Прощай, Эмоциональное Исчерпание

Источник: Ben S

Вы исполнительный директор своей жизни. Вы думаете для себя. Прекратите позволять другим людям, нынешним обстоятельствам или призракам вашего прошлого диктовать свою жизнь. Будьте готовы отпустить и больше не быть парализованы перфекционизмом.

С осознанием каждого нового дня и каждого нового жизненного опыта вы собираете персональные данные, которые помогут вам восстановить контроль над вашей жизнью. Имея это в виду, вот семь способов собрать все это вместе.

1. Защитите свою самоидентификацию. Защитите, кто вы, не позволяя отрицательным силам изнашивать вас. Когда вы строите себя как достойный человек, созданный и питаемый вашим любящим Небесным Отцом, вы готовитесь к дистанции. Вы научитесь заботиться о себе, когда это легче не делать.

2. Подключайтесь к другим. Не идите в одиночку! Качественные отношения уменьшат ваше эмоциональное истощение. Иногда бывает сложно связаться с членами семьи, но не сдаваться. Посмотрите на себя как строитель мостов и сделайте все возможное, чтобы создать сеть сострадания и отношений, которые будут там в долгосрочной перспективе.

• Почему люди Держите их верованиям Так Упорно?
• Поппинг «Пузырь счастья»: негативная реакция на позитивную психологию (часть 2)
• Каковы реальные различия между EPA и DHA?
• Являются ли женщины более эмоциональными, чем мужчины?
• Собаки могут предсказать черты человеческой личности

3. Уважайте себя. Когда вы уважаете себя, вы говорите, что я ценен . Уважение означает, что вы несете ответственность за себя. Уважение обещает возобновление и удерживает вас в живых. Уважение – ваш большой скачок к свободе. Когда вы уважаете себя, вы не станете себя обижать другими. Вы больше не будете принимать близко к сердцу чьи-либо проблемы или критику.

4. Делайте жизненные решения изо дня в день. Эти решения делают вашу жизнь более значимой. Подтверждение, освобождение, позитивные решения являются центральной темой здоровой, продвигающейся жизни.

5. Будьте подлинными. Аутентичные люди действительно единственные, к которым люди действительно могут относиться. Когда вы аутентичны, вы настоящие, без маскировок, без игр. То, что люди видят, это то, что они получают. Все остальное – игра обороны. Чем более аутентичными вы являетесь, тем больше вы сможете по-настоящему относиться к другим людям и больше сочувствия, которое у вас будет для людей, страдающих от боли.

• Неэкспрессированное разочарование, Великий убийца близости
• 7 вещей, у которых есть социальная тревога
• Молитва может нанести вред вашему здоровью?
• Как вопрос масштабирования может помочь вам снизить стресс на 20%
• Как технология снижает эмоциональный интеллект у детей

Вот где ваше прошлое эмоциональное истощение может служить утешением окружающим, потому что вы были там. В прошлом вы страдали от неудовлетворенного стресса, но вы также прошли через эмоциональное здоровье.

6. Смеется ли ты после этого? Надеюсь, что так, потому что хороший смех живота каждый день является одним из величайших тоников для эмоционального истощения. Самый растраченный день вашей жизни – это тот, когда вы не рассмеялись. Подумайте о смехе как о «внутреннем беге».

7. Определите жить своей жизнью с балансом . Баланс будет держать вас от жесткости. Вы не сможете усилить отношения. Вы расслабитесь. Вы будете путешествовать легче. Вы попросите больше прощения, чем разрешение. Вы увидите себя как растущего человека, который хочет рисковать, и вы снова почувствуете всплески нового роста, когда вы снова станете сильными.

Чего вы хотите стать? Каковы твои величайшие мечты? Где вы хотите, чтобы ваша жизнь приняла вас? Готовы ли вы применить на практике эти семь советов и попрощаться с эмоциональным истощением? Я думаю, вы.

Автор доктор Грегори Янц, основатель Центра • Место HOPE и автор 35 книг. Пионерский уход всего лица почти 30 лет назад, доктор Янц посвятил свою жизнь работе по созданию возможностей для других и помогает людям изменить свою жизнь навсегда. Центр • Место HOPE, расположенное на Puget Sound в Эдмонде, штат Вашингтон, создает индивидуальные программы для лечения поведенческих и психических проблем, включая расстройства питания, наркоманию, депрессию, беспокойство и другие. Если вы боретесь с эмоциональным истощением, Центр здесь, чтобы помочь.