Как предотвратить проревацию домашней работы

Просто укажите слово домашнее задание любому ребенку и посмотрите, как разворачивается драма: качание глаз, хрип и пыхтение, я должен ?!, Таять на полу, торг на «всего 10 минут» игрового времени , порой даже плоское отрицание и творческое искажение реальности: «На самом деле, я только что вспомнил, наш учитель сказал, что нам не нужно было делать домашнее задание сегодня – это, э-э, необязательно » (это из 7 летнего, который даже не должен знать этого слова). Сегодня вы пройдете битву, чтобы завтра снова встретиться с той же борьбой; это должно быть так?

Нет.

Дети попробуют что-нибудь, чтобы не начать домашнюю работу. И кто может обвинить их? Запуск тяжелый. На самом деле это самая сложная часть. Мозг с трудом переходит, начиная вещи, которые не имеют немедленного удовлетворения ожидания. Как создавать что-то с нуля, он чувствует себя неловко (читай: невозможно), чтобы делать все детали – собирайте материалы, садись (ради добра!), Откройте свою книгу и на самом деле начните следить за тем, что находится на странице. Но мозгу нравится заканчивать вещи. Он любит, любит, любит его! И мы тоже. Нейральные схемы удовлетворения зажигаются, как рождественская елка, сверкающая и веселье, когда мы заканчиваем все. Таким образом, задача родителя состоит в том, чтобы помочь детям разработать рутину, чтобы быстро запустить свою работу, зацепиться за эти книги, чтобы их связанное с подключением желание закончить все, побудит их и поможет им выполнить работу – яркие огни загорелись , и ваше здравомыслие нетронутым.

Вот несколько идей, которые нужно начинать с завершения, конструктивно.

• Являются ли ЛГБТ более склонными проводить карьеру в некоммерческих организациях?
• Хотите, не хотите: Психология тяги
• Как мы окрашиваем наши жизни с эмоциями, которые мы желаем
• 11 причин: как объяснить беспорядочное поведение людей
• В чем разница между промедлением и лень?

Настройте пусковую площадку и прогулку. Какой номер камнем преткновения для начала домашней работы? Вытащить бумаги из рюкзака. Или рюкзак из машины. Нераскрытый рюкзак на расстоянии двух футов может ощущаться как миссия на Луну и быть причиной задержки в течение нескольких часов – мы просто не можем двигаться . Пересекая комнату, расстегивая рюкзак, находите книги, инструкции, вы шутите? Нет никаких ограничений на то, как каждый из этих микрошаров может стать провалами, в которые падает мотивация наших детей.

В качестве упреждающего удара для промедления, попросите вашего ребенка создать свою рабочую станцию, разархивируйте рюкзак, откройте свои книги, займитесь достаточно, чтобы решить (и быстро взглянуть), какую задачу они собираются решать в первую очередь, и затем … уйти. Да. Уходи. Пойдите, перекусите, сделайте что-нибудь забавное в течение 15-20 минут, и между тем их ум будет тайно думать о возвращении к той работе, потому что в одном подлый шаг вы превратили домашнюю работу из чего-то, чтобы начать что-то закончить. Когда они вернутся к своим книгам, они сделают это с уже начатым переходом.

Think Menu, меню еды, которое есть: Попросите вашего ребенка начать с «закуски», задание, которое не слишком сложно и что они не боятся, как только они разогрели свой мозг с этим заданием, они могут перейти в " основное блюдо "- назначение, требующее наибольшего времени и усилий. Затем, потому что ваш ребенок будет усталым, закончите с «десертом» – задание, которое относительно просто или что-то трудное, но что ваш ребенок хочет сделать.

• У Fake News есть реальная аудитория
• Писатель, Бесперебойный
• Устойчивость – устойчивый подарок для ваших детей
• 8 шагов для преодоления разногласий с вашим партнером
• Почему Origins Count

Планируемые перерывы, а не похищенные: Да, здорово следовать этому сильному течению инерции в видеоигры, телевизоре или фейсбуке, но когда начинается перерыв? Когда это закончится? Это действительно называется перерывом, если вы ничего не сделали? Попросите вашего ребенка сесть и планировать перерыв через 45 минут или час работы. Сделайте перерыв коротким и сладким 5-10 минут вершин лучше; двигайтесь, и прежде чем ваш ребенок возглавит этот перерыв, попросите его взглянуть на то, что он собирается делать дальше. Ваш ребенок должен всегда оставлять «путь крошек» обратно к тому, что он собирается делать рядом, чтобы он не перестал делать переход снова и снова.  

Остановитесь на 7/8 пути . Помните: мы теряем время с запуском – откладываем начало – если мы прекратим нашу работу, когда мы закончим одну задачу, нам придется столкнуться с горами, начиная с нуля, чтобы начать следующий. Хотя это может показаться нелогичным, попросите вашего ребенка остановиться (на время перерыва или, в случае долгосрочных заданий – на ночь), просто закончите задание. Таким образом, зная, где именно ваш ребенок собирается забрать, будет поощряться то, что «закончить поведение», и они могут прыгать назад, закончить, а затем перейти к следующей задаче, все разогретой и готовой.

