В моем предыдущем посте я обсуждал центральную роль, которую осознавал осознанность в вашем продвижении к месту благополучия. В этом посте я хочу оставить вас с простым сообщением о том, чтобы не сдаваться, продолжать свое путешествие, когда вы продвигаетесь к благополучию.
Хотя развитие осознания является фундаментальной составляющей истинного прогресса, силы надежды и приверженности являются топливом для вашего путешествия, и поэтому они являются незаменимыми. Независимо от того, где вы находитесь на спектре – от желания уйти от повседневного стресса, желая оправиться от серьезного состояния ума, у вас есть сила двигаться вперед в вашей жизни. Вы можете укрепить себя от стресса и дать себе возможность перейти на новый уровень в своей жизни, осознавая и удовлетворившись. Для растущего числа нас, которые имеют дело со стрессом, но не подвержены тяжелым стрессовым состояниям, это означает приверженность к трансформации вашей жизни. Жизнь, свободная от вредного стресса и наполненная радостью, – это ваше право первородства, и именно эта реализация в сочетании с вашей настойчивостью подпитывает ваш прогресс.
Для тех, кто имеет дело с тяжелыми стрессовыми состояниями, понятия надежды и приверженности включают знание о том, что свобода от вашего состояния и способность жить полноценно и со здоровьем находятся в пределах досягаемости. Было много раз во время моего выздоровления от моего распада, когда мне было почти невозможно поверить, что я когда-либо буду собой снова, что я когда-нибудь буду счастлив снова. Врачи сказали мне, что я никогда не буду прежним, что буду зависить от лекарств на всю оставшуюся жизнь, и что в конечном итоге я буду рецидивировать. Никто вокруг меня не ответил на то, что случилось со мной, или то, что мое будущее будет иметь место в плане моего умственного, эмоционального и физического благополучия. Все, что я слышал, было отрицательным. Мне было стыдно. Я чувствовал себя неудачей для себя и своих близких. Я чувствовал себя одиноким.
Через все взлеты и падения я отказался отпустить окончательную унцию надежды во мне. Несмотря на уныние, сомнение и страх, я держал пламя надежды глубоко внутри – надежда, которая знала, что есть шанс, который знал, что мне удалось оправиться и жить жизнью, в которой я хотел жить. Если бы я сдался, я бы никогда не избил стресс и не освободился от своего состояния. Хотя бывали времена, когда все казалось безнадежным, я продолжил свое путешествие и держался за любую надежду, которую я мог найти.
Независимо от того, где вы находитесь, никогда не отказывайтесь от своего пламени надежды. Не сдавайся. Пока у вас есть желание жить полностью и быть свободным от стресса, у вас есть все, что вам нужно. Доступны инструменты для этого преобразования. В моем случае девять стихийных шагов позволили мне избавиться от накопленного стресса, который привел к моему нервному расстройству и вызванному стрессу жизни с тяжелым состоянием ума. Они позволили мне жить с удовлетворением и любовью к жизни.
Помните, что изменение требует времени. Нарушение привычек и формирование новых нелегко, и мы все спотыкаемся, когда начинаем процесс перемен. Возьмите только столько, сколько сможете, и не обескураживайте, если у вас возникнут неудачи. Если вы решите предпринять какие-либо шаги, которые я кратко изложил в этих сообщениях, вы можете выбрать только два шага, чтобы сосредоточиться в начале – например, «Упражнение и питание», и, когда вы станете адептом интеграции этих шагов в свою жизнь, вы можете перейти на третью и четвертую. Продолжайте оспаривать себя, когда улучшается чувство благополучия и здоровья, развивается ваша любовь к жизни и осознанность нынешнего момента. В конце концов вы почувствуете, что начинаете по-настоящему устанавливать новый образ жизни. Вы это почувствуете.
Если вы решите заняться девятью естественными шагами в качестве своего подхода к достижению хорошего самочувствия в своей жизни, я рекомендую постепенно строить вашу практику шагов, пока вы не будете выполнять все шаги в течение длительного периода времени (тридцать дней или дольше) без перерыва. Затем вы можете адаптировать программу, особенно четыре практических шага, чтобы удовлетворить ваши личные потребности.
Нам нужно чувство надежды, что мы можем научиться справляться с стрессом в нашей жизни и преодолевать любые связанные со стрессом состояния. Мы должны заставить себя сделать первые шаги. Как ребенок, учащийся ходить, каждый из нас должен продолжать свой путь, несмотря на то, что он падал много раз, зная, что мы движемся в правильном направлении и что однажды мы будем ходить с легкостью. Важно, чтобы мы взяли на себя обязательство заботиться о нашем благополучии и любить себя достаточно, чтобы сделать наше собственное благосостояние и здоровье приоритетом нашей жизни. Затем мы можем наслаждаться тем, что действительно может предложить жизнь. При этом у нас будет что-то реальное, чтобы поделиться с нашими близкими и миром в целом.
Мы все падаем, и каждый день мы сталкиваемся с проблемами. Это жизнь. Мужество в попытке. Ты не одинок. Воспитывайте пламя надежды; не сдавайся.
