Когда я учился в аспирантуре, работая над своим кандидатом. У меня возникало чувство тревоги, граничащее с паникой. Хотя мои оценки были прекрасны, и я был там на стипендии, я был уверен, что мои коллеги, профессора, отдел и университет узнают, что они допустили ошибку; что они не должны были допускать меня к школе градации; что они не должны были давать мне стипендию. Я бы чередовался между чувством этого пути, потому что я был уверен, что у меня не было возможности получить кандидатскую диссертацию, или потому, что была ошибка в моей степени бакалавра. Я думал, что есть ошибка в передаче кредитов из одной студенческой школы в другую, и что в колледже, в котором я получил степень бакалавра, я бы решил, что у меня недостаточно кредитов … Они отменили бы степень бакалавра, что означало бы, что я не может продолжаться в школе градации.
Я помню, как однажды ночью я со слезами признался в другом школьном школьном товарище, который был на несколько лет впереди меня в программе, что я был мошенником и в конечном итоге был бы разоблачен. Он рассмеялся и обнял меня. «Разве ты не знаешь, что КАЖДЫЙ здесь так чувствует?» Я был потрясен, обнаружив, что я не единственный.
На самом деле, это чувство мошенничества настолько распространено, что оно имеет название «Синдром Импостера» и его собственная запись в Википедии. По некоторым оценкам, 70% людей имеют синдром мокроты. Википедия говорит о синдроме Импостера:
«Термин, придуманный в 1978 году клиническими психологами Доктором Полиной Р. Кленсом и Сюзанной А. Имес, относящимися к людям с высоким достижением, отмеченным неспособностью усвоить их достижения и постоянным страхом оказаться в« мошенничестве »… Несмотря на внешние доказательства их компетенции, те, кто проявляет синдром, остаются убежденными в том, что они являются мошенниками и не заслуживают успеха, которого они достигли. Доказательство успеха отвергается как удача, время или в результате обмана других в том, что они более интеллектуальны и компетентны, чем считают себя ».
Некоторые психологи говорят, что синдром Импостера чаще всего встречается у женщин с высоким достижением (я), что приводит к усилению работы, чтобы люди не могли обнаружить, что это самозванец (меня), способствует необходимости одобрения (меня) и наиболее распространен у аспирантов (был мной).
Если не иметь дело, люди, которые чувствуют Синдром Импостера, могут беспокоиться, испытывать стресс и даже впадать в депрессию. Это, безусловно, поощряет неуверенность в себе. Люди с синдромом Импостера одержимы ошибками, отрицательной обратной связью и неудачей. Они могут бояться попробовать что-то новое.
Я знаю двух людей в моей жизни, которые сейчас переживают это. Возможно, есть и другие, но есть два, о которых я знаю.
Если вы так себя чувствуете, примите сердце. Ты не одинок. Сделайте глубокий вдох. Я рекомендую медитацию йоги и размышления. Мой внутренний Imposter и критик значительно успокоились, так как я занялся обычной практикой йоги и разумности. Я думаю, что я пришел, чтобы принять себя, свою жизнь, мои ошибки и мои достижения. Поэтому я смог избежать более поздних «симптомов», описанных выше.
Если я не занимаюсь йогой и медитацией «правильно», и я действительно мошенник …. (Просто шучу).
