Большинство из нас учили, что творчество происходит от мыслей и эмоций ума. Величайшие певцы, танцоры, художники, писатели и режиссеры признают, что самые оригинальные и даже преобразующие идеи действительно исходят из сути нашего существа, к которому обращаются через «сознание открытого сознания».
В древних традициях сознание открытого сознания считалось духовным пробуждением, великим просветлением, которое растворяло тьму путаницы и страха и порождало мир, счастье, ясность и удовлетворение. Сегодня понятие о том, что есть один шаблонный способ достичь этого духовного пробуждения и творческой вибрации, раздувается. Вам не нужно бежать в монастырь или заниматься медитацией в течение тридцати лет, прежде чем достичь прорыва. Несколько лет назад у меня был клиент, по имени Сара, который полностью отказался от психотерапии, пока неудачная попытка самоубийства не заставила ее попробовать еще раз. Я настоятельно рекомендовал ей начать практику осознания, и она согласилась. Спустя несколько месяцев, а не годы, но месяцы, у нее был чрезвычайно мощный опыт, медитируя. Когда она описала это, она почувствовала, как поток света и энергии наполнил ее тело и испытал неописуемое чувство присутствия божественного, космоса и коллективного сознания. После этого трансцендентного опыта Сара, которая была лишним весом в нездоровой степени, потеряла несколько фунтов, стала более занята своей работой и приблизилась к своим друзьям и больше не была самоубийцей. Это был важный поворотный момент для нее.
То, что описала Сара, было названо не только «осознанием открытого сознания», но также и на Западе «пиковым опытом», «находящимся в потоке» или «находящимся в зоне». Я называю это доступом к вашему «основному творчеству» , «Потому что я считаю, что глубоко внутри каждого человека лежит этот потенциал для соединения с универсальным потоком знаний и творчества, безграничным и экспансивным. Наши индивидуальные мысли и воспоминания являются частью этого более крупного и богатого ресурса.
Точно так же, как спортсмен, который находится в состоянии, имеет тонус мышц, который способен мгновенно вступить в действие, тот, кто регулярно обращается к их основному творчеству, становится творчески тонированным. Для этого человека сборник этого замечательного потока вдохновения открывается легко, естественно и часто, позволяя спонтанные и драматические прорывы. Когда вы креативно тонизируете, вместо того, чтобы просто окунать палец в воду и играть в нее безопасно, вы готовы быть абсолютно смелым. Зная это, вы можете перемещаться по морю самоограничивающих мыслей и трансформировать такие нездоровые убеждения, как «у меня был свой шанс и взорвал его», «Уже слишком поздно; мое время кончилось »,« Я больше никогда не буду счастлив », и« я не могу ».
Вот 6 способов стимулировать и отточить свое творчество из моей книги «Мудрый разум», «Открытый ум» .
1. Практика медитативной медитации
Один из самых эффективных способов стать творчески тонированным и начать доступ к основному творчеству – это практика медитативной медитации. Внимательность позволяет нам слушать и обращать внимание на то, что мы могли бы игнорировать, будь то новая идея или новый способ восприятия ситуации, повышающий наше творчество и отказ от наших препятствий на пути к инновациям. Многие люди запуганы идеей медитации с извинениями о том, что у них нет времени или способности успокоить ум. На самом деле все, что вам нужно, составляет от 5 до 20 минут в день, и есть много медиа-CD, которые помогут вам в этом. На самом деле мой CD Mindful Meditations for Creative Transformation, который вы можете найти на моем веб-сайте, был создан специально, чтобы помочь одному получить доступ к их внутренним ресурсам.
2. Поворот в искусстве
Превосходная культура нашей культуры на славу и большой успех часто отвлекает людей от их творческих наклонностей, потому что они чувствуют, что, если они не могут достичь профессиональной цели при написании, пении или творчестве живописи, они не должны беспокоить. То, что они не понимают, заключается в том, что простое занятие изобразительным искусством без каких-либо конкретных целей или намерений пробуждает нашу способность приближаться к жизни с большей открытостью и любопытством. Точно так же, как практика осознанности пробегает области мозга, связанные с благополучием, оптимизмом и состраданием к себе и другим, так и погружается в любое художественное исследование или наслаждение, творящее творчество.
