Выбросьте эти резолюции и живите здоровой жизнью

Вы все слышали и / или испытали это: вы делаете резолюции только для того, чтобы чувствовать себя ужасно о себе, когда им не удается пройти. Давайте посмотрим на это с другой точки зрения.

Вот один из лучших способов начать новый год на правой ноге:

• Составьте список мечтаний и целей на год.
• Представьте, где вы хотите увидеть себя к концу 2016 года.
• Создавайте доски просмотра.
• Посмотрите, что сработало и что не работало в прошлом году.
• Напишите годовой план с 90-дневными голами.
• Перерыв 90-дневных целей в достижимые шаги (что вам нужно, чтобы добраться туда?).

Это все БОЛЬШОЕ, и все, что нужно делать. НО, что действительно важно, важно выяснить, что именно это фактически остановило вас от достижения целей прошлого года. И, возможно, год назад. А может быть, годом раньше.

Есть ли что-то, чего вы пытаетесь достичь, но не можете это сделать? Потеря веса, цель продаж или дохода, улучшение здоровья? Чего вы хотите, чтобы вы смогли преодолеть – то, что вы знаете, удерживает вас? Это звучит немного назад к нынешним тенденциям, но позвольте мне объяснить.

• Опиатная зависимость в Limelight: Lil Wayne
• Технологии / Воспитание: iPhone: хай-тек детей?
• Алкоголь, вероятно, заставит вас просыпаться, не поможет вам спать
• Как продвигаются антиалкогольные правила … Проституция?
• Как дети пострадали от Великой рецессии?

Есть серьезные мечты, которые должны идти в будущее планирование, но есть и некоторый реализм, чтобы рассмотреть. Разве не пора отпустить блоки, которые удерживали вас? Пока вы это сделаете, ваши цели будут продолжать ускользать от вас, и вы будете продолжать чувствовать себя паршивыми о себе.

У всех нас есть привязанность к тому, как мы хотим. Как ни странно, у нас также есть привязанность к тому, почему мы думаем, что этого не может произойти. Слушай этот маленький голос в голове. Что бы это ни говорило, это довольно хорошая подсказка о том, где вы застряли.

«Unsticking» – это ключ к продвижению вперед и возможности реализовать действия и видения, которые у вас есть.

• Фолиевая кислота – уравновешивающий витамин B
• Булизы, Bystanders и Tattletales
• Задержка как стратегия самозащиты
• У Марка Мэдоффа был ПТСР?
• Уменьшение опасности колледжа

Самый большой игровой чейнджер для достижения ваших целей. Решения? Неа. Он смотрит на подавленные чувства. Anger? Грусть? Вина? Страх? Позор?

У всех нас есть эти чувства. Иногда они мимолетны, в других случаях они настолько болезненны, что мы толкаем их – мы не хотим так сильно их переживать. Они валялись под поверхностью, заставляя нас вести себя определенным образом. Довольно скоро мы понимаем, что наши действия просто подтверждают то, что говорит неприятный голос в вашей голове. Такие вещи: «Я бесполезен. Я никогда не добьюсь успеха. Я чувствую себя неудачей. Что со мной не так? »« У меня нет того, что нужно ».

Рассказы, которые мы рассказываем себе, на самом деле – это просто все эти подавленные чувства, крадущиеся и наносящие урон. Непризнанные чувства создают истории, которые удерживают вас. А что касается рассказов … они, ну, просто истории.

Но вы должны смотреть на них.

Звучит это знакомо? Есть часть вас, которая всегда ищет способы успокоить эти неудобные чувства … и держать их под поверхностью. Но получите это: есть исследования, которые показывают, что подавление или подавление чувств выбивает много лет вашей жизни. Не только это, но и это приведет к угнетению вашей иммунной системы, нарушению баланса гормонов и увеличению риска заболеваний, связанных с повреждением клеток, таких как сердечные заболевания и рак. Разумеется, раздувание эмоций может также заставить людей обращаться к веществам, таким как алкоголь и другие наркотики, в том числе сигареты, ищущие онемения. Другие зависимости – от игр, азартных игр, даже от социальных сетей – могут работать одинаково.

Дэвид Хокинс, психиатр, духовный консультант и автор « Силы против Силы» и « Letting Go» объясняет, что, хотя мы, как правило, не осознаем подавление чувств, это может проявляться другими способами.

Он говорит: «Давление подавленных чувств позже ощущается как раздражительность, перепады настроения, напряжение в мышцах шеи и спины, головные боли, судороги, менструальные расстройства, колит, расстройство желудка, бессонница, гипертония, аллергии и другие соматические состояния. »

Эти чувства могут также навязываться внешнему миру как вину. Если мы подавляем чувства, мы склонны переживать через них мир. Мы можем даже действовать на эти чувства, совершенно не подозревая.

Я призываю вас взглянуть на цель, которая уклонялась от вас. Задайте себе следующие вопросы, чтобы уйти от эмоций, которые привязаны к нему.

• Что произойдет, если я добьюсь этой цели?
• Как это помогает мне не достигать этой цели?
• Какие чувства возникают, когда я думаю о достижении или не достижении этой цели?
• Какая история я все время говорю себе, что удерживает меня?
• и наконец: насколько верно эта история?

Идентификация чувств является ключевой. Как только вы выясните, какое чувство вы подавляете, спросите себя, откуда оно взялось. Настройте свое намерение испытать чувство на открытом воздухе, освобожденное от его тюрьмы. Это не убьет вас, но да, это может быть болезненно на некоторое время. Поймите, если вы можете почувствовать это чувство – это всего лишь часть жизни.

Таким образом, вы можете начать освобождать эти чувства – они только токсичны, потому что их репрессируют. Когда они освобождаются и освобождаются, они не могут причинить вам вреда.

Вы должны сознательно освободить их. Обычно это не произойдет в одночасье, хотя иногда откровение может быть настолько шокирующим, что кажется, что это так. Но теперь, когда это осознано, вы должны оставаться в сознании, позволяя ему снова и снова переписывать свою историю.

Одна вещь, о которой нужно помнить: вы получили какую-то выгоду от пребывания. Это может быть безопасность. Или избегайте неудачи, которую вы боитесь, никогда не рискуя в первую очередь. Или рулясь от вашего собственного величия, что может угрожать многим людям. Или, может быть, вы остаетесь в безопасности, потому что боитесь, что люди откажутся от вас, если вы добьетесь успеха.

Настройте свое намерение очистить эту энергию и осознать, что это рассказы, которые вы рассказываете себе. Пришло время написать новую историю успеха и личного роста!