Как сопротивляемость помогает вам расстаться со своим болезненным прошлым

Когда вы размышляете о своей истории и о том, как она повлияла на вас, вы можете оценить строительные блоки, которые способствуют вашей устойчивости. Вы можете увидеть возможности участвовать в удачном и сложном опыте, который помог вам сформировать вас таким образом, чтобы вы могли чувствовать себя твердым в том, кто вы есть. Опять же, вы можете оглянуться назад с таким ужасом и отчаянием, что ваше прошлое похоже на валун, который вы заставили перетащить нескончаемый холм. Вы долго хотите освободиться от своего прошлого, потому что он не представляет, кем вы сейчас являетесь, или кем хотите быть в будущем.

Когда ваше прошлое наносит ущерб, вам может легко прийти на ум, чтобы почувствовать себя поврежденным. Извращенная линза, через которую вы научились смотреть на мир и на себя, может вызвать стыд, самосознание, чувство вины и отвращение. Это может даже заставить вас чувствовать себя мошенничеством, как будто вы не принадлежите и не заслуживаете. Возможно, у вас в вашем прошлом были такие ужасные, столь постыдные, такие дезорганизованные и запутанные события, что для того, чтобы понять, кем вы являетесь сегодня, может возникнуть необходимость отключиться от вашей истории из-за того, насколько это мешает вашей самовосприятие.

Прежде всего, оцените, что вы здесь, несмотря на невероятный вес вашего прошлого. Требуется глубокая устойчивость, чтобы быть там, где вы находитесь, где вы были. Возможно, вы поверили через негативные переживания в своей истории, что вы «предположительно» переживаете плохое самочувствие. Тем не менее, истребитель внутри вас может признать, что то, что вы прошли, не обязательно должно быть таким, каким оно всегда есть. Вы больше, чем негативные сообщения, которые вы получаете от своего прошлого. Ваша устойчивость такова, что вы можете начать распознавать повреждающие сообщения из своего прошлого как негативную пропаганду.

Это мнение отличается от более традиционных психоаналитических взглядов на важность обработки вашего прошлого и использования информации из него, чтобы укрепить ваше понимание себя. Эта традиционная точка зрения остается чрезвычайно полезной для многих. Однако иногда нет ни времени, ни способности пробиваться сквозь эмоциональную грязь, чтобы понять, как вы сюда попали. Скорее, в некоторых случаях можно работать, чтобы освободиться от того, что вы ранее пережили, частей вашего прошлого, которые вам сейчас чужды.

• Принимая меры, сохраняя надежду
• Психология обратной связи и похвалы
• Является ли смысл новых денег?
• Можете ли вы создать длительные изменения?
• Псилоцибин, ЛСД и внутренняя жизнь

Теперь вы можете работать над переопределением того, кем вы должны видеть себя как человека, который возник из-за трудности и продолжает работать над чувством солидарности и связности. Если вы продолжаете работать над уменьшением значения и значения негативных переживаний вашей текущей жизни, ваше прошлое не обязательно будет возникать нездоровым образом.

Если вы чувствуете, что заслуживаете лучшего, ваша обременительная устойчивость может позволить вам взять то, что вам нужно из вашего прошлого, и оставить позади то, что вы не делаете. Если вы можете различать то, что полезно для вас, и что можно отбросить, вы уже начали процесс освобождения от негативных сообщений вашего прошлого.

Разумеется, полезно обращаться за помощью или советом, когда проблемы и самовосприятия, которые вы перетаскиваете, больше, чем ваша способность справляться с ними. Но для некоторых, просто понимая, что вам не нужно определять ваше прошлое, что вы не можете больше относиться к нему, означает, что вы уже можете его оставить. Где вы сейчас находитесь, и то, что вы делаете в своей жизни, настолько отличается от того, что вы когда-то были. Степень, в которой вы сейчас активны и позитивны, опровергает устаревшую веру в то, что вы обречены повторять пагубные паттерны своего прошлого.

• Взгляды на неспособность: видеть мир глазами другого
• Почему нормальный миф
• Важность персонала для палаты
• Помимо терпимости: Призвать наших геев и лесбиянок
• Мозг не лжет

Нет никакой опасности, позволяя себе поверить, что вы больше, чем ваше прошлое. Опыт, который у вас был, что вы чувствуете себя сломанным, не означает, что вы сломаны. Скорее, будучи вовлеченными в настоящее, опыт, который вы можете иметь , сильно отличается от того, что у вас было. Приятно признать, что вы были глубоко повреждены событиями, которые произошли в вашей жизни. И также можно позволить себе выйти за их пределы или признать, что они не чувствуют, что они принадлежали вам в первую очередь.

Если ваши прошлые переживания и отношения были настолько болезненно негативными и чреваты стыдом и предательством, которые вы чувствуете навсегда в своей нынешней жизни, это нормально, чтобы работать над тем, чтобы отпустить и развиться дальше этого мертвого веса.

–

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann

Изображение: Flickr / Christopher Johnson cc license