Ищете мир в неистовом мире?

Источник: Диана Дрер фото

Твердая земля – ​​наш фундамент.
Спокойный центр преобладает в вихре.
(Лао-Цзы, Тао-Те-Чинг ).

Более двадцати пяти веков назад Лао-Цзы открыли спокойный центр мира, блуждающий в лесу, наблюдая за узорами в воде, ветре и смене времен года. Он записал свои идеи в древней китайской книге мудрости, Тао Те Цзин, которая была переведена больше, чем любая книга в мире, кроме Библии. Мы можем испытать мир природы для себя, прогуливаясь в близлежащем парке или находим вдохновение в наших садах, как многие лидеры прошлого, включая Томаса Джефферсона и Уинстона Черчилля.

Хотя время в природе кажется далеким от ежедневного вихря жизни, психологические исследования показали глубокое влияние природы на наше физическое и эмоциональное благополучие. Ослабляя стресс, рассеивая депрессию и помогая восстановить физическую болезнь, природа усиливает и излечивает нас на многих уровнях (Kaplan & Kaplan, 1990).

В нашей культуре круглосуточной связи, непрекращающихся требований и дисбаланса слишком много людей становятся трудоголиками, такими истощенными и онемевшими, что они не знают, когда остановиться (Kesebir & Kesebir, 2017). В условиях суровых требований жизни требуется мужество признать свои собственные потребности и дисциплину, чтобы выделить время, потраченное на природу.

• Моя мама думает, что я хочу заниматься сексом с ее парнем
• Билл Д. об анонимных алкоголиках
• Командный игрок: профессор Шиллер и финансы как Панацея
• Как токсичное поведение может распространяться как вирус
• Что вы не должны говорить кому-то, кто страдает

Можете ли вы найти способы восстановить связь с естественным миром:

• Прогулка в близлежащем парке во время обеда?
• Выйдя наружу на перерыв, глубоко вздохнув, давая свежий воздух заполнить ваше тело?
• Проводя несколько минут в вашем саду?
• Наслаждайтесь прогулкой или пикником по выходным?

Внимательные люди уважают свои личные ресурсы и свои естественные ритмы. Как мудрые стюарды их энергий, они знают, когда нужно встать вперед, чтобы встретить вызов и когда пополнить.

Чтобы больше узнать о своих собственных энергиях, в следующий раз, когда вы заметите свой ум и тело, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Зачем я это делаю?»

• Как оставить свою компанию (на хорошей ноте)
• 11 причин никогда не стыдиться никого
• Мужское здоровье и психическое здоровье
• Борьба с суицидальными мыслями
• Дети Бумеранга полагаются на родителей бумеров: это позитивный тренд?

• Это реальная чрезвычайная ситуация или просто бессмысленное реактивное поведение?
• Если это чрезвычайная ситуация, бой вашего тела или реакция на полет послужат вам хорошо.
• Но если это реактивное, безумное поведение – остановка,
• Сделайте еще один глубокий вдох,
• И спросите себя: «Что мне действительно нужно прямо сейчас?»

Это может быть радушный перерыв, чтобы выйти на улицу, растянуться, пойти на прогулку или остановиться, чтобы посмотреть на небо.

Осознавая свою собственную энергию и осознавая свою связь с естественным миром, вы сможете перестать бессмысленно реагировать, получить большую перспективу и открыть свой собственный центр мира.

Рекомендации

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1990). Восстанавливающий опыт: целебная сила близлежащей природы. В M. Francis & RP Hester, Jr. (ред.). Смысл садов (стр. 238-243). Кембридж, Массачусетс: Пресса MIT.

Kesebir, S. & Kesebir, P. (2017). Растущее отстранение от природы проявляется в культурных продуктах. Перспективы психологической науки, 12 , 258-269.

Lao Tzu, Tao Te Ching , глава 26. Перевод Дайан Дрехер. Для современного понимания лидерства, личного баланса и древней мудрости Дао см. Dreher, DE (1996). Тао личного лидерства . Нью-Йорк, Нью-Йорк: HarperCollins.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайты по адресу: http://www.northstarpersonalcoaching.com/ и www.dianedreher.com.