Недавно я побывал в ежемесячной группе «Поиск смысла в медицине». Я посещаю с доктором Рейчел Наоми Ремен и еще несколько удивительных врачей, которые собираются вместе, чтобы напомнить друг другу, почему мы находимся на службе и кто мы такие. Каждый месяц мы выбираем тему для обсуждения. Тема была ДРУЖБА.
Один человек довел это до сведения.
Определение истинного друга
Польза для здоровья от дружбы
Это заставило меня рассмотреть мою дружбу и насколько я буду таким же хорошим другом, каким мог бы быть. Мы все знаем, что чувство, связанное с теми, кого вы любите и имеющими интимную дружбу, ведет к счастливой жизни. Но знаете ли вы, что это также делает вас здоровее?
Во время написания этой книги я понял, что мне нужно расширить определение здоровья. Недостаточно просто есть ваши овощи, двигать своим телом, выспаться и следовать указаниям врача. Многие другие факторы способствуют вашему общему здоровью, и дружба – одна из них.
Исследование, которое я делаю для своей книги Mind Over Medicine, показывает, что люди с близкой сетью друзей живут дольше, имеют более здоровые мозги, лучше выживают рак молочной железы, лучше выживают болезни сердца и получают меньше холода.
Но как многие из нас действительно думают о нашей дружбе, когда мы рассматриваем, что значит быть здоровым?
Практика дружбы
В моей работе в качестве блоггера, специалиста по социальным медиа, публичного оратора и врача, я общаюсь со многими людьми каждый день. Некоторые из этих людей уже друзья. Некоторые становятся друзьями. И некоторые люди, которых я никогда не встречал и, вероятно, никогда не буду. Это действительно размывает линию для меня, кто действительно мои настоящие друзья, и я беспокоюсь, что иногда я провожу столько времени, чтобы взаимодействовать с (и искренне любящими) незнакомыми людьми, которых я не могу присутствовать, поскольку я хочу быть с моими настоящими друзьями.
Когда моим друзьям что-то нужно, я все брошу за них. Но когда они не пишут или не звонят, я должен признать, что иногда я становлюсь настолько занятым, что мне не хватает ума, а месяцы – иногда даже годы – могут обойтись без общения.
Я хотел изменить это.
Поэтому я начал практику дружбы, чтобы помочь мне больше помнить о друзьях, которых я действительно люблю, мой внутренний круг отвлекает. Я написал все их имена в списке и поместил список на мой алтарь, где я медитирую каждый день, поэтому каждый день я буду думать об этих людях хотя бы один раз. Я надеюсь, что сосредоточить мое внимание на тех, кого я люблю, поможет мне стать лучшим другом. Возможно, это даже поможет моим друзьям почувствовать себя более любимыми, связанными и здоровыми.
Как мудрый, неназванный человек однажды сказал: «Друг – это тот, кто знает песню в вашем сердце и может петь ее вам, когда вы забыли слова».
Я хочу знать песни в сердцах тех, кого люблю.
Вы хороший друг?
Вы там для друзей в своей жизни? Вам комфортно быть уязвимым и открытым с ними? Вы спрашиваете, что вам нужно от ваших друзей? Вы даете им то, что им нужно? Знаете ли вы песню сердца друга? Знают ли они вас?
Оценивая хороших друзей,
****
Lissa Rankin, MD: Основатель OwningPink.com, Розовая медицина Революционный, мотивационный оратор и автор книги What's Up Down There? Вопросы, которые вы задали бы только вашему гинекологу, если бы она была вашим лучшим другом и энкоистическим искусством: полное руководство по созданию изобразительного искусства с воском.
Узнайте больше о Лиссе Рэнкин здесь.
