Работа и деньги являются ведущими причинами стресса в Америке, согласно опросу Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке». Деньги могут показаться практической проблемой, требующей рациональности и логики. Однако мы очень часто недооцениваем эмоциональные аспекты обработки денег.
Наше отношение к деньгам имеет глубокие корни в нашем прошлом. К тому времени, когда мы становимся финансово независимыми, большинство из нас уже столкнулось со значительным количеством напряжённых встреч с деньгами. Независимо от того, наблюдали ли мы, как наши родители спорят о расходах, видя, как любимый человек потерял работу или беспокоится о том, откуда придет наша следующая еда, стрессовые переживания, связанные с деньгами, укоренены в наших воспоминаниях. Поэтому неудивительно, что, будучи взрослыми, эти воспоминания формируют наше отношение к себе и другим по отношению к финансам. Независимо от экономического статуса почти каждый человек, которого я встречал, в какой-то момент использовал деньги, чтобы чувствовать себя плохо о себе и беспокоиться и отвлекать их от более значимых аспектов их жизни.
Поскольку деньги привязаны к глубоким (даже подсознательным) чувствам от нашего прошлого, люди часто иррациональны, когда речь идет о деньгах, как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. «Критический внутренний голос» – это негативный процесс мышления, который мы принимаем из раннего опыта жизни. Это представляет собой разрушительные и критические отношения, которые мы подвергаем тому, что мы тогда принимаем как свою собственную точку зрения. Например, ребенок, который вырастает с жалким родителем, который вызывает вину за все, что просит ребенок, может вырасти, чувствуя скупость к себе. Дети, которые испорчены, награждены подарками как средство успокоить их или не дать им подпрыгнуть, могут вырасти, никогда не испытывая удовлетворения, всегда желая большего, но чувствуя себя недостойными того, что они получают.
Так же, как это наносит урон во многих областях вашей жизни, ваш критический внутренний голос может сильно осложнить ваши отношения с деньгами. «Голос» может сказать вам, что вы бесполезны, если не можете достичь определенного уровня дохода. Это может вызвать чрезмерную вину, беспокойство или жесткость, когда дело доходит до расходов. Это может заманить вас в заблуждение: «Идите, купите ту пару обуви. Это заставит вас чувствовать себя лучше, и это именно то, что вам нужно после того дня, когда вы были ». Затем он избивает вас за ваши действия:« Что не так с вами? Вы так безответственны. Там ты тратишь все свои деньги. Теперь у вас действительно будут проблемы ». Этот тип мышления может иметь серьезные последствия, разжигая деструктивные или вызывающие привыкание поведение, такие как компульсивное шопинг или беспорядочные расходы.
Критический внутренний голос часто создает конфликт между парами, когда речь идет о деньгах. Например, он может сказать вам, что это означает что-то важное, если вы тратите деньги друг на друга, кормя ваши мысли, как «вы должны купить ей что-то хорошее. Это единственный способ реально заработать ее любовь »или« Он не принес вам ничего для нашей годовщины. Он не должен тебя любить ». Критический внутренний голос также создаст паранойю между парой:« Она думает, что я слишком много трачу. Я лучше не позволяю ей знать, что я купил в этот уик-энд »или« Думает ли он, что я сделан из денег? Он не может просто ожидать, что я поддержу нас двоих!
Критический внутренний голос может омрачить ваше мнение, когда дело доходит до денег, потому что вы больше не делаете выбор на основе реальной практической информации. Вместо этого вы действуете на эмоционально настроенных советах от внутреннего критика. Этот голос затрагивает людей на всех этапах богатства и на всех уровнях расходов. Поэтому очень важно спросить себя: чей голос вы слышите, когда речь идет о ваших финансах? Какую детскую динамику играет ваша точка зрения на деньги?
