Эмоциональное исцеление и личный рост (духовность для начинающих 13)

Опасность имеет значение, поскольку она часто помогает нам становиться более зрелыми. Как это работает?

Человеческая психология обеспокоена, в глубине души, потерей и угрозой потери. Таким образом, оно начинается с желания и с последующим формированием привязанностей ко всем людям и вещам: к местам, богатству, объектам, деятельности, идеям (включая политические и религиозные идеи); на что угодно под солнцем.

Обратное желание – отвращение. Они идут вместе. Если вам что-то нравится, вы не можете потерять его. Если вам что-то не нравится, вы желаете его отсутствия. Любви и антипатии являются частью человека. Никто не избегает желаний и привязанностей, или болезненных эмоциональных последствий. Однако мы можем научиться управлять ими с умом. Это помогает понять процесс следующим образом.

• Побалуйте себя, мама!
• Понимание тревоги как симптом, а не проблема
• Слишком занятно, чтобы это прочитать? Тогда вы, вероятно, должны: Часть II
• Назад к школьной хирургии
• Как положить конец нашему эмоциональному питанию

Допустим, вы владеете дорогостоящим бриллиантом и держите его запертым. Ваше стремление к драгоценному драгоценному камню и привязанность к нему, естественно, вызывают эмоции тревоги и сомнения . Вы слышали, что воры действуют в этом районе и не уверены, возможно, до недоумения , о том, как лучше всего защитить свое владение.

Тревога, недоумение и сомнения – первые эмоциональные реакции на угрозу потери. По мере того как угроза усиливается (когда, скажем, предпринимаются попытки проникнуть и украсть драгоценный камень), обычно возникает гнев . Вашей безопасности угрожает опасность. Вашим людям угрожает опасность. Ваши представления о себе и окружающем мире тоже могут оказаться под угрозой. Неприятие, сопротивление потерям, порождает эти чувства гнева.

В конце концов, ваша защита нарушена. Скажем, кража действительно имеет место. Гнев сохраняется на некоторое время, когда реальность и степень потери погружаются. Чувство ответственности; что вы могли бы и должны были сделать больше, чтобы предотвратить вторжение, например; вы начинаете испытывать эмоции от стыда и вины . Наконец, в полной мере потеря утраты, вы осознаете. Когда он вынужден принять реальность этого, и ничего не остается сделать, чтобы изменить ситуацию, нечего сказать, чтобы оправдать его, остается только печаль .

• Пол, Пристрастие и Покупки
• Буддизм и поведенческая терапия!
• Возьмите
• дисциплина
• Что я узнал о себе от Стива Мартина

Эти болезненные эмоции связаны. Подобно цветам радуги или нотам музыкальной шкалы, они отбрасывают друг друга. К счастью, это еще не конец истории. Скорбь – это процесс, который в конечном итоге приводит не только к исцелению, но и к личному росту. Каждая болезненная эмоция связана с безболезненным партнером:

 

Спектр болезненных и безболезненных эмоций

Желание (желание) – Удовлетворение

Недоумение – Ясность

Беспокойство – спокойствие

Сомнение – Доверие

Гнев – прием

Позор – Стоит (самоуважение)

Вина – Невинность (чистота)

Печаль – Счастье (радость)

Реальная грусть сопровождается слезами, плачем. Это освобождает эмоциональную энергию, которая ранее была вложена в привязанность ко всему, что было потеряно. Возникает эмоциональное очищение («катарсис») и приводит к возобновлению энергии. Благодаря этой естественной и здоровой перезарядке эмоциональных батарей грусть превращается спонтанно в ее полярную противоположность, радость . Вина и стыд возвращаются подобным образом к самооценке и чувству чистоты . Гнев также переключается с сопротивления на прием . Тревога становится спокойной . Сомнения исчезают, оставляя чувство уверенности . Ошеломление испаряется, оставляя ясность . Наконец, с полным признанием потери желание заменяется удовлетворенностью . Спокойное, радостное удовлетворение ощущается с вещами точно так же, как они есть … Пока желание и отвращение не укрепится еще раз!

Мы часто проводим эту последовательность в отношении катарсиса, исцеления и роста, в мелочах и в широких масштабах, когда угрозы и потери переживают и переживают. Эмоциональное освобождение, так как процесс решает, оставляет нас более живыми, более спонтанными, менее страшными и лучше способными оставаться в центре внимания в настоящий момент. Личный рост, как это, обычно является постоянным и кумулятивным. Мы продолжаем укреплять свои сильные стороны и наши достоинства. Иногда это может показаться, но мы не собираемся идти назад.

Для тех, кто уже достаточно зрелый, чтобы легко избавиться от своих привязанностей, счастье возникает или даже опережает скорбь; поэтому смех работает, чтобы разблокировать эмоции, а также, или даже лучше, чем слезы. Ментальная ясность, связанная с таким эмоциональным исцелением, способствует мудрости и творчеству. Другие люди, которые больше не испытывают конкурентов, теперь рассматриваются как соратницы и страдающие от трудного пути жизни. Это понимание затем способствует росту сочувствия, самоотверженности, сострадания, мудрости и любви. Когда кто-то сталкивается и принимает потерю, и выдает эмоциональный вихрь, который следует до тех пор, пока спокойствие снова не восстановится, всем это принесет пользу. Это то, что я называю зрелостью!

Авторское право Ларри Каллифорд

Книги Ларри включают «Психологию духовности», «Любовь, исцеление и счастье» и (как «Патрик Уайтсайд») «Маленькая книга счастья» и «Счастье: 30-дневный путеводитель» (лично одобренный Х.Х. Далай-ламой).