уильям Блейк: «Некоторые рождаются до сладкого восторга».
Если вы воспитываете детей, это еще одно напоминание о том, что вы заняли все важные задачи.
Никто из нас не может вернуться и сделать наше детство более счастливым, но мы можем практиковать навыки, которые сохраняют отношения и здоровье в течение десятилетий, вдохновленные этим исследованием на долгоживущих здоровых старейшинах.
С 1930-х и 1940-х годов исследователи отслеживали жизнь большой группы мужчин, некоторые из которых были второкурсниками в Гарвардском колледже, когда началось исследование, а некоторые из беднейших районов Бостона и проблемных семей без горячей и холодной воды. Все они получили медицинские экзамены, а исследователи отправились в свои дома и взяли интервью у своих родителей.
Каждые два года исследовательский персонал вызывает оставшихся в живых и спрашивает их, будут ли они снова сотрудничать. Теперь, в возрасте 90 лет, мужчины, которые согласны участвовать в собеседованиях, выпускают свои медицинские записи, дают кровь и разговаривают со своими женами на видеопленке.
Когда первоначальные участники достигли 80, исследователи оглянулись на данные из среднего возраста, чтобы узнать, что предсказало их будущее здоровье. Ответом были хорошие отношения, говорит Роберт Вальдингер, психиатр, психоаналитик и дзен-священник, который в настоящее время руководит исследованием. Люди, которые были в наибольшей степени удовлетворены своими социальными связями в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми в возрасте 80 лет. «Люди, которые более социально связаны с семьей, друзьями, сообществом, счастливы, они физически здоровее, и они живут дольше», – сказал он говорит. «Хорошие, близкие отношения, похоже, задерживают нас от некоторых стропов и стрел, становящихся старыми».
Он отметил, что физическая боль не должна влиять на ваше настроение, если она не добавляется к эмоциональной боли. Кроме того, люди с более счастливыми социальными связями страдали менее умственным упадком. Ключ был в безопасности. «Некоторые из наших восьмидесятилетних пар могут ежедневно биться друг с другом, но пока они чувствуют, что могут действительно рассчитывать на другого, когда это становится жестким, эти аргументы не отразились на их воспоминаниях», Вальдингер отмечает.
Возможно, вам придется завести новых друзей на этом пути. Самые счастливые пенсионеры отправились искать друзей, чтобы заменить рабочие связи. «Отношения беспорядочны, и они сложны, и тяжелая работа по уходу за семьей и друзьями – это не сексуально или гламурно. Это также пожизненно. Это никогда не заканчивается, – говорит он.
В самой последней статье, полученной из исследования, Вальдингер и его соавтор Марк Шульц, психолог из колледжа Брин-Маура, нашли связь между счастливыми браками и детским счастьем. Когда мужчины были среднего возраста, они отвечали на вопросы о том, как им нравятся неприятные эмоции. Исследователи в то время оценивали их стратегии как более или менее «адаптивные». Лучшие стратегии были юмором и переосмыслением ситуации, или «перерисовкой». Выбивание или раздувание эмоций считалось «менее адаптивным».
Оказалось, что мужчины с «менее адаптивными» эмоциональными стилями позже имели менее безопасные браки. Следующий шаг состоял в том, чтобы проанализировать данные из их детства. Счастливые детства были привязаны к более адаптивному методу преодоления и лучшему браку.
Так в чем секрет? Возьмите юмор. Внутри шутки строят отношения. Любой общий юмор – лучший способ прервать борьбу за власть. Но ваш юмор будет иметь неприятные последствия, если вы будете копать и быть враждебным. Средний юмор работает только для некоторых комиков на сцене. Презрение – убийца отношений. Отступите, если шутка упадет ровно. Извините, если вы обиделись.
Также поймите, что юмор может быть защитой. Если вы постоянно шутите, когда другие люди расстроены, вы используете юмор, чтобы оставаться на расстоянии. Небольшое самоуничижение очаровательно, но если вы всегда себя чувствуете, вы общаетесь с низкой самооценкой.
«Reframing» видит серебряную подкладку, когда вещи не идут так, как вы планировали. Вы также можете пересмотреть свое восприятие личностей других людей. «Боссующий» человек является естественным лидером. «Крэбби» – это тот, кто общается со своими потребностями. «Требовательный» человек настойчив. Если кто-то чувствует себя «зависимым», вы можете пересмотреть свой ответ, увидев ее более «связанной». Если вы видите свои собственные черты позитивным образом, вы можете часто оставаться верными себе, изменяя свое поведение, если это необходимо для улучшения отношения.
