Музыка хороша для души, и ваше здоровье

Источник: CC0 Public Domain

Мы все слышали идиому: «Музыка хороша для души». Но, согласно доказательствам, это хорошо для вашего здоровья.

Исследование после исследования показало, что музыкальная терапия оказывает положительное влияние на широкий спектр физических и психологических состояний, включая слабоумие, тревогу, депрессию и рак.

Прежде чем идти дальше, что такое музыкальная терапия? Музыкальная терапия – это услуга, предоставляемая воспитателями в больницах, учреждениях долгосрочного ухода и даже амбулаторных клиниках. Цель состоит в том, чтобы улучшить здоровье людей с помощью музыкальных впечатлений, таких как свободная импровизация, пение и слушание, обсуждение и переход к музыке.

Вот краткое изложение последних свидетельств музыкальной терапии:

• Безопасное назначение антипсихотических препаратов
• Как привычка может повлиять на нашу память
• Свидетель Моя жизнь
• Деменция, Позже жизни и двуязычие
• Большая палатка музыкальной терапии

• Небольшой систематический обзор, опубликованный в 2016 году, показал, что музыкальная терапия эффективна для улучшения психического здоровья людей, находящихся в заключении. Анализ пяти исследований показал, что музыкальная терапия способствовала самооценке правонарушителей и социальному функционированию. И заключенные, которые посещали 20 или более сеансов музыкальной терапии, видели улучшение уровня тревоги и депрессии.
• Данные показывают, что музыкальная терапия может помочь облегчить депрессию у пожилых людей. Мета-анализ 19 исследований показал, что музыкальная терапия в сочетании со стандартной терапией привела к большему улучшению, чем стандартная терапия для пожилых людей с депрессией.
• Более крупный обзор, опубликованный в мае 2017 года, нашел существенные доказательства того, что музыкальная терапия помогла взрослым взрослым, страдающим деменцией. Анализ 34 исследований, в том числе около 1800 человек, показал, что музыкальная терапия уменьшала разрушительное поведение и тревогу и помогала улучшить когнитивные функции, депрессию и качество жизни.
• В исследовании, опубликованном в 2013 году, было обнаружено, что дети, поступившие в отделение неотложной помощи, которые слушали музыку во время рутинных процедур, проявляли меньше страдания и сообщали о более низких показателях боли, чем те, кто не слушал музыку. Исследование включало в себя в общей сложности 42 детей в возрасте от 3 до 11 лет, у которых была линия IV. Половина из них были случайно выбраны для прослушивания музыки, выбранной музыкальным терапевтом во время процедуры. Поставщики медико-санитарной помощи сообщили, что было легче вставить линию IV у детей, которые слушали музыку; поставщики медицинских услуг также сообщили о большей удовлетворенности местами размещения по сравнению с теми, кто не слушал музыку.
• В обзоре 2011 года, опубликованном в Кокрановских библиотеках, музыкальная терапия и медикаментозная медицина могут помочь пациентам с раком. Обзор включал 30 исследований с более чем 1800 участниками. Некоторые исследования включали занятия с обученными музыкальными терапевтами, в то время как другие занимались медицинским персоналом, играющим предварительно записанную музыку. В обзоре было обнаружено, что музыкальная терапия способствовала наибольшему снижению уровня тревоги. Это также привело к некоторому положительному влиянию на боль, настроение, качество жизни, сердечный ритм, частоту дыхания и кровяное давление.

Суть: есть много доказательств того, что музыкальная терапия, используемая в медицинских учреждениях, может помочь успокоить пациентов. И учитывая, что нет никаких побочных эффектов, связанных с прослушиванием музыки, это, безусловно, стоит попробовать.