Советы для того, чтобы быть уверенным в праздниках

Отпразднуйте ВАС этот предстоящий курортный сезон. Признайте, что вы желательный, способный человек. Вы важнее подарка, который вы приносите, или того, что вы делаете. Отметьте этот сезон в своем календаре как время, чтобы обновить ваше доверие. Отпустите стресс от ожиданий и относитесь к нему так же, как и в другие дни года. Вот несколько советов, которые помогут:

1. См. Членов вашей семьи реалистично. Не позволяйте бликам праздничных огней заставлять вас видеть их нереалистично. Если у них есть тенденция не вести себя в течение года, не желайте / не надейтесь / не ожидайте, что курортный сезон изменит их. Признавайте их недостатки, а не позволяя им быть разными, расстраивает вас. Вы можете избежать чувства разочарования, написав сводку того, как вы реалистично представляете каждого члена семьи.

2. Не подчеркивайте себя над подарком. Попытайтесь вспомнить, что мысль важнее настоящего. Нет такого понятия, как идеальный подарок, а цена не делает его более важным. Экономика влияет на всех.

3. Вместо того, чтобы искать то, чего вы не достигли, обнимайте то, что у вас есть. Укрепите свою уверенность, обновив свое чувство собственного достоинства, основываясь на фактах, а не на ваших чувствах неуверенности. Просмотрите свою книгу или календарь на 2009 год и укажите, что вы смогли достичь в течение года. Сюда входят: работа, домашнее хозяйство, школа, воспитание детей, вечеринки, занятия, волонтерская работа, хобби и спорт.

• ОТЕЦ ДРЕВЕСИНЫ ТИГРА БЫЛ ПРАВО
• Помпа и неопределенные обстоятельства
• Психологический эффект нарциссических родителей на детей
• Хотите изменить своего ребенка? Начните с регулирования ваших эмоций
• Ваш Гиперактивный Сын

4. Дайте себе кредит на мелкие вещи. Не ждите завершения проекта, ожидаемого результата или серьезных изменений, чтобы похлопать себя по спине. Хвалите себя за каждый шаг, который вы делаете на пути к своим целям, и за все усилия, которые вы предпринимали, чтобы делать то, что вы делали. Независимо от того, насколько мирским, если это было сложно или требовало дополнительных усилий с вашей стороны, отдайте себе кредит, который вы заработали.

5. Составьте список всех комплиментов, которые вы недавно получили, или положительных взаимодействий, которые вы имели, начиная от клерка при выписке и заканчивая самым последним разговором, который у вас был с другом или коллегой. Положительные межличностные переживания укрепляют вашу веру в вашу желательность / симпатию и видя себя достойным человеком. Сделайте заметку или запишите эти данные в своем журнале, чтобы укрепить свою уверенность в этой области.

6. Праздники – это не соревнование. Представьте один из тех фильмов, где соседи пытаются превзойти друг друга, украшая и вызывая катастрофу. Смейтесь в своем конкурентном духе, как в фильме, и вместо этого принимайте то, что действительно важно для вас. Не увлекайтесь судить себя и, вероятно, никто другой не будет. Будьте уверены, что вы оцениваете, не переходя сверху.

• Лечение против принятия: ребенок должен быть «нормальным», чтобы быть счастливым или успешным?
• Моя дочь, я сама
• Как мне стало больше?
• Вы чувствуете себя недостаточно хорошо?
• Почему много любви (или мотивации) недостаточно

7. Вы можете избежать много лишнего стресса, приняв вас, вы не можете все это сделать. Не бойтесь просить о помощи или делегировать другим, если можете. Когда кто-то предлагает помочь, любезно принять его и знать, что вы позволили им участвовать в духе отдачи. Развивайте свою уверенность, не измеряя, сколько вы делаете, а скорее, видя, кто вы.

8. Сделайте что-то особенное для себя, чтобы отпраздновать вас. Подумайте о том, какой величайший дар вы можете дать себе. Это может быть что угодно, от сна, чтобы испытать тот класс, о котором вы думали, чтобы взять себя в себя, сидя на своем диване и фактически наблюдать то, что вы хотели бы видеть.

Ключ к доверию – это оценить вас!