«Новый» кризис среднего возраста

К настоящему времени большинство из нас привыкло к новой прической Мишель Обамы, но когда она впервые появилась в челках, она бросила публику в бешенство средств массовой информации.

На одном ток-шоу она объяснила: «Это мой кризис среднего возраста, челки! Я не мог получить спортивный автомобиль. Они не позволят мне прыгать с банджи. Поэтому вместо этого я порезал свои челки ». Хотя она, казалось, шутила обо всем этом, реакция г-жи Обамы на старение может быть сложнее, чем мы когда-либо узнаем.

«Кризис среднего возраста» служил кормом для многих фильмов Джадда Апатоу, но реальность этого опыта не что иное, как забавная. Традиционный образ 40-летнего парня, который убегает с новой девушкой в ​​своем блестящем красном спортивном автомобиле, просто анахроничен. Борьба на этом этапе не зависит от пола, и не применяется одноразовое описание. По правде говоря, это эмоционально сложнее, и когда наступает критический кризис средней тяжести, он может нанести ущерб как мужчинам, так и женщинам, а также их семьям и друзьям.

Во-первых, некоторые факты: сегодня, достигнув 40, 45 или даже 50, даже не означает, что вы попали в мидпойнт. Поскольку конец жизни постоянно продвигается вперед, а текущая продолжительность жизни в настоящее время составляет около 80, более точно думать о средней жизни как о диапазоне возрастов. Измерение с самого начала взрослой жизни (возраст 21 года), средний возраст лучше всего идентифицируется как от 40 до 50 лет, в зависимости от того, как долго живет человек. Теперь, когда мы достигли 40, нам больше не нужно жить десять или два. Задача на данном этапе менее ориентирована на конец жизни, а скорее на то, как максимально использовать годы, которые впереди.

• Советы по взаимоотношениям: 411 для создания истинной любви
• Превращение кризиса средней тяжести в возможности
• Семь шагов для выхода (потенциального) Sweetie как Poly
• Должны ли вы выходить из вашей лиги?
• Сила слов и чувств: переход к отрицательному

Более того, более точно ассоциировать «кризис среднего возраста» с психологическим опытом, чем с хронологическим событием. Противостояние смертности может произойти в любое время, но для большинства это происходит, когда что-то вызывает жизненные ограничения. Иногда физические признаки старения отключали (седеющие волосы, морщины, потеря либидо), а в других случаях это более психологическое (потеря любимого человека, пустого гнезда). Независимо от его спускового механизма это время, когда люди останавливаются на своем пути – иногда на мгновение, в течение нескольких дней, недель или даже лет – и размышляйте о том, насколько хорошо (или нет) мы живем до сих пор.

Для меня самый интересный вопрос: почему средний опыт более сложный для некоторых, а не для других? Кажется, ответ частично заключается в том, как мы до сих пор видели жизнь. Те, кто чувствует себя удовлетворенными прожитыми жизнями, как правило, чувствуют себя менее конфликтными, когда они оглядываются назад, а затем вперед. Но другие удивляются, это все есть? Они видят ограниченные годы вперед и думают: « Если я продолжу свой путь, я буду иметь глубокие сожаления? Некоторые считают, что пришло время переключать направления и делать драматические изменения, пока еще осталось время. Должен ли я оставить свой брак? Начать новую работу? Переехать в новый город? Восстановить себя? Он может бросить некоторых людей в экзистенциальный кризис, поскольку они сталкиваются с серьезными вопросами об их текущей жизни и их потенциальном будущем.

Внешнему наблюдателю действия, предпринимаемые человеком посреди всех этих эмоций, могут казаться глупыми, импульсивными и снисходительными. Они могут отрицательно воздействовать на других, оставшихся в качестве побочного урона. Эти действия могут казаться нехарактерными, как будто они выходят из ниоткуда. Иногда они укоренены в неотложном желании выполнить список ведер (например, необходимость приключений, другая работа или новый помощник). Но при более глубоком самоанализе мы часто находим, что стремление к изменениям основано на долговременной неудовлетворенности и разочаровании. Планы смещения направлений обычно завариваются в течение длительных периодов времени, а текущие действия отражают накопление конфликтующих эмоций, требующих разрешения.

• Дьявольская еда
• Если вы беспокоитесь о бывших любовниках вашего любовника?
• Другой Эйнштейн – был там?
• Тонкая линия между фантастикой и фактом
• Будь позитивным. Будьте нейтральными. Что он?

Имейте в виду, что это время саморефлексии часто возникает, когда мужчины и женщины сталкиваются с гормональными изменениями (менопауза у женщин и снижением мужественности среди мужчин), а также острое осознание видимых признаков старения. Добавьте к этим чувствам о том, что дети покидают гнездо, пожилые родители нуждаются в большей помощи, карьеры, направляющиеся на юг и долгосрочные отношения, которые, возможно, достигли плато, и легко понять, как может возникнуть кризис эмоций.