Женщина, с которой я недавно говорил, описала, как ее мать использовала подарки. Почти каждый день, возвращаясь из школы, ее мать приветствовала бы ее новыми, дорогими игрушками и дизайнерской одеждой, чтобы носить их в школе. Когда молодая девушка проявила небольшой интерес к обучению игре на фортепиано, ее мать оставила совершенно новую клавиатуру в своей комнате, прежде чем она даже попыталась сделать одну заметку. Навязчивый способ, которым ее мать настаивала на этих подарках, в сочетании с низким доходом семьи, заставила девушку почувствовать сильную вину и негодование. Она вспомнила, как ее отец беспокоился о деньгах и умолял ее мать прекратить тратить щедро. Тем не менее, ее мать продолжала покупать элитные товары, покупая только «лучший» бренд всего от мыла до стилетов. Все это время она осыпала детей своими нежелательными удовольствиями и скрытно пыталась скрыть свои расходы от своего мужа.
Женщина выросла, чувствуя значительный конфликт с деньгами. С одной стороны, она была виновата и смущена, чтобы получать подарки на протяжении всей своей жизни, но она также была вынуждена из менталитета, что все должно быть лучшим. Она успокаивалась от покупки экстравагантных предметов для себя, потворства, очень основанного на поведении ее матери. Затем она почувствовала себя жуткой и плохой о себе, как и в детстве. Ее родители, спорящие о деньгах, создали это разделение внутри нее, но она по-прежнему относила эти отношения к ней как к самостоятельным и самодостаточным взрослым.
Когда вы начинаете определять, откуда взялась ваша точка зрения о деньгах, вы можете начать отделяться от настроений и поведения, которые вам не нравятся в себе. Вы можете отличать от деструктивных или нездоровых влияний, которые приводят к финансовым конфликтам в вашей текущей жизни. Отделившись от этих глубоко укоренившихся, старых взглядов, то ли они говорят, что вы слишком осторожны или свободно проводите, могут вас возбудить или даже вызвать у вас большое беспокойство. Вот несколько полезных советов, когда вы пытаетесь активно освободиться от этих предельных установок:
1. Не моделируйте себя после людей, которых вы не восхищаетесь. В то время как люди часто бессознательно воспринимают взгляды своих родителей или главных опекунов на многие вещи, важно спросить себя, как вы хотите быть в своей жизни. Как вы можете избавиться от тех характеристик, которые вы не восхищаетесь, но приняли или адаптировались к опыту в раннем возрасте?
2. Задайте себе вопрос: каковы мои реальные цели? Каковы шаги для достижения этих целей? Запишите план, а затем убедитесь, что каждое из ваших действий соответствует этому плану. Не обманывайте себя или чрезмерно наказывайте себя, когда вы ускользаете. Просто оставайтесь в настоящем и продолжайте придерживаться плана.
3. Предвосхитите голоса, которые приводят вас к треку. Будьте более внимательны к своим мыслям; познакомиться с ними. Чем больше вы познакомитесь со своим критическим внутренним голосом, тем лучше вы сможете распознать его и противостоять ему, когда он кормит вас плохими советами.
4. Знайте, что с изменением приходит большое беспокойство. Вы можете заметить, когда возникает эта тревога и найти то, что успокаивает вас, что не повредит вам в долгосрочной перспективе. Не избегайте своих страхов или старайтесь успокаивать себя. Ни покупать что-то, что вы не можете себе позволить, ни отказываться от какой-либо маленькой роскоши, действительно избавит вас.
5. Ищите друзей или людей, которых вы восхищаетесь, чтобы моделировать себя после. На протяжении всей вашей жизни важно находить свои влияния. Выбор людей, которых вы восхищаетесь в областях, которые вы сами боретесь, может помочь вам переосмыслить ваши деструктивные (хотя и естественные) тенденции и стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Помните, что реальные изменения возможны практически в любой точке жизни. Вы не сможете контролировать экономику или все аспекты своих финансов, но вы можете контролировать свое отношение и находить большую силу в своем собственном менталитете, целостности и эмоциональном интеллекте. Борьба с вашим внутренним критиком поможет вам изменить ваше поведение, и оно добавит богатства и вознаграждения к вашим впечатлениям, которые намного больше, чем денежные.
Читайте больше от доктора Лизы Файрстоун на PsychAlive.org
