Я работаю над проектом «Счастье», и у вас тоже может быть один! Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь – не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас.
В своей книге « Happier» Тал Бен-Шахар описывает « ошибочность прихода », убеждение, что, когда вы прибудете в определенное место, вы будете счастливы. (Другие ошибки включают « плавучую ошибку мира », убеждение, что немедленное удовольствие, отрезанное от будущей цели, может принести счастье и « ошибочность нигилизма », убеждение, что невозможно стать счастливее.) Ошибка при приходе потому что прибытие редко делает вас счастливыми, как вы ожидаете.
Обычно, к тому времени, когда вы доберетесь до места назначения, вы ожидаете добраться до него, поэтому он уже включен в ваше счастье. Вы быстро приспосабливаетесь к новому положению дел. И, конечно, достижение одной цели обычно открывает новую цель. Есть еще один холм, чтобы подняться.
Есть две стратегии, которые я использую для борьбы с очень сильными последствиями ошибки прихода.
Во-первых, я напоминаю себе о том, чтобы оценить счастье процесса , в атмосфере роста, обеспечивающем постепенный прогресс в достижении цели (техническое название: пре-цель достижения положительного аффекта ). Веселая часть не приходит позже, теперь это забавная часть. Одна из моих Двенадцати личных заповедей – «Наслаждайся процессом».
Во-вторых, я дисциплинирую себя, чтобы наслаждаться моментом прибытия, когда я достигаю их . Вместо того, чтобы немедленно выполнить достижение как должное, и перемещая планку выше, как я привык делать, я останавливаюсь, чтобы наслаждаться видом.
На самом деле, я следую своей резолюции «Прибавить момент». На этой неделе проект «Счастье» был включен в список бестселлеров New York Times в течение десяти прямых недель с момента публикации – он ударил №1 и никогда не опускался ниже №4. Ура! И это делает меня очень счастливым. Я трачу время, чтобы упиваться этим.
Счастливая память из моего детства: Чтобы отпраздновать очень большой момент профессионального «прибытия», мой отец купил мою мать, мою сестру и меня особый подарок, чтобы отпраздновать. Мы каждый выбирали то, что хотели. У меня все еще есть золотая цепочка, которую я выбрал.
Нападение на цель – это элемент счастья, а также процесс работы над целью. Ницше объяснил это хорошо: «Конец мелодии не является ее целью; но тем не менее, если бы мелодия не дошла до конца, она тоже не достигла бы своей цели. Притча.
Как насчет тебя? У вас есть проблемы с удовольствием, когда вы пришли в определенное место? Как вы напомните себе, чтобы насладиться видом?
* Я был загипнотизирован этим странным, красивым видео с остановкой, показывающим снаряды и пляжи Уэльса.
* В группе книг? Если вам нужна копия руководства для дискуссионных групп для проекта «Счастье», просто напишите мне по адресу grubin [at] gretchenrubin [.com] . (Извините, что написал это странным способом, пытаясь сорвать спамеров.) Просто напишите «руководство для групп чтения» в строке темы. Я отправлю его сразу.
