Жизненное упражнение для любого, кто потерял любимого человека

Возможно, самым большим секретом для наполненной любовью жизни является сохранение отношений, которые у нас уже есть, включая отношения с теми, кто прошел. Вот простое, но глубоко исцеляющее упражнение для всех, кто потерял близкого человека.

Я часто слышал, как люди говорят, что могут почувствовать присутствие близких, умерших. Я признаю, что чувствую зависть, когда слышу эти слова. Для меня, когда умирает близкий человек, дверь просто закрывается; не от моего горя, а от моего чувства доступа к этим отношениям. После прочтения « Любовь никогда не умирает»: «Как воссоединиться и примириться с покойным доктором Джейми Терндорфом», я считаю, что это начинает меняться, хотя, в отличие от доктора Турндорфа, я остаюсь агностиком на предмет фактического общения с теми, кто прошел.

Наша культурная подготовка вокруг смерти может закрыть множество доступных любви и внутреннего руководства, которое возникает из чувства связи с теми, кого мы потеряли, независимо от того, верим ли мы, что их дух еще жив. Почти никто из нас не учился о возможности создания внутреннего диалога с теми, кого мы потеряли.

В духовности многих восточных религий и в отношении многих культур коренных народов существуют убеждения, что постоянная связь с нашими предками связывает нас с самой сутью нашей жизни. Но немногие из нас учат тому, как создать эту связь. По словам Терндорфа: «Когда мы не пересобираемся и не разрабатываем незаконченный бизнес с теми, кто прошел, мы хромаем в жизни, таща за собой наши незаживающие раны».

• О том, чтобы оставаться верным – в Голливуде и других местах
• Отпустите Go Your Inner Critic, Нежелательный Holiday Guest Guest
• Религия делает детей устойчивыми?
• Пятьдесят Оттенки порно
• Помощь, Я не говорю Limbic

Я обнаружил, что, когда близкие умирают, они стали как-то возвышенными в моем сознании, и это удерживает меня от того, чтобы лелеять мою связь с ними так же полно, как хотелось бы. Когда эти близкие были живы, я потянулся к ним так часто, как мне нравилось. После их смерти я потерял внутреннюю свободу беседовать с ними в своем уме. Я начал чувствовать не только неловко, но как-то менее заслуживающий из-за вины, которые стали увеличиваться, когда больше не было возможности их поднять. Был ли я хорошим другом, внуком, попечителем? Эти сомнения заставили меня отрицать внутренний доступ к их присутствию. Как только самые резкие волны горения прошли, я стал помещать своих близких на драгоценную, но пыльную полку, отбрасывая наши отношения с прошлым.

В своей книге Терндорф учит методу диалога с ушедшим, который обладает огромным целебным потенциалом для всех, кто потерял близкого человека. Терндорф страстно в своей уверенности, что мы можем общаться с теми, кого мы потеряли. Надеюсь, это правда, но я не занимаюсь этим. Однако я обнаружил, что мои отношения с потерянными близкими снова оживают в этом процессе диалога. Старые раны можно исцелить, а тепло прошлой любви становится настоящим.

Мой 90-летний отец – оставшийся в живых холокост. Он был просто подростком, когда он и его мать были разгромлены друг от друга невообразимым образом. После этого дня он больше не видел ее. Каким-то образом он продолжал создавать жизнь, полную любви, семьи и успеха, но в нем оставалась невыразимая боль. Спустя 50 лет после освобождения из концентрационного лагеря он посетил мастерскую, на которой его попросили поговорить с близким человеком, который умер. Он решил «поговорить с» своей матерью. Вспоминая ее живо, он говорил с ней, возможно, впервые с тех пор, как увидел ее в последний раз. И он точно понял, что она скажет ему. Этот момент изменил жизнь. Он воображал, что его мать смотрит на него и на свою жизнь, и он знал, что она скажет: «Эрик, посмотри, какая красивая семья ты создал, какая у тебя хорошая жизнь. Я так горжусь тобой."

• Процветание
• Чандлер Трэвис счастлив быть беззастенчивым из-за шага
• В защиту позднего цветения
• Кто не хотел бы уйти от убийства?
• Секретные, табу-аспекты мужского сексуального желания

Эти упражнения привели к глубокому исцелению моего отца; никто из нас не мог себе представить. Мы все почувствовали изменение в нем после того дня. Казалось, что узел внутри него окончательно развязался.

Поскольку чтение Love Never Dies (которое подробно описывает процесс диалога), я использовал технику Turndorf и открыл для меня двери, меняющие жизнь. Это мощный процесс, и я призываю всех, кто хочет попробовать его.

