Важность ежедневных ритуалов для творчества

Регулярные ежедневные рутины стимулируют творчество в жизни художника.

Просто работай над этим каждый день!

Источник: BARNIMAGES

В прошлом году я прочитал много книг – некоторые хорошие, некоторые не очень хорошие, некоторые хорошие. Здесь я хочу выделить книгу, опубликованную в 2013 году, к которой я пришел очень поздно: «Мэйсон Керри,« Ежедневные ритуалы – как работают художники »». Эта книга – абсолютное восхищение от начала до конца, предлагая взгляд на психологию творчества, которая совершенно отличается от мирянского взгляда, который поражает таинственная сила вдохновения, и художник является проводником вдохновляющих сил вне их контроля: что все вам нужно подождать, пока вас вдохновит вдохновляющая молния.

• Я был в полете однажды , ,
• Усильте лекарства и добавки для сна
• Практика осознанности снижает риск рецидива
• Что нужно знать родителям о сексуальном уходе
• Я лгал своему врачу о моем питье

Томас Эдисон, известный изобретатель, однажды заметил: «Ба! Гений не вдохновлен. Вдохновение – это потоотделение ». Все художники, опрошенные здесь, в значительной степени согласились бы – подойти и приступить к работе. Все опрошенные художники, по-видимому, очень высоко оценивают личностный фактор «большой пятерки», в частности (и большинство, похоже, также высоко оценивают открытость опыту). Они сфокусированы, организованы, имеют в виду общий план, и им удобно работать с множеством подцелей для выполнения общего плана.

Как художники (и несколько упомянутых ученых) занимаются творчеством? Примечательно, что 161 художник, о которых идет речь, ведет то, что кажется рутинной жизнью: особое внимание уделяется тому, чтобы выспаться, много ходить ежедневно, пить много кофе (и для некоторых пить чай). Конечно, некоторые время от времени пьют много алкоголя, и многие из старшего поколения художников курят – и часто курят (это, конечно, глубоко опрометчивая привычка. Курение катастрофично для здоровья.)

Что особенно очевидно, так это то, что творческая работа требует огромного количества дисциплины – подниматься, садиться и работать каждый день, и, как правило, делать это в обязательном порядке. Тематические исследования также показывают, что творческие художники колеблются между двумя различными состояниями: у них низкие краткосрочные ожидания (создание одной или двух страниц в день), но высокие долгосрочные ожидания (они знают, что создание страницы в день каждый день). становится большой книгой в течение года). Запоминание долгосрочной цели, по-видимому, является ключевым способом преодоления ежедневной травмы, связанной с работой, иногда подгонкой к какой-то творческой цели.

• Отпустить
• Как избежать рассеянного обучения в колледже
• Социальная тревожность? 3 причины попробовать групповую терапию
• Облитерирующие, вывихивающие эффекты стресса
• Может ли проверка в Instagram заставить вас пить больше?

В упрек романтическим теориям творчества, ни одна из них не ждет вдохновения, чтобы нанести удар – никто. Чтобы сделать что-то творческое, вы начинаете работать, и вдохновение следует. Последовательная тема – это то, что кажется самым трудным из всех: получить твердый, непрерывный двух или трехчасовой блок письменного времени и делать это каждый день вместо того, чтобы заниматься чем-то занятым. Некоторые из них отчаиваются из-за своей нехватки производительности, но используют отчаяние как стимул для повышения производительности, получая кусочки, написанные здесь, там и везде. Цитата Кафки на форзаце блестящая. «Времени мало, мои силы ограничены, офис – ужас, квартира шумная, и если приятная, прямая жизнь невозможна, тогда нужно попытаться пройтись тонкими маневрами».

Многие из художников подчеркивают, насколько важны регулярные, длительные ежедневные прогулки для поддержки их творчества (то, что я также обсуждаю в своей следующей книге «Во славу хождения»). Ингмар Бергман ежедневно гулял во время обеда, чтобы перезарядиться; Бетховен использовал свои прогулки, чтобы писать музыку; Кьеркегор ходил каждый день, используя эту прогулку, чтобы турбонагружать свое письмо; так много других делают так же.

Сон также подчеркивается как крайне важный для творческого процесса – таинственный, но удивительный источник, который каждую ночь наполняет творческие колодцы. Хронотипы варьируются: некоторые из них рано встают (иногда по необходимости); другие – ночные работники; другие спят рано днем. Все они настаивают на важности сна для подзарядки своего творчества; сон решает неразрешимые проблемы текста, черчения и тому подобное. Мэрилин Робинсон описывает себя как «доброжелательную бессонницу», просыпающуюся среди ночи, неспособную спать, но вынужденную писать в тишине и темноте. К сожалению, регулярный качественный ежедневный сон для нормальной, здоровой психологической функции и продуктивной жизни часто не признается или даже осуждается в современной жизни. Но мы знаем, что регулярный качественный сон необходим для продуктивной жизни.

«Ежедневные ритуалы» – это абсолютное удовольствие читать, если вам интересна логика того, как художники делают то, что они делают, а не их творческий результат. Он предлагает больше жизненных уроков о том, как способствовать творчеству во всех наших жизнях, помимо историй изученных креативщиков.

Вот подкаст с книгами, который я сделал для пяти книг, которые я особенно любил на протяжении многих лет для NewsTalk FM.