Привычки, которые мы больше всего хотим, или основные семь

Мой текущий проект написания – это книга, которая будет называться до и после , о самом увлекательном предмете, когда-либо, предмете привычек . Как мы делаем и нарушаем привычки? (Чтобы получать уведомление, когда книга поступит в продажу, зарегистрируйтесь здесь .)

Это был мой интерес к счастью, который привел меня к предмету привычек, и, конечно, изучение привычек – это действительно исследование счастья. Привычки – это невидимая архитектура повседневной жизни и важный элемент счастья. Если у нас есть привычки, которые работают на нас, мы с большей вероятностью будем счастливы, здоровы, продуктивны и креативны. Или нет .

Когда я говорю с людьми о своих проблемах с счастьем, они часто указывают на препятствия, связанные с привычкой, которую они хотят сделать или сломать.

На прошлой неделе я опубликовал сообщение о «Большой пятерке», в которой выпадают привычки большинства людей.

• Настройка границ в работе: шаги к тому, чтобы сделать их реальностью
• Закон о доступной помощи, альтернативная медицина и религия
• Могут ли современные мужчины и женщины верить в чудеса?
• Чувствуя себя благодарным и «Заплатив его вперед»,
• TLC и универсальные лекарства

Я попросил совета у читателя о двух вопросах: не заметил ли я каких-либо областей и было ли лучшее имя, чем «Большая пятерка» ?

Спасибо, читатели! Я получил очень полезные ответы на оба вопроса.

Во-первых: да, действительно, я пропустил некоторые важные области. Теперь у меня семь областей.

• Может ли травматический опыт сделать вас более творческим?
• Запомните свою мысль обезьяны
• Анализ и интерпретация мечты
• Вспоминая моего друга Майкла Крайтона
• Сделать каждый день

Во-вторых: с учетом нового номера у читателя была отличная идея для быстрого названия: Essential Seven .

Вуаля! В Essential Seven входят …

1. Ешьте и пейте более здоровым (откажитесь от сахара, съешьте больше овощей, выпейте меньше алкоголя)

2. Регулярно тренируйтесь

3. Сэкономьте и потратите разумно (сэкономьте регулярно, погасите долг, пожертвуйте достойным причинам, совершайте покупки, которые способствуют счастью или привычкам, платят налоги, сохраняют текущие отчеты о расходах)

4. Оставайтесь, расслабляйтесь и наслаждайтесь (занимайтесь хобби, а не путешествуйте по Интернету, наслаждайтесь моментом, прекратите проверять электронную почту, поспите , потратите меньше времени на машину, займите время для себя)

5. Прекратите затягивать, добивайтесь постоянного прогресса (практикуйте инструмент, откладывайте два часа в день на непрерывную работу, изучайте язык, ведите блог, держите дневник благодарности)

6. Упростите, очистите и организуйте ( делайте кровать каждый день , регулярно храните, кладите ключи в одно и то же место, перерабатывайте, отдавайте неиспользованную одежду)

7. Участвуйте более глубоко – с другими людьми, с Богом, с самим собой, с миром (звоните членам семьи, каждый день читайте Библию, добровольцы, проводите время с друзьями, наблюдайте за Субботой, проводите время в одиночестве на природе)

Конечно, такая же привычка может удовлетворить разные потребности разных людей. Для одного человека йога может быть формой упражнений (№ 2), для кого-то другого, способом найти психический отдых (№ 4); для кого-то другого, духовной практики (№ 7). И люди ценят разные привычки. Для одного человека организованные файлы могут быть важным инструментом для творчества; другой человек находит вдохновение в случайных сопоставлениях.

Аргумент, который я приведу в До и после, заключается в том, что, когда мы меняем наши привычки, мы меняем нашу жизнь. Мы можем использовать принятие решений, чтобы выбрать привычки, которые хотим сформировать, использовать силу воли, чтобы начать свою привычку, – и это лучшая часть – мы можем позволить экстраординарной силе привычки взять на себя ответственность. В этот момент мы свободны от необходимости решать и необходимость использовать силу воли. Мы снимаем наши руки с колеса решения, и наша нога от газа силы воли, и полагаться на круиз-контроль привычек. Вдумчиво, потом бездумно.

До и после! Это то, чего мы все жаждем.

Итак, читатели, что вы думаете о Существенной Семь – самом имени и самих понятиях? Я очень ценю все вдумчивые комментарии, которые публикуют люди. Очень, очень полезно.

Должен сказать, мне было семь . Я ненавижу процитировать Волдеморта, но он был прав, когда заметил в « Гарри Поттере» и «Принце-полукровка» : «Разве не семь наиболее могущественных чисел?»

Если вы читаете этот пост через ежедневную электронную почту , нажмите здесь, чтобы присоединиться к разговору. И если вы хотите получать ежедневное сообщение в блоге по электронной почте , зарегистрируйтесь здесь .

Также …

• Как я уже упоминал выше, в моем нынешнем проекте написана книга под названием « До и после» , о создании привычки. Я определяю двадцать одну стратегию, которую мы можем использовать, чтобы совершать или нарушать наши привычки. Некоторые из них довольно знакомы, например, « Мониторинг», «Планирование и удобство» . Некоторые приложили мне много усилий, чтобы идентифицировать, например, « Мышление», «Воздержание», «Идентичность» . Некоторые из них сложнее, чем вы могли бы предположить, например, вознаграждения и другие люди . Самая забавная стратегия? Лечит . Моя любимая глава? Как вы могли догадаться из серии, которую я делал целую две недели, в главе о Loophole-Spotting – мне нравится вести списки лазеек, которые я вижу .
  

  Книга выйдет на полки в 2015 году, и если вы хотите, чтобы вас уведомили, как только она будет доступна для предварительного заказа, зарегистрируйтесь здесь .