Ты не один!

Источник: S.McQuillan

Одно верно, так это то, что вы должны быть вашим собственным лучшим болельщиком. Вы должны каждый день вставать с постели и садиться за себя каждый день, чтобы встретить ежедневный вызов получать и делать здоровый выбор в течение дня, а также все, что может придти вам на ум. Это может быть жестким в те дни, когда этого достаточно, чтобы просто справиться с задачей встать и выйти из вашей кровати!

Утро – хорошее время, чтобы подготовиться к любым стрессовым ситуациям, которые могут возникнуть в течение дня, и заставить вас перехитриться или сделать другие плохие выборы. Потратьте некоторое время, чтобы придумать некоторые реальные решения перед любыми потенциальными проблемами, которые вы можете ожидать. Планирование и готовность помогут.

Нам также необходимо найти поддержку за пределами нас самих. Не бойтесь спросить всех своих значительных других и, возможно, некоторых не очень значимых людей в вашей жизни за помощью. Члены семьи, друзья, работники и все, с кем вы живете, должны знать о том, что вы пытаетесь сделать и чем вы против. И вы можете позволить всем этим людям знать, как они могут помочь. Поговорите с ними и укажите, что они могут сделать.

Вероятно, лучше всего обратиться к родителям, брату или сестре, другу или партнеру или супругу, оказавшимся в прошлом. Но что бы вы ни делали, не поддавайтесь разочарованию, пытаясь получить поддержку от кого-то, кто не может этого сделать. Это может показаться забавным, но иногда это помогает составить список поддерживающих людей в вашей жизни. Конечно, вы уже знаете, кто они; но иногда просто просмотр списка имен может помочь вам преодолеть любые чувства изоляции.

• Страх держит депрессию на месте: Часть 1
• Скрываясь в равнине
• Джованни дрочит
• Почему мы никогда не видим, чтобы преодолеть наши проблемы?
• Использование марихуаны: нам нужен «высший» возрастный лимит

Помимо вашего непосредственного круга друзей и семьи мир, полный людей, которые могут оказать поддержку и мотивацию и помочь бороться с изоляцией, пытаясь похудеть или исцелить себя другими способами самостоятельно. Если вы знаете хотя бы одного человека, который разделяет вашу же борьбу, вы можете сформировать неформальный альянс, чтобы помогать друг другу. Может быть, вы будете готовить и есть вместе, тренироваться вместе, делиться здоровыми рецептами и информацией о питании или посещать собрания групп вместе. Возможно, вы сформируете свою собственную большую группу подобных умов, которые могут регулярно встречаться, чтобы обсуждать и торговать идеями о проблемах здоровья, решениях и мотивации. Суть в том, что вам нужно окружить себя поддерживающими людьми и попросить о помощи, когда вам это нужно.