Мелисса была невероятно одинокой, так как ее муж уехал в декабре прошлого года.
Она позвонила мне после прочтения моего информационного бюллетеня, рассказывающего об отступлении, которое я принимал. Она сказала мне, что была в восторге от возможности встретиться с другими женщинами с переходной экономикой. Мелисса сейчас была в разгаре развода и поняла, что ей все еще очень одиноко.
После ее раскола казалось, что ее друзья таинственно отпали, и ей было трудно встретить новых людей. Это то, что я слышу от разведенного населения. Даже сегодня, в XXI веке. Поскольку наша культура пришла с принятием развода как реальности, социальная стигма все еще жива и здорова. Пары или замужние люди не обязательно хотят болтаться с одинокими или разведенными людьми.
Для Мелиссы это был определенно неожиданный выпад из ее распада, и он добавил дополнительный слой боли и потери в уже болезненную ситуацию.
Будучи человеком, ответственным за принятие обязанностей, Мелисса пыталась исправить социальную ситуацию. Она присоединилась к тренажерному залу, книжному клубу, и у нее даже была работа на неполный рабочий день, но ни одна из этих мероприятий не давала никаких прочных дружеских отношений. Каждый был либо женат (и не хотел болтаться с одной женщиной), намного моложе, чем она , или слишком занят. Еще одна проблема для Мелиссы заключается в том, что она жаждала глубоких, содержательных отношений, где она могла говорить о боли ее брака и о том, как начать жизнь в возрасте 48 лет. Ее друзья и семья очень поддерживали ее пару месяцев, но с марта они почти перестали возвращать свои звонки.
Именно это чувство изоляции и маргинализации побудило меня начать руководить группами еще в 2000 году и проводить более регулярные ретриты. Я нашел эти магазины не только волшебными способами, чтобы помочь участникам найти выход из маргинализации, но это может стать мощным плацдармом в следующей главе их жизни.
Есть три важных инструмента, которые я изучил на протяжении многих лет, которые могут помочь любому лучше развестись и выйти из этой изоляции.
1. Скорби, пока ваше горе не закончится – Горе сосет. Вот почему большинство людей хотят сделать это с помощью эмоциональных горках до того, как процесс закончится. Но чем больше вы сражаетесь с ним, тем больше вы его продлеваете. (И, кстати, вступление в новые отношения в лучшем случае отложит ваше горе. Вы действительно не сможете избежать этого).
Будь со своим горем, и это действительно пройдет быстрее.
2. Не останавливайтесь в прошлом дольше, чем ваше горе нуждается в вас. Хотя вы должны чувствовать грусть и, возможно, даже гнев как часть своего горя, есть момент, когда вы захотите взглянуть на дорогу впереди, а не продолжая смотреть в зеркало заднего вида. Вы имеете право на все свои чувства, но если через несколько лет вы увидите все через линзу для развода, вы не сможете наслаждаться жизнью.
Существует жизнь – даже невероятная жизнь – за развод.
Продолжайте двигаться.
3. Просите о помощи – это одна из наиболее важных вещей, которые вы можете
сделать, чтобы пройти мимо вашей боли и душевной боли.
Те, кто обращается за помощью, всегда приземляются на ноги, тогда как те, кто пытается сделать это в одиночку, в конечном итоге страдают гораздо больше и не делают почти так же хорошо. На протяжении многих лет я наблюдал, как многие великие люди соединяются с другими великими людьми в моих группах или семинарах и продолжают формировать близкие дружеские отношения. Некоторые даже находят партнеров по кино или попутчиков.
Соединение с другими людьми в подобном месте привело этих разводителей
из их изоляции и в основной жизни снова. Проведение уик-энда с другими женщинами, которые хотели остаться позитивными и взять под контроль свою судьбу, – идеальное средство для таких людей, как Мелисса.
Найдите новое сообщество.
Этот последний инструмент особенно важен.
Когда любой из нас проходит сложный переход, мы чувствуем, что это будет наша реальность навсегда. Тем не менее, люди разводятся каждый день, и многие, если не большинство, выходят хорошо с другой стороны.
Насколько хорошо вы это делаете, отчасти зависит от ваших обстоятельств. Конечно, есть некоторые сценарии, которые более жесткие, чем другие, чтобы примириться, например, быть оставленным вашим супругом для кого-то другого (или, что еще хуже, оставленного вашим супругом для вашего лучшего друга) по сравнению с расщеплением по взаимному согласию.
Но это также зависит от того, как вы справляетесь с собой и ситуацией. Использование этих трех инструментов поможет вам справиться с другой стороной боли быстрее и лучше.
В своем разговоре с TED Брен Браун говорит: «Для того, чтобы связь произошла, мы должны позволить себе видеть». Эта связь требует уязвимости в то время, когда вы можете чувствовать себя наиболее отвергнутыми, необработанными и наиболее нуждающимися в защите. Проталкивайте свои страхи (если можете) и протяните руку.
Сегодня больше групп, чем когда-либо прежде, но, к сожалению, не все из них обеспечивают глубокую связь между членами. Группы сбрасывания или информационные классы развода просто не предлагают ту же близость, что и закрытые группы (те, в которых участники совершают и возвращают каждую сессию), где люди могут делиться более уязвимыми и честными.
Именно через это глубокое и уязвимое разделение может произойти исцеление. Пребывание дома и попытка игнорировать печаль или горе только откладывают ее. Боль будет поджидать, пока ваша защита не снизится (часто, когда вы устали, больны или стресс), а затем все и все невыраженные эмоции уступят.
Хорошей новостью является то, что, справляясь с вашими эмоциями, это можно предотвратить. Следуйте за инструментами: 1. Разрешить горе быть там; 2. Движение вперед, когда было выражено горе; 3. Поиск нового сообщества.
Те, кто, как и Мелисса, достигают своей боли, чтобы пройти через это непростое время, оглянитесь назад и посмотрите, как делать противоположное тому, что они склонны делать (оставаться в безопасности дома перед телевизором) принесло желаемое исцеление , Он доступен всем, кто этого хочет.
Желая вам силы проталкивать боль, а также исцелять от страха, грусти и одиночества.