Чаще всего хроническая болезнь и хроническая боль идут рука об руку, поэтому, когда я использую термин «хронически больной», я включаю людей, страдающих хронической болью. Я надеюсь, что это не будет долго, пока эти распространенные заблуждения не станут необычными, поскольку люди получают образование о том, что такое жизнь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями (130 миллионов в США в одиночку).
Заблуждение № 1: То, как выглядит человек, отражает то, как он или она чувствует себя физически.
Когда люди говорят мне: «Ты отлично выглядишь». Я знаю, что они стараются быть хорошими, поэтому я прилагаю усилия, чтобы отреагировать любезно (с чем-то иным, чем «Ну, я не чувствую себя прекрасно», – говорил раздраженный Тон голоса). Но правда … вот я, «отлично смотря», в то время как мое тело пульсирует с симптомами гриппа, мои мышцы болят, и мое сердце так сильно стучит, что иногда кажется, что оно должно быть видимым другим людям вне моего тела!
Когда другие видят, что кто-то, кого они знают, борется со своим здоровьем, я надеюсь, что они помнят, что у них есть дни, когда они покидают дом, выглядя великолепно, но чувствуя себя ужасно. Если бы они поняли, что так хронически больные люди чувствуют себя постоянно, это распространенное заблуждение будет на пути к тому, чтобы стать необычным.
Заблуждение № 2: Если психическое состояние людей (например, эмоциональный стресс) заставляет их чувствовать себя хуже физически, то их хроническая болезнь не может быть физически основана.
Если вы не болят или не болят, я приглашаю вас попробовать это простое упражнение из двух частей, чтобы вы могли проверить это заблуждение для себя. Первая часть. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, возможно, вы злитесь на кого-то или беспокоитесь о чем-то – остановите; закрой глаза; и обратите внимание на то, как ваше тело чувствует. Вы чувствуете, что ваши мышцы сжались? Кроме того, ваше сердце может биться быстрее, и ваше тело может пульсировать. Возможно, вы даже выпали в поту. Это лишь некоторые из способов проявления психического стресса в теле здорового человека.
Часть вторая. Сохраняя это стрессовое психическое состояние в авангарде вашего осознания, теперь представьте, что вы страдаете хронической болью и / или болезнью. Что случилось бы? Ваше тело реагирует на психический стресс так же, как и для вас, как здорового человека. Но теперь этот ответ будет в дополнение к вашим хроническим, повседневным симптомам. И если эти симптомы не совпадают с физическими симптомами, которые сопровождают психические стрессовые мышцы, гоночное сердце, пульсирующее тело и, возможно, даже потоотделение, вы можете увидеть, как психическое состояние человека может легко усугубить физические симптомы хронической болезни.
Вот почему сохранение ментального стресса до минимума настолько важно для хронически больного. Это важно, но часто невозможно. Зачем? Потому что мы живем в том же напряженном мире, в котором живут здоровые люди.
Заблуждение № 3. Подготовка к событию путем участия в «радикальном отдыхе» гарантирует, что когда придет случай, хронически больные будут чувствовать себя лучше, чем если бы они не отдыхали.
Я могу «радикально отдохнуть» несколько дней подряд перед обязательством (у меня были некоторые события для моей новой книги, которые я делал для этого), и все же, в день события, чувствую себя ужасно больным. Отдых может увеличить шансы, что я буду меньше болен, чем обычно, в день мероприятия, но это не гарантия.
Это заблуждение может привести к недоразумениям, угрожающим дружбе, если, например, хронически больной человек должен пропустить одно событие, но затем не другое, хотя он или она занимались тем же количеством отдыха, что и до двух раз.
Правда в том, что одинаковое количество покоя перед каждым из двух событий может не дать одинаковых результатов. Это непредсказуемость жизни изо дня в день с хронической болью и болезнью. Это может привести к чувствам страшной вины, поэтому важно, чтобы хронически больные относились к себе с состраданием.
Заблуждение № 4: Если хронически больные люди наслаждаются собой, они должны чувствовать себя хорошо.
Когда возникает важный случай, люди, которые хронически болят, научились мириться с симптомами болезни, включая страшную боль, поэтому они могут попытаться наслаждаться тем, что делают, особенно обогащая опыт пребывания в обществе других людей. Пожалуйста, не предполагайте, что человек, который смеется, является человеком, который безболезнен, болен или физически чувствует себя хорошо.
Заблуждение № 5: методы снижения стресса, такие как медитация осознанности, являются лекарством от хронической боли и болезней.
Методы снижения стресса могут быть эффективными инструментами, помогающими облегчить симптомы и помочь справиться с психическим стрессом, связанным с продолжающейся болью и болезнью. Однако, если у человека нет определенного расстройства, называемого соматизацией (в котором психические или эмоциональные проблемы проявляются как физические симптомы), методы снижения стресса не являются излечением.
Заблуждение № 6: Быть дома весь день – это образ жизни мечты.
Может быть. Но дома ли весь день, чувствуя себя больным и страдающим от сна? Думаю, нет. Было бы замечательно, если бы здоровые люди могли помнить, что хронически больные не дома весь день резвятся, делая все, что поражает их воображение. Они часто связаны с постелью или связаны с кушеткой … и в ужасной боли.
***
Мое искреннее желание состоит в том, чтобы люди получили образование о том, что такое жизнь для хронически больных.
Надеюсь, что в ближайшее время мы сможем сказать, что это шесть необычных заблуждений.
© 2013 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:
Как хорошо жить с хронической болью и болезнью: разумное руководство (2015). Тема неправильных представлений раскрывается в этой книге.
Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)
Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)
Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.
Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации и вариантов покупки.
Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.
Вам также может понравиться «Признания больного человека».
