Выживающие токсичные семейные функции

Независимо от времени года вам не придется страдать от семейных собраний.

Что делать с этой семьей?

Источник: Public Domain / Абсолютно бесплатно фото

Быть с семьей может быть стрессом в любое время года. Людей, которые обычно не общаются, толкают вместе на семейных собраниях В смесь может быть добавлен алкоголь, что увеличивает вероятность несчастного случая. Что вы можете сделать, чтобы ваши семейные события были как можно лучше? Вот несколько советов.

• Как мы измеряем воздействие кошмаров?
• Ценность игры на грани
• 6 советов, как сохранить свое новогоднее решение
• 2 января – лучшее время для начала диеты?
• Нейроэлектрическая терапия для управления отменой опиоидов

Вы не должны присутствовать

Забудьте все предостережения, которые люди дают, что «это ваша семья», и вы «должны» делать то или иное. Токсично токсично. Если для вас опасно или действительно вредно проводить время со своей семьей, не делайте этого. Если люди злоупотребляют психоактивными веществами на собрании или известно, что они становятся жестокими, вы не обязаны уходить или, если ситуация изменится, остаться. Ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Сначала позаботьтесь о себе.

Найдите что-то значимое, чтобы сделать

• Охватывая наше героическое наследие, когда начинается «Стоунволл 50» в 2019 году
• Чувствую себя подавленным? Может быть виновата дисфункция кишечника
• Snapchatting под влиянием
• Сексуально активные подростки и риск сексуального насилия
• Важность ежедневных ритуалов для творчества

Если вы решили не посещать семейный сбор, не сидите дома. Что вы можете сделать, чтобы принести надежду и радость другим? Если вы участвуете в 12-ступенчатой ​​программе, перейдите на 12-ступенчатую встречу, чтобы другие могли воспользоваться вашим опытом. Доставьте еду тем, кто не может выйти. Сгребите дорогу соседа, чтобы они могли выполнять свои функции. Приготовить суп для бездомных. Посетите кого-то, кто не может получить много посетителей. Спойте праздничные песни на углу улицы. Есть много вещей, которые помогут вам и другим провести прекрасный день.

Лимит взаимодействия

Если вы пойдете на семейное мероприятие, на более крупном собрании, возможно, будет возможно ограничить ваше взаимодействие с конкретным человеком, который вас теряет неправильно. Это может не быть проблемой здоровья и безопасности. Может быть, политические взгляды вашего дяди раздражают вас. Возможно, ваша тетя хвастается своим двоюродным братом, который делает «удивительные вещи» или хочет показать вам 7 000 фотографий ее кошек. Это нормально, быть вежливым, послушать минуту и ​​двигаться дальше. Приятно быть вежливым и заинтересованным, а потом слышать о том, что делают другие люди в семье.

Ограничение взаимодействия может также означать, что вы должны оставаться на собрании только в течение короткого периода времени. В некоторых семьях люди могут приходить и уходить в течение дня. Если вам удобно провести день с семьей, наслаждайтесь семьей! Но если вам трудно часами наблюдать за играми с мячом или если вспыльчивость начинает вспыхивать через продолжительный период времени, ограничьте свое время на мероприятии.

Помогите кому-нибудь еще

Иногда мы можем погрузиться в свои мысли. Каникулы – хорошее время, чтобы быть полезным. Спросите, у кого есть эта функция, можете ли вы помочь на кухне или приготовить тарелку для пожилого человека, который изо всех сил. Кто-то должен взять собаку на прогулку? Есть ли ребенок, который хочет, чтобы кто-то играл или хотел бы прочитать историю? Ищите возможности быть полезными для окружающих.

Не принимай наживку

Мы все знаем людей, которые хотят нас приманить. Если в нас есть что-то, что, кажется, расстраивает другого человека, это наш выбор – вступать в спор или нет. Неважно, что они говорят. Мы можем сменить тему. «Я ценю ваше мнение, Стюарт. Джейн, я слышал, что твой племянник только что получил стипендию для своего научного проекта ». По возможности, разрядите ситуацию, не вступая в контакт с людьми, которые хотят быть негативными. Уход тоже работает.

Встань на себя и на других

Изменение семейной динамики иногда требует принятия позиции. Ваш племянник недавно вышел, и у кого-то в семье есть проблемы с этим? Ваш двоюродный брат заметно отсутствует на тусовке, потому что она на реабилитации? Если кто-то выбирает присутствующего или избивает кого-то отсутствующего, уважительно и твердо вмешайтесь. «Я думаю, это здорово, что Дебра находится на реабилитации и делает все возможное, чтобы жить вместе». Часть семьи – кровь в противном случае – оказывает друг другу поддержку.

Семейная динамика может быть сложной для навигации. В этот праздничный сезон или в любое время года позаботьтесь о себе, установив границы и предприняв действия, которые наилучшим образом послужат вашему психическому здоровью.