Как бороться с такими обратными школьными микробами, как супергерой

Источник: Shonda Moralis

Школьный сезон сейчас в самом разгаре, так как осень снова прибывает. Мало того, что наши дети школьного возраста спускаются на нас с волнующими новостями о своих днях и бумагами для нас, чтобы вернуться, но также с обилием восхитительных общинных микробов.

Чтобы удержать болезнь в страхе, мы предупреждаем наших детей рано ложиться спать, есть сбалансированную диету и «мойте руки!». Часто гораздо легче ухаживать за нашими детьми, чем за себя. Однако мы, мамы, были бы разумны, чтобы прислушаться к нашему собственному совету. В конце концов, похоже, что для мам больничных дней не существует значительного количества пособий. Скорее всего, нам предоставили бесплатный пропуск, если он серьезно заболел. Будь то помощь в выполнении домашних заданий, организация расписаний, использование автомобилей или предоставление вспомогательного уха, мы, сумасшедшие мамы, должны постоянно спасать день.

Именно с этим предположением я делаю все возможное, чтобы оставаться здоровым на благо своей семьи и самого себя. Я стараюсь как можно больше спать в рамках хаотического школьного расписания, часто моюсь и медитирую. Да, медитируйте .

Исследования показывают, что даже небольшие дозы медитации не только обусловливают необходимость меньше стресса, но и больше, а также испытывают общее чувство счастья, а также повышают нашу иммунную систему.

• Доказательство пользы медитации
• Нажатие во внутреннюю мудрость (и другие способы позитивного позиционирования)
• Желаю хорошо?
• 3 пути улучшения благополучия на работе
• Буддизм и психотерапия: интервью с доктором Марком Эпштейном

В исследовании Ричарда Дж. Дэвидсона, основателя Центра здоровых умов Университета Висконсин-Мэдисон, участники исследования были разделены на две группы: одна группа ежедневно медитировала в течение восьми недель; другая группа не получала медитации. По истечении восьми недель участникам обеих групп была предоставлена ​​вакцина против гриппа. Результаты показали повышенные антитела к вакцинам у медитаторов, тогда как не было изменений в антителах у не-медитаторов. Исследования Дэвидсона показывают, что медитация повседневной медитации фактически увеличивает иммунный ответ, а это значит, что мы можем бороться со всеми этими бактериями, которые наши дети наделяют нас большей энергией и чаще остаются здоровыми. Подпишите меня, пожалуйста!

Поэтому сделайте себе одолжение и займите эти несколько минут, чтобы медитировать и увеличить свои шансы на здоровый, счастливый учебный год. Если медитация была предложена в форме дополнения, вы знаете, что мы все это закончили. К счастью, медитация проста, свободна и сопровождается всевозможными здоровыми побочными эффектами.

Здесь нужно оттачивать этих мыслящих супермощников мамы и фантастический учебный год ….

• Быть разумным добра
• Помощь в браке (перестаньте беспокоиться о том, что сказать.)
• «Зимняя ярость», «Внимательность» и «Подарок настоящего»
• Тест-стресс у детей: Rx с разумным изучением мозга
• Приветствие эмоций в настоящем моменте

Посетите мой сайт и зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к основной 5-минутной медитации и внимательному перерыву в кофе.