Вы зависимы от совершенства?

Источник: Pixabay изображение в общественном достоянии

Мы хотим преуспеть в нашей жизни – стремление к совершенству. Но как мы можем отличить наше позитивное стремление к совершенству от привыкания к совершенству?

Хорошо выполненная работа может быть очень успешной. Он может чувствовать удовлетворение, чтобы завершить домашний проект, преуспеть на работе или знать, что мы человек, который является пунктуальным и добросовестным.

Но когда наше стремление к совершенству вырождается в дисфункциональную цепляющуюся за перфекционизм?

Как позор приносит перфекционизм

• Ганнибалская каннибальная комедия
• Вещи, которые мы принимаем за предоставленные
• Ищете г-на Справа? 16 вопросов для рассмотрения
• Грязная Маленькая (Сексуальная) Секрет Терапии
• Брэг Браге, или мы не так важны, как нам бы хотелось

Многие из нас росли в семьях, где мы были вознаграждены за достижение результатов. И нам, возможно, было стыдно, когда мы не оправдали ожиданий других. Получили ли мы болезненные языковые нарезы или тонкие взгляды на неодобрение, мы, возможно, получили сообщение о том, что нас принимают и любят, когда мы «успешны», и отвергаем, когда мы отстаем.

Благодаря медленному и устойчивому ядовитому обмену сообщениями мы, возможно, разработали ложное «я», которое мы проявляем к миру, чтобы завоевать похвалу и избежать страдания от неодобрения. Когда наша потребность в принятии и связи была расстроена, мы можем нести старые раны из-за отказа.

именно эта устойчивая диета от стыда за неизбежные недостатки может вызвать бдительный перфекционизм. Если мы можем быть совершенными во всем, что мы делаем, тогда никто не может обвинять нас или критиковать. Если мы станем компетентными и безошибочными во всех наших начинаниях, мы можем избежать болезненной повторной активации стыда и боли.

• Как управлять мощными женщинами
• У вас достаточно секса?
• Открытое письмо в Хиллари
• Нереалистичные ожидания препятствуют счастью и сопереживанию
• Как сохранилась дата, моя сексуальная жизнь

К сожалению, мы платим высокую цену за наш перфекционизм и бдительность. Трудно испытать истинную радость и удовлетворение, когда мы вынуждены преследовать невозможную миссию быть великим во всем. Когда наша самооценка привязана к нашим действиям, а не охватывает себя как человека с сильными и слабыми сторонами, мы ставим себя в зависимость от беспокойства или беспокойства.

Путь к свободе

Это очень освобождает, чтобы ослабить хватку перфекционизма, которая могла бы вести нас. Но сначала нам нужно понять, как может быть позор.

Если мы можем заметить ощущаемое чувство стыда, помня о том, как он живет в нашем теле или, может быть, через «внутреннего критика», который держится в том, что «не выглядите глупо, вам лучше не терпеть неудачу, вы должны стараться изо всех сил» , мы можем начать на некоторое расстояние от него, а не быть движимым им: «О, вот этот позор снова говорит мне, что я должен быть совершенным, чтобы быть в порядке и пугать меня катастрофическими последствиями, если я не пойму это правильно». Способность идентифицировать, когда возникает стыд, начинает ослабить его хватку над нами.

Быть человеком – это иногда зависание. Мы можем учиться и расти от наших ошибок, смиренно признавая их и сочувствуя нам. И мы с большей вероятностью добьемся успеха, когда наше творчество будет освобождено, потому что мы больше не парализованы страхом неудачи.

Как мы замечаем, когда мы суров с самим собой, мы можем заменить критический, призрачный голос более добрым: «Я могу только сделать все возможное. Я буду добиваться совершенства, потому что он чувствует удовлетворение (или потому, что это часть моей работы), а не потому, что я должен угодить всем. Если все будет хорошо, фантастично. Если нет, я могу найти мир, зная, что я сделал все возможное, учитывая ограничения по времени и узнав о других вещах в моей жизни, которые требуют внимания, например, время с семьей и друзьями ».

Такой сбалансированный образ жизни может быть очень свободным. Каждый человек должен найти свой баланс и путь вперед. Хитрость заключается в том, чтобы искренне применять себя, не слишком привязавшись к результатам.

Это достойный путь, чтобы преуспеть без бремени одержимости каким-либо конкретным результатом. Мы понимаем, что в нашей деятельности может быть удовольствие и смысл независимо от того, удастся ли нам добиться успеха или неудаться на любом предприятии.

Помните, что, когда вы осознаете стыд и страх, которые могут вызвать жестокое бремя перфекционизма, помните об этом: вам не нужно быть совершенным, чтобы быть любимым и принятым. И поскольку вы заменяете стремление к совершенству стремлением к совершенству, вам тоже не нужно это делать.

© John Amodeo

Пожалуйста, подумайте о том, чтобы любить мою страницу в Facebook и нажимать «получать уведомления» (под «Likes») для получения будущих сообщений.

Джон Амодео, доктор философии, MFT является автором удостоенной наград книги о взаимоотношениях как духовного пути, «Танцы с огнем»: разумный путь к любящим отношениям. Другие его книги включают «Аутентичное сердце», «Любовь и предательство». Он был лицензированным браком и семейным терапевтом в течение 35 лет в районе залива Сан-Франциско, а также читал лекции и проводил семинары на международном уровне.

Изображение пользователя Pixabay от Geralt