Доктор Терндорф щедро согласился поделиться своими инструкциями по этому процессу. По ее словам:

Во-первых, старайтесь быть спокойнее и спокойнее.

Идея состоит в том, чтобы создать «Карманы мира», моменты, в которые вы сидите молча. Для этого включите телевизор, радиоприемник, мобильный телефон и компьютер, если только на 10 минут. И сиди в этой тишине.

В «Love Never Dies» я разделяю много упражнений для общения с близкими по духу. Самым мощным является мой диалог с техникой «Отступник».

Чтобы начать диалог, сначала найдите свою тишину, как я описал, а затем поговорим с кем угодно, с кем вы хотите связаться.

Говорите вслух и сделайте первое заявление; затем быть открытыми для того, что возвращается. Это может быть картина, мысль или ощущение.

Запишите или запишите не только то, что вы говорите, но и то, что вы слышите, выступая вслух как свою часть диалога, так и то, что вы слышите (или воображаете), возвращаясь.

Продолжайте диалог назад и вперед столько, сколько пожелаете.

Вы можете вести диалог, чтобы получить поддержку и руководство, просто подключиться, сказать прощание с физическим телом, если кто-то был разорван от вас из-за самоубийства или внезапной случайной смерти или болезни. Прежде всего, вы можете вести диалог, чтобы излечить незаконченный бизнес.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно принуждать прощение к себе. Используя эту технику, вы просто подбираете место, где вы застряли, и продолжайте говорить взад и вперед, пока не достигнете разрешения.

Благодаря многократному использованию этот метод помогает исцелить любые негативные эмоциональные проблемы, которые могут оставаться для вас.

Прочитав книгу Терндорфа, я попробовал этот диалог с двумя близкими; мой дорогой друг Майкл, умерший от СПИДа в 1991 году, и моя бабушка, которая умерла в 99 году, сразу узнав, что усыновление моего сына в Камбодже было завершено. В обоих случаях просто воспоминание о том, как это было с ними, принесло теплое, живое воспоминание о их присутствии. Я почувствовал их фактическое присутствие? Было ли это «настоящим»? Этот вопрос меня не касался, потому что любовь, которую мы разделяли, была однозначно реальной, и во время учений она чувствовала себя почти такой же живой, как когда-либо.

В этом вызываемом смысле живого воспоминания я почувствовал их любящую заботу обо мне. Как будто я получил текущую дозу их знакомого и мудрого руководства. Их присутствие переместило меня, как это было так много раз в течение их жизни. Меня поразил тот факт, что я так долго отказывался от этого остроумного, прекрасного дара. Был мир богатых отношений, с трудом завоеванных, созданных в течение десятилетий, и до сих пор доступных мне. Их добрую (но острую) мудрость можно было воскресить в настоящее время, просто вспомнив их и получив диалог.

Недавно мне выпала честь проводить дни с моим дорогим другом и наставником Джоном Макнейлом, когда он умер. Джон был блестящим священником, философом и активистом ЛГБТ. Он изменил мою жизнь и жизнь бесчисленных других. Мне пришлось покинуть Джон за день до его смерти. Хотя комната была наполнена его близкими, я отдал себе дар некоторых очень близких последних моментов с ним. Наклонившись к уху, я прошептал ему поток благодарности. Я рассказал ему, как он изменил мою жизнь, как он вернул меня к «мне», которую я бросил в детстве. Я рассказал ему, как он помог мне преодолеть стыд старого детства не только за то, что он был геем, но еще глубже стыдился быть мной . Я поблагодарил его за то, что он вернулся к тем частям, которые я потерял много лет назад; части, которые позволили мне подарок моей нынешней личной и профессиональной жизни. Чувствуя решимость никогда не устанавливать наши отношения на этой старой пыльной полке, я выпил его; глядя в его любезное лицо и наполняя себя как можно больше. Я знал, что вернусь к нему. Это был подарок, который мне больше не пришлось отрицать.

© Ken Page, LCSW 2015

Чтобы узнать больше о книге доктора Терндорфа « Любовь никогда не умирает»: как восстановить связь и покончить с умершим, нажмите здесь

Чтобы узнать больше о моей книге, Deeper Dating: Как отбросить игры от соблазнения и открыть для себя силу интимности , нажмите здесь

Чтобы получить мои бесплатные подарки, включая «Четыре самых мощных проницательности для вашего поиска любви» и мои бесплатные загружаемые аудио микроразмышления, нажмите здесь

Следуйте за мной в Twitter и Facebook