Природные энергии-Boosting лечения

Если вы похожи на большинство американцев, ваше расписание, вероятно, будет упаковано. Вы, скорее всего, ведете суетливый образ жизни, который включает в себя долгие часы работы, вождение ваших детей в футбольную практику и попытку войти в ваши повседневные занятия. Просто помнить, что нужно ходить по собаке или звонить своей матери, это сложно, не говоря уже о том, чтобы достаточно поспать, поэтому вы решаете полагаться на кофеин и адреналин, чтобы вы прошли через неделю.

Хотя чувство стресса и время от времени изнурено, часто, если вы постоянно испытываете эти симптомы, у вас может быть состояние, называемое синдромом хронической усталости (CFS). Это расстройство вызывает сильную усталость и может не улучшиться даже при большом количестве постельного режима. Симптомы гриппа, связанные с расстройством, могут длиться годами. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили болезнь в 1988 году, но причина все еще остается неизвестной.

Считается, что CFS происходит после инфекции или периода высокого стресса. Хотя болезнь может развиваться в любой момент жизни, CDC сообщает, что она наиболее распространена среди людей в возрасте от 40 до 59 лет. Иногда CFS наблюдается у членов одной семьи, хотя нет никаких научных доказательств того, что это заболевание является заразным. Вместо этого исследователи подозревают, что может быть генетическая связь с расстройством, хотя для подтверждения этого требуется больше исследований.

Женщины диагностируются с CFS в два-четыре раза чаще, чем мужчины, но неясно, связано ли это с тем, что болезнь влияет на большее число женщин или потому, что больше женщин сообщают о состоянии своих врачей по сравнению с мужчинами.

• Плохой темп и Интернет
• 3-минутный эффект шоколада
• «Зеркальное зеркало на стене, кто из них самый лучший?»
• Прикрепление является источником всех страданий
• Марихуана, специя и наша молодежь

По данным CDC, около миллиона американцев имеют CFS. Эта болезнь поражает больше американцев, чем рассеянный склероз, волчанка, рак легких или рак яичников.

Многие естественные и альтернативные методы лечения изучались при лечении КВПБ, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать их эффективность в управлении этим состоянием.

Одним из таких методов лечения является женьшень. Слово «женьшень» происходит от ren-shen, китайское слово, означающее «сущность земли в форме человека» или «человеческий корень», ссылаясь на человекоподобную форму корня. Женьшень использовался в традиционной китайской медицине (TCM) более 2000 лет и, как полагают, увеличивает аппетит и силу, а также улучшает память и физическую работоспособность. Считается, что это также помогает уменьшить усталость и стресс и улучшить общее качество жизни.

• Почему вы ДОЛЖНЫ думать о том, чтобы есть шоколад
• Зачем спрашивать клинического психолога? Часть 3
• Вы едите от скуки?
• Чувство Рокки? Голливуд получает PERMA
• Что плохого в сексе?

Когда вы покупаете в супермаркете, вы можете столкнуться с популярным фруктом, который также изучается для лечения усталости: киви. Плод киви первоначально поступает из Китая, но теперь он производится в Новой Зеландии, Соединенных Штатах, Италии, Южной Африке и Чили. Он богат витамином Е, серотонином и калием, и, как известно, имеет самую высокую плотность витамина С для любых фруктов. Он был изучен для его преимуществ по лечению и здоровью сердца, но также считается, что он увеличивает энергию.

Затем есть популярная омега-3 жирные кислоты, которые хорошо известны благодаря использованию сердца и защите от высокого уровня холестерина. Омега-3, которые содержатся в рыбий жир и растительных и ореховых маслах, также изучались для улучшения энергии и обмена веществ. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем сделать вывод.

Другим альтернативным лечением, рекомендуемым для усталости, является релаксационная терапия. Методы релаксации включают поведенческие терапевтические подходы, которые широко различаются по философии, методологии и практике. Основная цель – это, как правило, неразрешенная релаксация. Большинство методов разделяют компоненты повторяющегося фокуса (на слово, звук, молитвенную фразу, ощущение тела или мышечную активность), используя пассивное отношение к вторгающимся мыслям и возвращаясь к фокусу, чтобы снять стресс. Было высказано предположение, что частые стрессовые ситуации могут приводить к негативным последствиям для здоровья, таким как высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, желудочно-кишечный расстройство или депрессия иммунной системы.

Несмотря на то, что эти естественные методы лечения дали многообещающие результаты для некоторых страдающих от усталости, важно отметить, что каждый из них имеет степень доказательности естественного стандарта C. Это указывает на то, что существуют неясные или противоречивые научные данные в поддержку их эффективности для лечения хронической усталости , и необходимы дополнительные исследования для подтверждения потенциальных преимуществ.

Не забудьте проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед началом любого нового режима, трав или добавок. Медицинский специалист может помочь вам выбрать лучший курс лечения для вашей усталости.

Альтернативная терапия может стать отличным способом избавить вас от усталости и помочь улучшить ваше самочувствие, чтобы вы могли почувствовать себя сильным и энергичным.