Может ли потратить слишком много времени на Facebook, вы впадете в депрессию? Ранние исследовательские исследования ориентировочно связывали время, проведенное на сайтах социальных сетей, таких как Facebook и Myspace, с симптомами психического здоровья, хотя позднее исследования дали более неоднозначные результаты. Хотя в некоторых исследованиях было доказано увеличение депрессии, другие исследования показали, что время на Facebook также может иметь положительные результаты. Несмотря на отсутствие четких ответов, «Депрессия Facebook» стала общей темой в медийных статьях, в которых подчеркивается опасность быть в сети.
Чтобы решить, могут ли социальные сети вызвать проблемы со здоровьем, Джоан Давила и ее коллеги-исследователи из Университета Стоуни Брук сосредоточили внимание на качестве онлайн-взаимодействий, а не просто на определении количества времени в Интернете. В исследовании 2012 года, которое они провели, «депрессия в Facebook» во многом была связана с некачественными взаимодействиями, которые могут усилить проблемы психического здоровья, которые уже существуют у некоторых пользователей Facebook.
Некоторые из проблем, которые могут привести к депрессии, включают в себя самоубийство с друзьями из Facebook, которые кажутся более привлекательными, имеют больше друзей и, как правило, более успешными. Такое самосогласование часто приводит к негативным самоосуждениям, особенно если друг в Facebook сообщает о событиях в их жизни, которые заставляют пользователя чувствовать себя хуже от сравнения.
Получение отличной новой работы или новых отношений – это всегда замечательные новости, хотя люди, которые являются безработными или чувствуют себя социально неадекватными, могут стать более унылыми в результате. С другой стороны, люди, которые сочувствуют Facebook в отношении негативных жизненных событий, могут заставить пользователей чувствовать себя лучше о своей собственной жизни. Для любого интерактивного взаимодействия социальное сравнение важно для оценки того, как пользователи Facebook стоят в своей жизни.
По словам Леона Фестинджера, людям очень нужно оценивать свое место в мире, сравнивая себя с другими людьми. Это уменьшает любую неопределенность, которую они могут чувствовать, и помогает им определять свой собственный имидж. Фестинджер предложил, чтобы люди могли совершать самоуправляющиеся и нисходящие самовыражения, исходя из того, сравнивают ли они себя с людьми, которые лучше или хуже, чем они есть. Сопоставление сверху вниз может снизить чувство собственного достоинства, заставляя людей чувствовать себя более неадекватными, в то время как нисходящие сравнения могут заставить людей чувствовать себя лучше о себе и своей жизни.
Хотя социальные сопоставления, как правило, ориентированы на людей, с которыми мы взаимодействуем на индивидуальной основе, рост социальных сетей создал онлайн-эквивалент, который может быть столь же сильным. Хотя существует огромное количество исследований, посвященных тому, как негативные социальные сравнения влияют на самооценку, фактические исследования, изучающие, как это относится к социальным сетям, таким как Facebook, относительно скудны. Однако в последние годы исследования показали, что пользователи Facebook склонны рассматривать своих друзей в Facebook как более счастливые и «имеющие лучшие жизни». Даже если смотреть на фотографии однополых друзей Facebook, которые выглядят более привлекательными, это может привести к снижению самооценки.
Одним из факторов, который может объяснить связь между отрицательным самосогласованием и депрессией, является концепция румынства . Хотя не совсем то же самое, что и беспокойство, размышления касаются одержимого сосредоточения на психическом расстройстве. Люди, которые часто размышляют, часто останавливаются на прошлых неудачах и недостатках и с трудом видят потенциальные решения проблем, которые кажутся неразрешимыми. Рассматривая, насколько лучше люди на Facebook сравниваются с тем, как вы видите свою собственную жизнь, может привести к усилению депрессии. Тем не менее, исследования, связанные с использованием Facebook для румынга, были ограничены до сих пор.
Недавнее исследование Джоанны Давила и ее коллег-исследователей изучили социальное сравнение и румынство у пользователя Facebook, чтобы узнать, как они связаны с депрессией. Используя выборку из 268 студентов университетов (62% женщин), заполнивших онлайн-опросные листы, они обнаружили, что руминация является критическим фактором, связывающим негативное самосогласование и депрессию. Они также обнаружили, что румяние может сохраняться с течением времени и приводить к угнетению депрессии. Основываясь на данных исследования, Давила и др. Утверждают, что сайты социальных сетей, такие как Facebook, предоставляют новые возможности людям сравнивать себя с другими и могут быть потенциально вредными, особенно если у них есть уже существующие проблемы с плохой самооценкой или депрессией.
Но почему это так? Давила и ее соавторы полагают, что пользователи Facebook с большей вероятностью будут делиться позитивными сведениями о себе, чем с «реальной жизнью», и что люди, которые проводят много времени в Интернете, с большей вероятностью будут видеть, что другие имеют «лучшую жизнь», чем они делают. Люди, склонные к размышлению о бедствии в своей жизни, тратят больше времени на свою относительную неадекватность. Сравнивая себя со счастливыми жизнями, которые, по-видимому, другие на Facebook, могут привести к усилению депрессии.
Что касается того, как размышление приводит к эмоциональному расстройству, покойная Сьюзан Нолен-Хоексема и ее коллеги предположили, что румянность привела к депрессии из-за:
В результате люди, которые пассивно размышляют о своей неадекватности, с меньшей вероятностью могут сделать что-то конструктивное, чтобы вырваться из депрессии. Во всяком случае, они могут проводить больше времени в Интернете, пассивно сравнивая себя с другими, или же пытаются найти людей, которые разделяют их пессимистическое представление о мире. Этот поиск людей, которые делятся искаженным взглядом на реальность, может быть особенно разрушительным, учитывая существование сайтов пропаганды суицида или сайтов, пропагандирующих различные виды политического или социального экстремизма.
Учитывая последствия использования Facebook для психического здоровья для людей, которые особенно уязвимы, исследователям необходимо более внимательно изучить, как сайты социальных сетей могут играть определенную роль в депрессии. Несмотря на то, что в сообщениях средств массовой информации, как правило, возникают «опасения» использования Facebook, важно разработать более четкую картину влияния Facebook на пользователей. Facebook уже взял на себя инициативу в отношении новых инициатив по выявлению пользователей, которые потенциально суицидальны, хотя их эффективность еще изучается.
Хотя размышление – это только один фактор, который может играть роль в сложной взаимосвязи между самооценкой и депрессией, это может быть особенно важно для людей с плохой самооценкой и склонностью к пессимизму. Конечно, сравнение с другими людьми может помочь сформировать наше собственное чувство идентичности и наше общее место в мире.
В конечном счете, предотвращение погружения в «депрессию Facebook» означает избегать негативных размышлений, которые могут усилить чувство плохой самооценки. Поскольку сайты социальных сетей, такие как Facebook, становятся более важными в нашей жизни, мы должны признать, насколько уязвимы мы можем отчаиваться, потому что жизнь других людей кажется намного лучше нашей. Сохранение чувства равновесия может быть столь же важным онлайн, как и в реальной жизни.
