Ждете ли вы слишком много от себя?

Источник: Mary St George / Flickr

Вы ищете совершенства? Все, что вы делаете, должно быть безупречным – без возможного отказа? Если это так, ваше стремление к совершенству может сдержать вас.

Бывают моменты, когда мы должны быть совершенными или почти идеальными, например, при строительстве моста или проведении операции. Невыполнение требовательных характеристик может означать опасность. Но для большинства из нас большую часть времени есть место для погрешности. Большинство крупных кувшинов лиги никогда не разбили идеальную игру во всей своей карьере. Лучшие нападающие, которые зарабатывают от 10 до 20 миллионов долларов в год, не могут по крайней мере две трети времени!

Привязанность к совершенству отражает отсутствие сострадания и мудрости. Неспособность охватить нашу человечность своими радостями, печалями и несовершенствами приводит к жесткому чувству самости, которое легко разрушается, когда мы пропускаем наши цели. Эмоциональное здоровье требует мягкости по отношению к себе, когда мы принимаем неизбежные неудачи. Мы можем найти удовлетворение, делая все возможное, но это не значит, что мы должны быть совершенными.

Как часто мы сталкиваемся с печалью, связанной с плохими инвестициями, будь то на фондовом рынке, в отношениях или при покупке дорогостоящего товара? Мы не всемогущи. Мы не можем видеть все возможные последствия для наших действий. Мы можем принимать решения на основе лучшей информации, которую мы имеем, но мы не можем контролировать жизнь со всеми ее сложностями и неизвестными.

• Соня Ли: секс, любовь и честность
• Вы зависимы от совершенства?
• Ганнибалская каннибальная комедия
• Вещи, которые мы принимаем за предоставленные
• Ищете г-на Справа? 16 вопросов для рассмотрения

Переход к полноценной жизни требует разумного риска. Наши риски могут или не могут закончиться. Притягательные инвестиции могут быть кислыми. Отношения, которые кажутся многообещающими, могут расколоться при взаимодействии взаимных несовершенств. Ищу идеального партнера или думать, что мы должны быть идеальными, это рецепт неудачи.

Требуется крепкое чувство собственного достоинства, чтобы быть достаточно гибким, чтобы занять жизнь. Когда наша самоценность и ценность привязаны к нашим достижениям, мы чувствуем себя спутанными или смущенными, когда нам не хватает наших завышенных ожиданий.

Охватывающие ограничения

• Грязная Маленькая (Сексуальная) Секрет Терапии
• Брэг Браге, или мы не так важны, как нам бы хотелось
• Как управлять мощными женщинами
• У вас достаточно секса?
• Открытое письмо в Хиллари

Перфекционизм означает слишком высокую постановку наших целей и нереалистичные ожидания. Аллергическая реакция на неудачу часто связана с чувством стыда. Если мы сможем достичь какой-то высокой цели и добиться успеха, то никто не может нас постыдить.

Неудача часто является предварительным условием успеха. Мы становимся более устойчивыми, поскольку мы заменяем стремление к совершенству смиренным желанием учиться и расти из нашего опыта. Как утверждает психотерапевт Мод Перселл:

«Как люди, мы часто ошибаемся … К сожалению, мы склонны рассматривать ошибки как сбои. Мы упускаем из виду, что семена успеха высаживаются в наших ошибках ».

Автор Кимон Николаидес повторяет подобное мнение: «Чем скорее вы совершите свои первые пять тысяч ошибок, тем скорее вы сможете их исправить».

Мы не можем избежать ошибок, но мы можем учиться и расти из них. Вместо того, чтобы рассматривать ошибки как сбои, мы можем рассматривать их как необходимый ритуал перехода к будущему успеху. Популярный комментарий в 12-ступенчатых программах заключается в том, что мы должны стремиться к прогрессу, а не к совершенству.

Если мы работаем над проектом книги, живописи или дома, когда это будет достаточно хорошо? Как сказал Леонардо да Винчи: «Искусство никогда не заканчивается, только заброшено». По опыту я знаю, что трудно сказать: «Мне нужно отпустить его сейчас; это достаточно хорошо! »Перфекционист во мне кричит или шепчет:« Это может быть немного лучше ».

Итак, я дошел до конца этой статьи. Или я? Мой внутренний перфекционист говорит мне, что он слишком длинный: «Если вы блуждаете, кто-нибудь прочтет его? Не можете ли вы написать об этой теме более ясным, более кратким, интересным способом? Разве ты не можешь сказать это немного лучше?

Я знаю, что ответ звучит да! Если я немного передержусь над ним, я уверен, что могу найти более убедительный способ сделать свои очки. Но, увы, есть и другие статьи, которые нужно написать, и жизнь, которую нужно прожить. Я глубоко вздыхаю, надеясь, что все, что я сказал, может помочь некоторым людям быть немного добрее к себе, поскольку я помню, чтобы быть добрее к себе. Я делаю глубокий вдох и успокаиваю себя, что это достаточно хорошо. Большой глоток, когда я нажимаю кнопку отправки.

© John Amodeo

Я приглашаю вас посмотреть и подумать о том, чтобы любить мою страницу в Facebook и нажимать «получать уведомления» (под «Likes») для получения будущих сообщений. Если вам нравится эта статья, вы можете наслаждаться танцами с огнем (вы можете прочитать отзывы на Amazon).

John Amodeo, Ph.D., MFT является автором удостоенной наград книги о взаимоотношениях как духовного пути, DancingwithFire: разумный путь к любящим отношениям. Его другие книги включают TheAuthenticHeart и Love & Betrayal. Он был лицензированным браком и семейным терапевтом в течение 35 лет в районе залива Сан-Франциско, а также читал лекции и проводил семинары на международном уровне.

Изображение пользователя flickr от Mary St George