5 Хорошие и плохие пути Природа влияет на ваше эмоциональное здоровье

Источник: freedigitalphotos.net

Более 50% людей в мире живут в городских районах. К 2050 году это число составит 70%. Эта массовая тенденция урбанизации связана с ростом психических заболеваний. Тем не менее, хотя многие из нас знают о негативном влиянии шума и скуки на наше эмоциональное здоровье, мы склонны забывать, что природа влияет и на нас. Вот пять последних выводов, которые иллюстрируют, насколько могущественная природа может влиять на наши эмоции, наше мышление, наш мозг и наше тело.

1. Прогулка по деревьям уменьшает румян и задумчивость: в этом прямом изучении одна группа участников испытала 90-минутную прогулку по природе, а другая – в городской среде. Люди, которые гуляли по природе, сообщили о значительном падении размышляющих мыслей и даже показали положительные изменения в областях мозга, связанных с психическими заболеваниями, в то время как те, кто ходил в городских условиях, этого не делали.

2. Природа ускоряет восстановление нашего организма от стресса: исследователи продемонстрировали, что просто наблюдение за изображениями природных сцен, в отличие от городских условий, перед тем , как стать напряженным , помогло физиологическому выздоровлению людей и усилению активации их парасимпатической нервной системы (что помогает успокоить нас после того, как мы активироваться, возбуждаться или стресс).

3. Пейзажи пустыни понижают нашу мотивацию к изменению вредных привычек: По-видимому, не вся природа полезна. Ряд исследований показал, что просмотр или визуализация пустынь (по сравнению с пышными ландшафтами) фактически снижает доверие участников к их способности изменять негативные привычки. Это произошло потому, что пустынные и засушливые ландшафты воспринимались как более истощающие и стрессовые, чем ландшафты с водой, заставляя людей чувствовать, что у них меньше «соков в баке», чтобы регулировать их поведение.

• Патрик Ландман по французской психиатрии и остановке DSM Франция
• Когнитивные комплексы: повсеместно, особенно секс
• Деменция недовольства
• Имеет ли гендерное равенство шаг назад?
• Потребность в голосе

4. Озёзы и деревья улучшают внимание, когда вы устали: участники этого исследования устали, показали изображения различных сред, и затем их внимание было проверено. Люди, которые смотрели изображения озер, деревьев и гор, выполняли значительно лучше, чем те, кто смотрел изображения зданий или геометрических фигур. Таким образом, природа считается восстановительной средой для определенных умственных и когнитивных функций.

5. Природные условия значительно улучшают настроение: участники этого исследования смотрели страшный фильм, а затем видео, изображающее естественную или городскую среду. Те, кто наблюдал за природными сценами, сообщили о значительном улучшении настроения, в то время как наблюдатели за городской средой этого не сделали. Кроме того, чем красивее участников воспринималось как природная среда, тем больше их настроение улучшалось.

• Чтобы улучшить эмоциональное здоровье, см. « Эмоциональная первая помощь: исцеление, отвращение, виноватость, неудача и другие повседневные проблемы» (Plume, 2014).
• Наблюдайте за моим вирусным TED Talk о повышении эмоционального здоровья
• Как блог блога скрипучего колеса Страница Facebook
• Посетите мой сайт на сайте guywinch.com и следуйте за мной на Twitter @GuyWinch

Copyright 2016 Guy Winch

• Почему женщины живут дольше, чем мужчины
• Сколько жертв придет, сколько Химизу для поверхности?
• Анатомия чайных партеров или красно-синяя дежавю
• Серьезный о написании романа? Сделайте это через 30 дней
• Ваше G-пятно не в вашей голове

Изображения от freedigitalphotos.net