Уверенность: слишком много, слишком мало, справедливо

Источник: (c) yarruta / fotosearch

У вас слишком много уверенности?

Когда кто-то говорит: «Он хорошо себя чувствует», это не комплимент. Но старайтесь избегать чрезмерной уверенности, и вы можете получить слишком мало уверенности.

Почему это так сложно? Потому что мы унаследовали мозг, который помог ранее млекопитающим выжить. Животные нуждаются в социальном принятии, чтобы сохранить свои гены в живых. Ваши гены не являются вашим фокусом, но ваш мозг выпускает счастливые химикаты в ответ на то, что будет способствовать вашим генам в состоянии природы. Уверенность способствует генам, потому что у него появляется млекопитающее больше пищи, больше возможностей спаривания и больше защиты для его молодежи.

Ваша уверенность может раздражать вашего млекопитающего, потому что они пытаются продвигать свою уникальную индивидуальную сущность так же, как вы продвигаете свою. Ваша уверенность может мешать им. Это не обязательно означает, что вы сделали что-то не так.

• Как умные эмоциональные обезьяны, мы не одиноки, так что давайте перейдем
• Бесплодие и пожертвование эмбрионов
• Что это значит быть 99
• Старение и стереотипирование
• Что такое собака?

Когда кто-то раздражает вас, ваш кортизол (химический стресс) срабатывает. Кортизол развился, чтобы предупредить организм о неотложной чрезвычайной ситуации. Раздражение вашего млекопитающего может быть реальной чрезвычайной ситуацией в природе. Шимпанзе может получить палец, отбитый его собственным солдатом, если он слишком настойчив. Кортизол предупреждает об этом, пока не стало слишком поздно.

Но шимпанзе, который отступает все время, никогда не получит вознаграждение, которое ему нужно, чтобы выжить. Поэтому он продолжает утверждать. Он живет с взлетами и падениями, вместо того, чтобы ожидать, что он «прав».

Источник: Nick_Biemans / fotosearch

Вы не можете полностью игнорировать реакцию своего млекопитающего. Мы являемся социальными животными, и вы можете в конечном итоге получить большое количество кортизола, если вы не учтете своих сородичей. Но вы не можете получить положительную реакцию от своих сородичей все время. Вам нужна уверенность, чтобы поддерживать ваши потребности, несмотря на взлеты и падения. Иногда вы получаете награды, которые ищете, и иногда вы едва ли избегаете того, чтобы ваши пальцы откусывали соратник.

• Должен ли я выбирать между Богом и наукой?
• Почему прекрасные парни могут закончиться первым
• Почему блог о неандертальцах?
• Двойные материнские присоски
• Как рецессия повлияет на этот оптимистичный, основанный на институте GenY?

«Правильный» уровень гордости – легкая цель. Вы можете работать, чтобы построить доверие, только чтобы услышать кто-то сказал «Она думает, что хорошо о себе!» Ваш мозг млекопитающего может включать систему аварийного вещания в ответ. Но это прекратится, если вы перестанете судить доверие других людей и перестанете беспокоиться о том, что они думают о вашем. Вы можете дать своему внутреннему млекопитающему заслуженный отдых.

Отличный фильм о доверии – анонимный романтик. (Название на оригинальном французском языке – «Анонимные пользователи», в котором говорится о реальной 12-ступенчатой ​​программе.) Начальная песня фильма очень умна.

«У меня есть уверенность в солнечном свете. У меня есть уверенность в дожде.
У меня есть уверенность, что весна придет снова.
Кроме того, что вы видите, я уверен в себе ».

Ваш уровень доверия никогда не будет «правильным» с точки зрения всех остальных в мире. Если вы ожидаете удовлетворения всем, вы в конечном итоге разочарованы. Вместо этого вы можете сосредоточиться на создании собственной уверенности и позволить другим людям беспокоиться о своей. Когда вы принимаете квесты других людей для получения социальных наград, вы примете свои собственные, со всеми его взлетами и падениями.

Есть много больше о взлетах и ​​падениях наших здоровых химикатов из млекопитающих в моей новой книге « Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, допамина, окситоцина и эндорфина. И моя книга « Beyond Cynical» показывает, как мы можем создать чувство личного влияния, независимо от того, делают мы это или нет.