3. Погружение в природу
Опытная природа может пробудить в вас чувство жизненности и бесконечности, которое становится путем вашего основного творчества. Без сознательного мышления вы можете посмотреть на удивительное количество звезд в небе или оставить на одном дереве в лесу и почувствовать ощущение просторы и простора. Когда вы смотрели на небеса, древние наблюдали, зная, что человечество на протяжении всей истории и на континентах размышляло над этими самыми звездами, вы ощущаете себя частью чего-то большего, чем вы себя чувствуете, как будто оно всегда существовало и всегда будет.
4. Ввод священного пространства
В древние времена на земле были построены священные места, такие как церкви, храмы и места для групповых ритуалов, чьи черты вызвали чувство духовности. Походы в такие места, как Мачу-Пикчу, храмы Индии и Стоунхендж, стали более популярными для западных людей, которые жаждут чувства связи с их божественной природой. Тем не менее, священные пространства могут существовать везде, где вы чувствуете чувство простора и связь с творческими, жизнеобеспечивающими силами Вселенной. Организация пространства в вашем доме или офисе, чтобы принести свет и природу, поможет вам почувствовать себя экспансивным и получить доступ к вашему основному творчеству, когда вы откроете свою важную роль во всем творении.
5. Поиск творческой стимуляции
Когда ирландская группа U2 хотела переосмыслить свою музыку, они отправились в Берлин, шумный, песчаный город, незнакомый им, и пропитанный атмосферой, позволяющий своей энергии вливать свои песни и звук. Точно так же знаменитый актер, которого я когда-то заметил в художественном музее, стоял перед картиной за десять минут, прежде чем вытащить руки и голову назад, и стоял еще много минут, словно открывая свое сердце лучу творческой энергии, исходящей из этой картины. У всех нас есть способность открывать жизненные силы вокруг нас и позволять им принимать их, смешивая их с нашими собственными страстями.
6. Внимательное движение
Многие формы физического движения могут быть entrée в сознание открытого сознания. Соматическая терапия или соматические дисциплины, такие как боевые искусства, тай-чи и йога, являются наиболее известными способами успокоения рационального разума и открытия до интуитивного ума и его связи с многозначной творческой силой. Любая физическая активность, которая включает в себя дисциплину и замедление мысли, от катания на лыжах до танцев, фактически создает новые нейронные пути в вашем мозгу, которые становятся дорогими к инновациям.
Становление творчески тонированное может привести к прорыву в воспитании или к другим, или это может заставить вас почувствовать себя живым и полностью заняться повседневными делами дня. Будда сказал, что для того, чтобы найти просветление, нужно рубить дрова и нести воду, а это означает, что самая глубокая и целеустремленная жизнь не может быть посвящена чрезвычайному делу или делу, но она просто жила с глубоким чувством осознанности и открытости как известных, так и неизвестных. Страсть к открытию, для обретения новых и незнакомых может помочь вам превратить вашу жизнь так, как вы никогда не мечтали, поскольку вы находите силу, чтобы выйти из страха и сопротивления и во что-то новое.
Рональд Александр, доктор философии, является консультантом по лидерству, психотерапевтом, международным тренером и исполнительным директором OpenMind Training Institute, передовой организацией, предлагающей личную и профессиональную подготовку в области психотерапии, трансформационного лидерства и внимательности. Он является автором широко известной книги «Умный разум», «Открытый разум: поиск цели и смысла во времена кризиса, потерь и перемен», который предоставляет практические и инновационные приложения, помогающие нам в сегодняшние сложные времена и на которых основана эта статья. Александр является пионером в области позитивной психологии, мышления творчества, восточных традиций мудрости и обучения вдумчивости. Чтобы узнать больше о преимуществах осознанности и медитации, посетите сайт www.RonaldAlexander.com.
