Действительно ли мы практикуем йогу на Западе?

Источник: Netkoff / Shutterstock

Йога – одна из самых известных практик благополучия сегодня. Даже если вы в настоящее время не практикуете или не практиковали в прошлом, вы, вероятно, подумали о присоединении к классу йоги. Только в США это рынок, который стоит 9 миллиардов долларов в год, причем более 20 миллионов обычных практикующих йоги; и 45% населения проявляют интерес к опросу. Как невероятно популярен, нам нужно лучше понять Йогу, практикуемую на Западе.

Каким образом это связано с Йогой, которая возникла в Индии тысячи лет назад? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно понять, что Йога, как задумано в Индии, представляет собой всеобъемлющую практику, которая включает в себя все аспекты жизни; это стиль жизни. Этот тип йоги включает в себя моральные аспекты (например, не нанося вред другому живому существу и быть правдивым), инструкции на основе отношений (такие как доброта и великодушие), развитие сознания (медитация и просвещение) и, наконец, физическая практика ( предназначенный для очищения тела и ума).

Источник: Итай Ивцан

Когда я разделяю этот список со своими друзьями и учениками, посещающими занятия йогой, они часто выглядят озадаченными: они понятия не имеют, о чем я говорю. Для них, как и для большинства практикующих на Западе, Йога – это класс, в котором вы проходите через различные телесные позы, конечной целью которых является формирование себя как крендель.

Йога в западном обществе является синонимом практики асаны (позы), и такие сеансы йоги, сосредоточенные в азане, легко доступны почти в каждом городе на Западе. Йога практикуется как часть режима физической подготовки; и известно, что асана повышает гибкость и силу. Например, Йога была классифицирована как практика поддержания стиля жизни, наряду с танцевальными упражнениями и аэробикой, в Обзоре домашних хозяйств Великобритании 2002 года. Эта категория досуга была оценена как третья по популярности и наиболее регулярно практиковавшаяся после ходьбы и плавания. Другим примером физической природы практики западной йоги является аккредитация Британского Колеса Йоги (руководящего органа Великобритании по йоге) Советом по спорту Великобритании. Последним примером может быть значение «уровней» в классах йоги. Когда вы читаете, что класс йоги – это уровень 1 (по сравнению с уровнями 2 и 3), вы должны сразу понять, что этот класс будет более основным, когда речь заходит об асане. Позы в классе 1-го уровня были бы физически более легкими и практиковали бы более медленно по сравнению с уровнями 2 или 3. Духовные аспекты практики не имеют ничего общего с этой системой «уровней»; более высокий уровень не означает, например, что класс будет включать больший опыт в медитации или более глубоком знании йогической философии.

• Новые пути к книге Myriad Ways Система психического здоровья не работает
• Не нужно ли людям с хронической болью иметь дело с этим?
• Всеобъемлющее дело об отсутствии отношений
• Пожалуйста, не пытайтесь спасать меня
• Разум и тело в концерте – Исцеление без вреда

Йога, возникшая более пяти тысяч лет назад на индийском субконтиненте, может быть описана как психо-духовная дисциплина, которая объединяет как ментальную, так и физическую практику с конечной целью – духовным просвещением. Эта древняя индийская практика была впервые задумана риши (мудрецами), которые искали блаженное состояние; это стало известно как «Йога», воплощая концепцию единства между телом, умом и духом. Риши смогли осуществить Йогу и достичь самадхи (просветления), развив свои медитативные навыки и отпустив привязанность к разуму. Эта древнеиндийская философия, то есть Йога, глубоко укоренена в компонентах, способствующих духовности, в том числе нияма (самодисциплина), пратьяхара (отстранение от чувств) и дхьяна (медитация). И тем не менее, западная литература и практика предлагают очень мало ссылок на опыт йоги, приобретенный благодаря командованию такими модификациями ума. Некоторые типы йоги более согласованы с этим оригинальным духовным намерением йогической практики. Одним из примеров является современная Дживамукти-йога, а Кундалини-йога – другая; однако западная йога, в целом, ограничена практикой асаны.

В своем первоначальном контексте Йога – это присутствие, блаженство, самосознание, медитация – это не попытка подтолкнуть ваше тело к определенным позициям. Не поймите меня неправильно, физическая практика, как часть Йоги, является прекрасным подарком – потому что такая практика позволит вам чувствовать и радоваться в вашем теле, становясь более сильным и гибким. Тем не менее, если это вся практика, то это будет эквивалент покупки лотерейного билета только для того, чтобы вы могли нарисовать на нем каракули … Вам ждет гораздо больший выигрыш, если вы готовы вкладывать время и энергию , Когда они были осуществлены достоверно, позы могли быть красивой частью йогического путешествия, но они не являются наиболее заметным аспектом этого и, конечно, не целью йогической практики. Посмотрите, можете ли вы бросить вызов себе для большей глубины практики: принести свое осознание каждому дыханию во время урока, присутствовать при каждом движении тела, чувствовать благодарность по отношению к себе и другим во время и после практики, позволять состраданию расти внутри вас, и отпустите привязанность к тому, что ваш ум говорит, что вам нужно и чего ожидать. Тогда и только тогда вы сможете наслаждаться полной красотой и изяществом этой практики, называемой Йогой.

Доктор Итай Ивцан – психолог; Его работа фокусируется на осознанности, духовности и позитивной психологии. Вы можете найти его мастерские, книги и научную работу на своем веб-сайте: www.AwarenessisFreedom.com

• Получите свой паз назад в разводе
• Жизненное упражнение для любого, кто потерял любимого человека
• 4 ключа к использованию силы команд
• 9 способов улучшить свое психическое здоровье сегодня
• Контрольный список спальных мест для творческих, любопытных, воображаемых детей

Его обучающая онлайн-тренировка по вниманию предлагает углубленное обсуждение и практику медитации и внимательности, обучая вас, как стать инструктором по осознанности