Создание временных оценок для присвоений: Страх нарушает нашу способность точно оценивать время. Когда мы не оцениваем время, наш страх увеличивается. Это порочный круг. Итак, когда ваш ребенок садится, чтобы заняться спросом, сколько минут или часов вы думаете, что это займет? Первый ответ, скорее всего, будет похож на: «навсегда», и вы можете ответить – «правильно, вот как оно себя чувствует, но если вам нужно было сделать ставку, что вы думаете?» Ограничение времени на это (даже если это просто оценка) поможет вашему ребенку освободиться от этого экзистенциального чувства бесконечности, что даже самые младшие ученики кажутся странно способными испытать и увидеть – это выполнимо.

Chunk It! Как и взрослые, дети боятся оказаться в ловушке чего-то неприятного. Вместо этого сломайте назначение вниз в сдержанные задачи, задания или разделы, чтобы ваш ребенок наращивал импульс по пути, выполняя небольшие цели быстрее, когда она работает над более крупными целями.

Отделите свои эмоции от задачи : длится ли работа или длительные эмоциональные реакции? Помогите ребенку не путать работу с жалобами или «волнение» о работе. Если ваш ребенок беспокоится о миллионах вещей, которые он должен делать, это очень замедляет завершение одной задачи, которая находится перед ним. Вместо этого попросите вашего ребенка запланировать 2-минутный «урод» или время для беспокойства, когда ваш ребенок называет все то, что ему нужно делать, и как это кажется невозможным, затем, с этим сделанным, садитесь и начинайте отрываться на первом задача.

Время процесса: дети ненавидят домашнее задание, но добавление часа сопротивления к 15 минутам, которое часто требуется для завершения работы, – это просто увеличение страдания. Бросьте вызов своему ребенку, чтобы узнать, как быстро они могут выполнить свою работу, когда есть минимальное ворчание. Результат будет продаваться. (Не разрушайте проект, говоря такие вещи, как-видите, я сказал вам, что было бы быстрее, если бы вы не жаловались. Лучше, если ваш ребенок узнает это для себя). В качестве альтернативы, пусть ваш ребенок задает конкретное выделение «ворчащего времени», чтобы их внутренний пессимист мог говорить, но не отменил их, когда их внутренний ученик имеет другие планы.

Положите Даки : Помните, Эрни хочет играть на саксофоне на Улице Сезам? Сначала он должен был отбросить свою любимую резину. Переведённый на ваш кухонный стол – если ваш ребенок действительно хочет сделать домашнее задание, и с пути, ей нужно отключить телефоны, отключить интернет на компьютере, сделать технологию вознаграждением в конце процесса , а не отвлекатель на этом пути. Нет, это не безупречно, ваш подросток всегда может подкрасться или снова включить Интернет, но бросьте вызов ей, чтобы увидеть, как много больше она может сделать, когда технология немного отстает.

Написание эссе? Дайте одну минуту на часы для мозгового штурма: пустая страница, новое задание всегда сложно. Пройдите мимо начала, прыгнув посередине. Если ваш ребенок пишет эссе или даже бумагу с термином, попросите ее дать одну минуту на часах и записать все идеи, которые она имеет, что она хочет сказать. Нет правильной грамматики или полных предложений, просто фраз. Через минуту она может посмотреть на ее список, объединить идеи, которые ей нравятся, а затем рассчитать их в том порядке, который сейчас имеет смысл. Внезапно у вашего ребенка возникнут наброски. Затем она может начать развивать эти моменты, и она уже в пути. Ей не следует беспокоиться о введении и выводах, она должна просто начинать посередине, а остальные будут следовать.

Огонь Критик! Часто дети откладывают, потому что они думают о том, какой класс они собираются получить, беспокоясь о том, что подумает учитель, как это повлияет на их GPA, и, прежде чем они это узнают, они не работают над своей бумагой, паралич о своем будущем. Помогите ребенку понять, что лучший способ добиться успеха в будущем – оставаться в настоящем: теперь все внимание сосредоточено на работе. Попросите наблюдателя за классом и критика перфекциониста сидеть в другой комнате, пока они не закончатся.

Многие родители сказали мне, что эти стратегии тоже работают на них. Посмотрите мою статью о преодолении проволочек для взрослых – эй, почему бы и нет сейчас?

И, если вы хотите узнать больше о том, как научить вашего ребенка брать на себя ответственность и освободиться от беспокойства, ознакомьтесь с моей новой книгой:   Освобождение вашего ребенка от беспокойства: переработанная и обновленная версия : практические стратегии преодоления страхов, беспокойств и фобий и их готовность к жизни, от малышей до подростков!

© Tamar Chansky, Ph.D., 2014 Никакая часть этой работы не может быть воспроизведена без разрешения автора.