Так вот и снова. Я имею в виду то тонущее чувство, которое возникает у вас, когда ваши взрослые дети покидают ваш дом после приятного визита. Или, может быть, вы были в отпуске со своими молодыми взрослыми детьми, и когда все начинали расслабляться и чувствовать себя комфортно, пришло время уходить. Возможно, ваш старший ребенок уходит в колледж. Вы можете вставить свой собственный сценарий здесь. Видите ли, не только дети испытывают чувство разлуки, но и взрослые. Когда ваши дети подростки, у вас значительно меньше шансов испытать чувство разлуки, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, это очень сложные существа, и вы не против отдохнуть от них. Перенесемся на десять или двадцать лет вперед, и вашим детям будет приятно быть с вами. В большинстве случаев они более приятны, менее эмоционально непредсказуемы и, как правило, веселее проводят время. Это приводит к более болезненным прощаниям и разочарованию, которое вы испытываете, когда время, проведенное вместе, временно останавливается. Давайте сосредоточимся на слове временное, чтобы я мог помочь вам справиться с неизбежной тревогой разлуки, с которой родители повсюду могут быть связаны.
На сессиях в моей комнате для консультаций и в беседах с друзьями родители постоянно обсуждают пустоту, которую они испытывают, когда их дети уходят в колледж. Третьи описывают, как скучали по своим детям, когда они находят работу и создают дома в разных штатах. Родители описывают чувство гордости за независимость своих детей, но, тем не менее, пропадают и волнуются за своих детей. Дети и родители становятся старше, но беспокойство никогда не прекращается, не так ли?
Так что, возможно, вы с нетерпением ждете визита со своими взрослыми детьми, но когда он закончится, вы будете знать, что будете в растерянности. Может быть, мы должны считать это двойной потерей. Ваши дети уходят И ваши чувства радости теперь переросли в разочарование. Вы уже испытывали это чувство разлуки, но никогда не знаете, как действовать наиболее эффективно. Позвольте мне помочь вам, чтобы вам было легче и комфортнее. Это будет полезно для вас и ваших детей. Уровень стресса снизится, когда вы подключитесь к новому набору идей.
1. Когда вы прощаетесь, составьте следующий план, чтобы собраться вместе. Нет сомнений в том, что людям всех возрастов легче разделять время, если в будущем планируется провести время вместе. То, что вы тогда делаете, это прощаться с вами в течение ограниченного периода времени, а не того, что кажется вечностью. Все добиваются большего успеха, когда есть меньше двусмысленности.
2. Позвольте себе чувствовать себя немного грустным и некомфортным в эмоциональном плане, но очень старайтесь ограничить количество времени, которое вы фокусируете на финале. В конце концов, это только временно, если вы выполнили шаг 1 и составили план на будущее. Если вы не можете настроить свой следующий тарифный план, назначьте дату следующего телефонного звонка или контакта FaceTime.
3. Составьте план действий после ухода ваших детей. Вам нужно будет что-то, чтобы погрузиться, чтобы вы не застряли в отрицательной зоне. (см. № 2 выше). И, если возможно, сделайте что-нибудь веселое, чтобы вы связали окончание визита с позитивом.
4. Создайте еще больше связей и тем для разговоров, когда вы с детьми. Обратите внимание на то, что ваш ребенок заинтересован в разговоре, чтобы вы могли продолжить обсуждение во время следующего контакта. Слушайте своих детей и будьте любопытны к их жизни. Это будет держать вас на связи, даже если вы не физически вместе.
А ТАКЖЕ
5. Имейте в виду, что если вы чувствуете небольшую тревогу разлуки, это должно означать, что вы и ваши взрослые дети связаны. В конце концов, ваши чувства выходят за рамки облегчения, да?
Удачи, но, конечно, надолго.