Кто ты? Вы – разведенный, итальянский иммигрант, неудавшийся бизнесмен, школьный атлет? Как вы говорите и представляете себя, вы становитесь частью истории о том, кто вы. Позволяя другим определять вас определенным образом, также становится частью ткани того, кем вы считаете себя и как вас видят другие. Не только на том языке, который мы употребляем другим людям или другим людям, используем при описании нас, а на языке, который мы используем при определении себя или в наших собственных головах, когда мы используем беседу. Это может установить тон для того, что мы считаем, чего мы можем достичь, а также то, что мы считаем заслуживающим.
Когда люди спрашивали меня, где я пришел в свою семью, я бы ответил: «Я третий из четырех, вы знаете, средний ребенок, и все, что с этим связано». Часто они не могли следовать за этим, но в моей голове те слова, которые я принял у взрослых вокруг меня, когда я вырос, имели значение: «Трудный ребенок, младший ребенок, наименее любимый или разыскиваемый ребенок». Каждый раз, когда я повторял свое объяснение своего места в своем семья, я вновь подтверждал это. Это было мое восприятие того, как меня ценят; на самом деле я тоже основывал свое значение на себе. Только после того, как я получил терапию, я понял, как мое самоопределение (то, что я принимал в детстве, когда оно было предложено) влияло на то, как я себя видел, и поэтому, как я вышел в мир. Это повлияло на мои ожидания от самого себя и моих ожиданий от поведения других по отношению ко мне и ограничило меня тем, что, как я думал, я заслужил или мог достичь, что было не очень.
После того, как я узнал об этом, я начал отвечать на вопрос: «Я один из четырех, старшая девочка». В этом заявлении нет отрицательной ассоциации. На самом деле он чувствует себя позитивно. Я тоже больше понимаю, о том, что я использовал. Больше не говорилось, что я был «глупым» или «идиотом», или «получил то, что заслужил». Вместо этого я стал моим личным лидером, моим лучшим другом. «Что ты узнал?» Заменил «Ты идиот, ты это испортил». Я заменил «Обслуживает тебя правильно!». «Ты заслуживаешь лучшего, какое поведение достигнет этого?» Постепенно я начал улучшать вещи для себя и верю в себя. Это произошло не сразу, и, конечно же, я отступил, но заметил тон и содержание моего самообмана и объяснения, которые я дал себе другим, помог мне обменяться негативными сообщениями и вывести их на более позитивные и заслуживающие внимания фразы , Я начал ожидать большего от себя и для себя, и я понял.
У меня все еще есть время, когда я нахожусь на себе (кто этого не делает?), Но, изучая Transactional Analysis, который связан с тем, чтобы интегрировать своего взрослого, доброжелательного и заботливого родителя во взрослую версию, я убежден, что я хорош, добрый и умный, и я заслуживаю хорошие вещи, в том числе и за то, что я люблю его. На самом деле я решил: «Я достаточно хорош». Мне потребовалось много времени, чтобы дойти до этого момента – ведь мне 55! Однако это не проделанная сделка, я постоянно проверяю свой язык и отношение к себе и другим, чтобы убедиться, что я не попадаю в «ловушку предположения». Здесь я беру на себя абсолютно все без каких-либо фактов или знаний, чтобы поддержать это – что-нибудь от «Они будут слишком умны, чтобы интересоваться тем, что я говорю». «Я не имею ничего полезного». И «Сегодня я устал и устал». Вы знаете, что они говорят – не предположим, что он делает «задницу» из «u» и «меня».
Мы очень хорошо убеждаем себя в вещах, особенно в негативе. Я призываю вас проверить свое отношение и язык, который вы используете для себя и для других, как для отдельных лиц, так и для групп. Слушайте язык, который вы используете, и вы обнаружите, что он напрямую связан с тем, что вы возвращаете взамен. Ожидайте хорошие вещи и хорошее поведение от других, и вы, как правило, получите его. И если вы не чувствуете себя очень позитивно или не любите себя так сильно на данный момент – «подделайте его, пока вы не сделаете это». Наш мозг не может отличить изготовленный, поддельный, сладкий разговор о себе и реальный вещь, поэтому, если вам это нужно, вы можете временно обмануть себя в получении того, что хотите и чего хотите – ценности и самоценности и всех хороших вещей, пока они не станут подлинными для вас (и это будет). И не забывайте пользоваться этими наградами, в конце концов, вы этого заслуживаете!