Вот список вопросов, которые вы задаете себе, чтобы определить, можете ли вы направиться – или находятся в середине кризиса среднего возраста. Мой следующий пост здесь описывает способы навигации по этому потенциально трудному времени и продуктивно продвигаться мимо него.

1. Вы чувствовали себя опустошенными или пустыми в течение длительных периодов времени без какого-либо облегчения? (Это отличается от перепадов настроения, которые приходят и уходят.)

2. Вы разозлились на мелкие вещи или вспыхнули насильственные действия со своей семьей и друзьями? (Опять же, это не то же самое, что чувство раздражительности.

3. Вы чувствуете себя отрешенными? Вы перестали заниматься деятельностью, которая когда-то давала вам удовольствие от вашего друга, друзей или на работе? Вы находите, что хобби, которые вас интересуют, теперь кажутся бессмысленными или скучными?

4. Вы постоянно думаете о своей смертности, о смысле (или бессмысленности) жизни?

5. Вы глубоко недовольны своими отношениями? Вы отрезали эмоционально и физически от своего помощника?

6. Собираетесь ли вы отказаться от своей работы или фантазировать о том, чтобы никогда не работать снова, даже если вы не можете позволить себе уйти на пенсию?

7. Предполагается ли, что жизнь, которую вы себе представляете, исключает людей или действия, к которым вы сейчас привязаны?

8. Если вы когда-то были религиозными, вы ставите под сомнение свои убеждения? Вы ищете более глубокую связь с духовностью? Вас интересуют религиозные группы или культы «новой волны»?

9. Продолжаете ли вы думать о том, чтобы убежать или отдохнуть, даже если у вас есть обязанности, которые мешают вам сделать это? Например, трудно ли представить себе удовлетворение в качестве матери или жены?

10. Вы флиртуете с идеей иметь дело или вы его начали? Вы тратите слишком много времени на свой компьютер, участвуя в онлайн-чатах с незнакомыми людьми?

11. Делаете ли вы сексуальные жесты по отношению к другим – молодой коллега, тренер по бейсболу вашего сына, парень, которого вы встречали в баре, обращая внимание на него, даже когда он чувствует себя неуместным?

12. Есть ли у вас отчаянное стремление к свободе и независимости, независимо от того, как это влияет на других? Вы ищете приключение, но не знаете, где его найти?

13. Вы действуете безрассудно, например, слишком быстро управляете автомобилем или занимаетесь другими импульсивными поведением, как, например, у вас в подростковом возрасте? Вы одеваетесь, как ваша младшая дочь? Проводите много времени с людьми в половине вашего возраста?

14. Вы получили большой вес? Вы едете на нездоровой пище? Вы потеряли много веса, потеряли интерес к еде или пошли на диету при столкновении? Вы одержимо тренируетесь?

15. Вы пьете слишком много, часто сами?

16. Вы злоупотребляете рецептами или рекреационными наркотиками?

17. Вы одержимы своей внешностью, пытаетесь «противостоять» и переусердствовать на косметических процедурах или пластической хирургии, чтобы выглядеть моложе?

18. Вы находите, что смотрите в зеркало и думаете, я не узнаю себя.

Вы можете относиться к нескольким или многим из этих поведений, мыслей и чувств. Взятые индивидуально, по большей части, они безвредны и являются довольно естественной частью этого переходного этапа жизни. Но если вы ответили «да» чаще, чем «нет», если они продолжаются более 6 месяцев, и если вы оцениваете их по шкале от 0 до 10 (с 0 никогда не было и 10 всегда), возможно, что вы переживаете кризис среднего возраста. Признайте, что вы боретесь со сложными эмоциями, которые являются общими на этом этапе жизни, но затем примите их, возможно, потребует особого внимания, прежде чем предпринимать какие-либо дальнейшие действия.

Признание предупреждающих признаков кризиса среднего возраста является первым шагом. Следуя за этими эмоциями и рассмотрим ваши варианты. Оставайтесь с нами в связи с частью II «Кривого мира» и «Как избежать этого». Между тем помните, что даже самые хорошо сочетающиеся между нами могут нуждаться в некоторой помощи, чтобы выйти из этих сильных чувств. Это жизненный опыт, который может измениться по своим параметрам, но никогда не исчезает.

Вивиан Диллер, доктор философии. является психологом в частной практике в Нью-Йорке. Она выступает в качестве эксперта в области средств информации по различным психологическим темам и в качестве консультанта для компаний, занимающихся медициной, косметикой и косметикой. Ее книга «Face It: What Women Really Feel As Your Looks Change» (2010), под редакцией Мишель Вилленс, является психологическим руководством, помогающим женщинам справляться с эмоциями, вызванными их изменяющимися внешними проявлениями.

Для получения дополнительной информации посетите наш веб-сайт по адресу: www.VivianDiller.com; и продолжить разговор на Twitter @ DrVDiller.

Для получения дополнительной информации Вивиан Диллер, доктор философии, нажмите здесь.